pompa

Jednak lekka zmiana planów wczoraj był DNT a dziś poleciały bareczki. Jutro nogi. Pompa niesamowita bary całe czerwone jak by miały eksplodować :D Barki 1, Arnoldki 5 serii 8-10 reps 20kg 2. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 14x32kg 14x37kg 12x42kg + dropset 9x47kg 10x42kg 10x32kg 3a. Unoszenie hantli w przód 3 serie 10kg 10-16 reps 3b. [...]

[...] :) Juz po treningu, zarzuciłem pol porcji Optimum Nutrition PreWorkout, całkiem spoko działanie bez zjazdu stabilna energia, ewidentnie poprawiona wytrzymałosć mięśniowa, pompa lekka nie utrudniająca treningu ale żyły fajnie powychodziły na łapach ;p Podczas treningu znów skupiłem się na rozciągnięciu mojego upośledzonego czworobocznego który [...]

Konkretny trening :D Siłowo średnio ale wszędzie dołożone. Zmęczyłem się zacnie. Za to wziąłem przedtreningówke ON dzisiaj dwie porcje całą szaszetke i pompa po prostu rozrywała mięśnie :D Fajne pobudzenie i nieźle się ćwiczyło mimo że mam teraz sporo problemów na głowie.. Dzisiaj planuje jakieś dłuższe bieganie bo dawno nie było okazji lub [...]

[...] :D Pobudka o 10:00 a nie o 5:30 robi różnice :-)) Juz po kawie, waga na czczo 83,5kg. Zaraz lece szykować jakies śniadanko a potem ruszam na trening push. dzisiaj w końcu wyciskania z łańcuchami czyli będzie piekielna pompa :-)) Jeszcze szybka fotka zrobiona przed wczorajszym treningiem :) Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-07-12 16:50:00

pompa zauważyłem, że agresja i nastawienie psychiczne jest są ważniejsze niż siła, samopoczucie i inne duperele PP robiłem i najpierw ledwo co kilka powtórzeń, a potem już z agresorem i większym ciężarem szło więcej powtórzeń

Okej, walka wygrana, ale miałam nadwagę, więc szkoda gadać. Pompa wodna na mnie w ogóle nie zadziałała... Wypociłam w piątek na treningu ledwo 800 g @-) Saida czy orientujesz się może czy problemy z hormonami mogą mieć istotny wpływ na redukcję? Albo na proces odwadniania? W tym tygodniu idę robić badania hormonalne, bo chcę zacząć już [...]

jak tak spuchł tzn, że dobra pompa %-)

i jak po nox pump? probowalem pare razy, i jak na mnie nic nie dziala, tak nox pump cos czuc. bardziej nakrecenie do treningu niz pompa, ale jak sie jest wyj**anym taki tryb animal jest ok :-)

[...] pojawia się na początku efekt napompowania żył :p później jak robię max podciąganie na szer ramion ( dłonie prostopadle do ciała, czyli kciuki do czoła) wtedy po zejściu pompa przeradza się w ból. Następnie jak robię cw na kółku to jest ostro. Po treningu przechodzi. Na drugi dzień nie czuć nic. Sorki za pisownię i tłumaczenie ćwiczeń ale [...]

[...] do domu, bo burza szła, a cholernie się jej boje jak jestem na dworze %-) Samopoczucie już trochę lepsze, nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu. Myślę, że będzie pompa /-) Miska 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g [...]

[...] jej jeszcze bardziej nadwyrężać. Ale bez spiny, jeden trening mnie nie zabije. Może nawet dobrze będzie zrobić te 3 dni przerwy – wrócę z jeszcze większą siłą, więc będzie pompa w poniedziałek! :-D Ogółem humor mi dzisiaj dopisuje (może dlatego, że jest piątek). Za jakieś dwa tygodnie zrobię pełne podsumowanie i zobaczymy co mi się udało w [...]

dexterpro zapraszam :) a fotki na stronie 40 ;-) Amber i to jakiego! :D 29.12.2014 DT TRENING B: 1. Wykroki (20x8kg((na rękę)) / 20x8kg / 15x9kg /15x9kg ) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (15x5kg / 15x6kg / 15x6kg / 15x6kg ) 3. Rozpiętki skos góra (15x5kg / 15x5kg / 10x7kg / 12x 7kg) 4. Unoszenie hantli na bok (15x2.5kg / 15x2.5kg / 12x2.5kg [...]

[...] bo jeszcze nauka mnie czeka. BRANOCKA TRENING Udało się zrobić dzisiaj plecy. Pierwszy raz trenowałam o tak późnej godzinie - 19.30. Dodatkowo byłam po posiłku b+t, pompa słabiutka i tak jakoś dziwnie było %-) Ale przynajmniej mniejszy tłok na siłowni. plecy 1. Ściąganie szeroko do klatki 5s x 15/15/15/15/12p x 9/8/9/8/7 szt 2. [...]

Dzięki chłopaki Dużo pracy jeszcze przede mną, ale jakoś trwam do tego swojego celu Wczoraj wypiski nie wstawiałam, bo byłam wkurzona. Dzisiaj też mnie zbulwersowali %-) Nie będę opisywać, bo nie chcę sobie przypominać No A oprócz tego to staram się cieszyć dobrą pogodą. Przez okno co prawda, bo za 5 dni mam konkurs z chemii, a potem testy, ale [...]

[...] że się popłaczę. Cały czwartek na zombie mode. Mimo średniej chęci skoczyłam na trening, plecki. Tutaj lekkie zdziwienie, bo poszło wyjątkowo dobrze, ciężary podskoczyły, pompa była. Pewno po naleśnikach Wczoraj już samopoczucie lepsze, mimo że i tak przez noc słabo spałam. Pierwszy wf i co? A sprawdzianik z biegu na 400m. No myślałam, że [...]

+Dobry smak +Dobre pobudzenie +Dobra pompa na treningu -czasem lekkie kręcenie w głowie przy większej dawce z rana ;// -dawka około 18-19godz wywoływała problemy z zasnieciem

jest to najlepsza odmiana x-panda . nowa formuła jest znacznie gorsza. pompa na treningu efekty za***iste. duzy wzrost siły +12 plaska

Wlasnie koncze cykl na xpand energized + tcm. -Pobudzenie jest w sam raz -Pompa, hmmm ... Chyba jest, widac ze miesnie sa napakowane po treningu xD. Po treningu na nogi uda prawie nie mieszcza mi sie w spodnie. -Przyrost sily - na niektorych cwiczeniach duzy, na niektorych maly. Zalezy to tez od diety oraz innych czynnikow -DUZY MINUS - zoladek [...]

[...] również hipertrofia sarkoplazmatyczna i miofibrylarna osobno - to niemożliwe. To tylko ładnie brzmiące slogany , lecz kompletnie przeciwne do anatomii i fizjologii. Zapewne pompa mięśniowa też Ci niepotrzebna do budowania masy, powiem Ci coś : duży ciężar powoduje nagły wzrost ciśnienia do dość wysokich wartości, tym samym ZAMKNIĘCIE naczyń [...]

[...] w oparciu o kolano - 3x 8 kg x 15 8 kg x 15 8 kg x 15 7. Przedramiona - 2x Przed treningiem zarzucilem AAKG Olimp-u. Wzielem probke zeby zobaczyc jak to dziala. Generalnie pompa straszna, tyle ze bardziej mi to przeszkadzalo niz pomagalo. Ciezko robic kolejne cwiczenia - ogolnie nie polecam, przed dyskoteka moze by sie nadalo ale na treningi - [...]