mam 15 lat

Mam 15 lat, 186cm wzrostu , 95 kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć lecz nie wiem co robić potrzebuje jakiś porad . Interesuje mnie rzeżba i śiła.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23995&forum_id=12&t_orig=9197&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda

Dodam, że jestem dziewczyną. Moja mama ma 158cm wzrostu, a tata 178cm. Chciałabym urosnąć do ok. 165cm. Mój wzrost mi niestety bardzo przeszkadza.

Nie robie żadnych ćwiczeń na stojąco na razie pompki podciąganie i ławeczka. Mogę podnosić 20 kg, a może więcej? }:-(

Mam 15 lat i 56 kg za mało. 2 tygodnie temu zacząłem chodzić na siłownie. Teraz pytanie jaka odżywka na masę? Do tego proszę o jakąś dietę. Odżywkę proszę z allegro.

Witam was mam prosbe potrzebuje plan treningowy ćwicze juz ok 4 miesiecy mam troche tkanki tłuszczowej której chciałbym sie pozbyc mam 15 lat . Czy moglibyscie mi pomóc ??

Prosiłbym o podanie odrazu trenigu z góry dzienkuje

Nwm czy brać białko w tak młodym wieku , czy po białku jak nie będę ćwiczył zrobią mi się obwisła mięśnie

http://allegro.pl/olimp-hmb-mega-caps-1250mg-30caps-blistry-rzezba-i3256581522.html Mam 15 lat moge brać te hmb np ze wzgedu na wiek 1 czy 2 kapsułki dziennie zamiast 4?

Mam 15 lat czy moge brać odżywkę na przyrost masy mięśniowej mutant aminno po ciężkim treningu na basenie ?

Pytanie takie jak w temacie.

Mam 15 lat cwicze juz na silce 4 miechy i boje sie ze jak zaczne brac kreatyne to nie urosne juz a mam 169 wzrostu prosze o pomoc

Witam. Mam 15 lat, 52,3 kg, 170 cm wzrostu i ciężko jest mi przybrać na masie . Jaki jeść posiłki i ile . Proszę o pomoc i rady na ten temat. Pozdrawiam.

Prosze o wypisanie jakie i kiedy mam robić ćwiczenia na siłowni i czego więcej jeść Jakie odżywki sobie kupić

Mam taki problem ... mam 15 lat i waże 50 kg jak moge schudnąć zeby wrocic do starej wagi czyli 45..??;>

co jest najlepsze(jaki nie szkodliwy środek) by uzyskać dobrą rzeźbe ?

Proszę o pomoc Dzwigam tylko 30kg a przy moim wzroscie i masie powinnienem z 50 Co zrobić??

kto mugłby mi ułożyć trening na siłke ??

czy to nie będzie miało skutków ubocznych ?

co robic zeby