obiad

[...] siedząc 4 serie 10-12 powtórzeń Uginanie leżąc 3 Serie 12-15 powtórzęń Wznoszenie na palce stojąc różne ułożenia stóp 5 serii 10-12 powtórzeń EDIT. Mój dzisiejszy obiad czyli ogórki konserwowe troche sosów i pierś w kurczaka w panierce by koniu. Zaj**iscie smaczne te nuggetsy wyszly :D Trzeba tylko dobrze panierke doprawić. polecam ! [...]

Panie Kapitanie - Ziemniaczkow dziś tak mało bo mama zrobiła obiad i poprostu ugotowało ich niewiele :D Pozatym podjadłem sporo warzyw i dwie brzoskwinie po treningu a nie chciałem przebić 100g węgla i wyszło mniej :D Ale może to i dobrze bo od poniedziałku planuje cisnąć około 50-70g węgli. Panderek - Szczerze mówiąc nie wiedziałem o tym, [...]

Dzisiaj DNT i micha wyszła bardzo swawolna xd Rano śledzia troche camemberty i szynki dojżewającej na obiad w karczmie zjadłem pierś panierowanąz ziemniaczkami i surówkami, przed obiadem jeszcze jak nie byłem w domu to pistacje zjadłem xd Czyli do tego co na wypisce dochodzi jeszcze panierka z piersi no i wszystkie liczby są orientacyjne tylko :P [...]

[...] ciężar ciała. Ja w wiośle nie myśle nawet o tym czy robie jakiś łuk tylko staram się rozciągnąć najszersze i mocno ścisnąć na górze. mocna praca łopatek i nie może nie działać ;) Micha z dzisiaj wpadł lekki obiad u babci niestety ;d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c811be3333274035833ca87aecd27f47.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-12-26 23:07:34

Dzisiaj spore odstępstwo od diety w postaci naprawde dużego kawałka torta i 6 kostek ptasiego mleczka ^^ Obiad zjedzony u babci mniej więcej udało się wpisać :P Ciasta nie wpisuje ale oprócz tego co zjadłem do tej pory poleci już dziś tylko pierś kury z warzywami ;) No a od jutra zaczynam troche mieszać w diecie bo dlugo już jade jednym [...]

podaj nazwę tego urzytkownika idę obiad wszamać Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-17 14:34:17

obiad

Czesc jedzenia z wczoraj Pudding z jog naturalnego, prot box, masla.orzechowego AN /SFD/2018/7/30/b13cd69f77eb45b0a092cb7beed1c2de.jpg Kawka /SFD/2018/7/30/a8e3ddc3c0494d9fb9bffbc05bd99d6e.jpg Obiad u tesciowej /SFD/2018/7/30/72982f6458a346d2a436edb182b43f04.jpg Pudding lody + kazeina + borowki /SFD/2018/7/30/7359fa7b21be4ba18b80b6493e0e6009.jpg [...]

Żeby nie było, że nie mam dni lowcarb. Dzisiaj wungle tylko z jabłka i baorówek A na obiad sałatka gigant :-) /SFD/2023/4/20/86f29988b7a54a3ead04a240244084a7.jpg

[...] 45min steps strecher lacznie z ramionami level 10 aerobics program 25min rower level 8 random brzuszki 120 do 160 jak dam rade to wiecej po silowni jablko lub pomarancz na obiad losos z salatka lub warzywami(brokuly kalafior lub szpinak na kolacje jajko na miekko lub twarozek chudy ze szczypiorkiem to tak na razie zero slodyczy zadnych [...]

[...] obłe są, no i uda moja bolączka największa, ale niestety one odtłuszczą się na końcu, wiec daleka droga... /SFD/2018/1/6/2ed43bc8d021478192d4ad18eb88574e.jpg i jeszcze mój obiad z dziś :-) i plan miski: /SFD/2018/1/6/b4bc8bb640f844b9b4de3a78c9e4c2a9.jpg /SFD/2018/1/6/001a573ea10240cda2c1c061043fc984.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu [...]

[...] /SFD/2018/3/28/61e4ef33cbaa43cf9e8d970c35614e90.jpg Haha... okna umyłam 2 tyg temu :-D musze odkurzyć, podłogi pomyć, ogarnąć kuchnię i łazienkę (mam permanentny bałagan) i obiad ugotować do południa, bo później praca aż do wieczora... jutro jeszcze więcej pracy, dopiero w piątek mam wolne i jak nic po drodze nie wyjdzie, to pojadę na siłownie. [...]

Z tymi warzywami podobnie jak z rybami, ciężko czasem umiejscowić w diecie. Niedawno zapowiedziałam sobie, że dwa razy w tyg ryba być musi - raz obiad, raz jakaś kolacja z wędzoną lub choć z puszki. Takie założenie nawet się sprawdza ;) A z warzywami to odkąd się chłodniej zrobiło przestałam tyle sałat jeść z dodatkami, sama z siebie i właśnie [...]

"Będzie jej brakowało" - mi juz brakuje i się ciagle nie mogę pogodzić. Wiem,ze to dziecinne - ale fajnie mi się z nią w tej piaskownicy bawiło i chcę mieć wrażenie, ze tylko ją Mama zawołała na obiad...

[...] A białkiem z kolei już rzygam... i strasznie ciężko jest mi dobijać do 130g... muszę nieźle kombinować, biorąc pod uwagę to, że mieszkam z rodzicami i to co mam zazwyczaj na obiad, ma się ni jak do mojej diety... RUDA Pomożesz mi z rozkładem? Bardzo proszę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7e3f9bacc744b63b5d39694ed5e99c7.png Saida Oto zdjęcia. Mam [...]

[...] na ginekologu 15x50kg, 12x60kg, 12x60kg 11. Odwodziciele j.w. 12x60kg, 15x60kg, 12x60kg 12. Wspięcia na palce siedząc 10x20kg, 10x20kg, 10x20kg MISKA To sobie zjadłam obiad }:-( Na jutro postaram się coś przygotować w domu i zabrać na zajęcia :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6784e2f68f7f423f8cd71e1dab5034aa.png Zmieniony przez - pchcn w dniu [...]

[...] 15x60kg, 15x60kg 11. Odwodziciele j.w. 12x60kg, 15x60kg, 15x60kg 12. Wspięcia na palce siedząc 10x20kg, 10x20kg, 10x20kg MISKA Poległam @-) Nie ogarnęłam sobie żarła, więc jadłam obiad, który był w domu, no i tak to właśnie u mnie wygląda..... Jutro dzień wolny to się poprawię :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3bf0874c52d48fea0b20ec96f6b1347.png

Sobota rano :-) Już widzę ten obiad tuż po %-)

[...] goraczki i utrata przytomnosci. Lepiej tego nie wspominac. Nie wiem jak to sie stalo ale prze ten czas schudlam trzy kilo. Na sniadanie jadlam ,,parowance"- wersja chinska, obiad micha makaronu z duza dawka oleju archaidowego i warzywami smazonymi na glebokim tluszczu, kolacja byla podobna do obiadu. Jednym slowem jadlam wegle i tluszcz przez [...]

[...] kanapki z wędlinką, warzywami. Na śniadanie ( pomiędzy 7:30 - 8:00) 3 podwójne plus banan, drugie śniadanie (11:00 - 12:00 ) 3 podwójne plus banan. W domku ( ok 16:00 ) obiad, ( 19:30 - 20:00 ) kolacja. Powinienem wcisnąć gdzieś 5 posiłek ale nie mam czasu go zjeść. Powiem szczerze, że nie mam też za bardzo miejsca aby cokolwiek więcej [...]