makaron

20/05/2020 SKYR Z NERKOWCAMI /SFD/2020/5/21/e3bbe5c1e66f4c56a826bdbe858e1929.jpg OWOCE /SFD/2020/5/21/fbd9729aab6a41d7bc8e79bef1e162d4.jpg POLĘDWICZKI W CHILLI MAKARON RYŻOWY SURÓWKA Z KISZONEJ KAPUSTY AVOKADO, WARZYWA /SFD/2020/5/21/44b32ea0bc2c4c10b9651971b866eca7.jpg OLEJ Z WIESIOŁKA /SFD/2020/5/21/9fb6edf9bf664d4aa3ae2b407e9b82c9.jpg [...]

22/05/2020 ZIELONE :-P /SFD/2020/5/22/ebafbbdb18a24efe80501abadee6a067.jpg MAKARON RYŻOWY POLĘDWICZKI W TYMIANKU ZIELENINA Z PIEKARNIKA /SFD/2020/5/22/dbc6718f28a940fb8f265655285a7dde.jpg OWOCE, MIGDAŁY /SFD/2020/5/22/2a6ce2470d454b6487502c4304133b13.jpg BASMATI, DUSZONA WOŁOWINA SURÓWKA Z KISZONEJ KAPUSTY [...]

28/05/2020 NA SZYBKO Z PIEKARNIKA ;-) /SFD/2020/5/30/b161c108fdb149c4bed2132a8a1bfbea.jpg PIECZONE POLĘDWICZKI PIECZONE WARZYWA MAKARON RYŻOWY MIGDAŁY /SFD/2020/5/30/609004b233f14ec6ba3864f82e82cdd6.jpg DOMOWY CHLEB JAJECZNICA (JAJKA + BIAŁKA) MIX WARZYW /SFD/2020/5/30/067dd4b708ff46bfa1730d4a70e55c65.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu [...]

31/05/2020 U nas ciągle pogoda jest przepiękna także cały czas spędzamy w lesie, w górach i nad morzem :-) Life is good :-)) ZIEMNIAKI & BATATY /SFD/2020/6/2/ecf93b19609548a1bc257b214b5d2a2c.jpg WOŁOWINA Z CZOSNKIEM & CHILLI /SFD/2020/6/2/255f7560ae4849a1aee7816784cfa14b.jpg PULPET Z INDYKA I CUKINI MAKARON RYŻOWY MIGDAŁY, OGÓREK [...]

[...] /SFD/2020/9/29/e048ca11191c405fa20525b4b68b5f39.jpg WOŁOWINA Z WARZYWAMI & MAKARONEM /SFD/2020/9/29/c298d299682443b490b45db17950b779.jpg Normalnie wybieram makaron razowy bio organic aleeee JAK się oprzeć 3colore...? /SFD/2020/9/29/52b284d2ef89488a8495ba8075417246.jpg OSTATNIE ODKRYCIE [...]

15/10/2020 ŁUPY Z POLSKIEGO SKLEPU /SFD/2020/10/15/72d2a6661b344e4482697b1f6c8ca48f.jpg ZNALEZIONE W LIDLU /SFD/2020/10/15/bbd076d31a564021bc206955b7c8c409.jpg ŁOSOŚ NA KANAPKI /SFD/2020/10/15/8cf2717760034778bca15188188d4eec.jpg KANAPKI :-P /SFD/2020/10/15/f62eef1299ce4cb98cfd90e5ac7565b1.jpg SZKOCKI PLAIN SCONE & LATTE [...]

24/10/2020 Obiecałam sobie, że od Piątku jadę na czysto, ponad 2,000kcal co przy mojej zerowej póki co aktywności jest zbyt dużo, ale inaczej ciężej mi będzie nie dojadać :-P Niestety w piątek wieczorem okazało się, że wychodzimy z Małżem na miasto, no i wpadł najlepszy kebab w mieście }:-( Nie ma to jak zaczynać nową drogę życia od czita %-) %-) [...]

25/10/2020 Niedziela, mój dzień gotowania :-) :-) :-) Coś tam się udało uwiecznić... OWSIANKA /SFD/2020/10/27/3f88cedfb2d940b0ab16437a32676ee4.jpg BASMATI & POLĘDWICZKI /SFD/2020/10/27/31d5abedb9444555b9613902a41e80ab.jpg OWOCE /SFD/2020/10/27/ff77ba95283f49fcb5949eddadc3826d.jpg MAKARON RYŻOWY, WOŁOWINA, MIX WARZYW & ORZECHY [...]

30/10/2020 OWSIANKA /SFD/2020/11/7/b564fcb3ef8b4e3caacb92285f82dd46.jpg LATTE /SFD/2020/11/7/ee1a5c4156354235b97d4cc357ef80c5.jpg MAKARON RYŻOWY NA SŁODKO /SFD/2020/11/7/8b666cbbba3e4a32913cfd372a1dba03.jpg SAŁATKA Z TUŃCZYKA /SFD/2020/11/7/05d57ddd441d4f4fa6ddfe25fbef752e.jpg /SFD/2020/11/7/8ea99797ef2b4ed28e252568828e3a28.jpg CIASTECZKO [...]

4/11/2020 Znajoma kupiła nam worek ziemniaków od znajomego rolnika... Kilka lat nie miałam przyjemności jedzenia tak dobrych pieczonych ziemniakow, coś niesamowitego :-) PIECZONE ZIEMNIACZKI #LOVE :-) /SFD/2020/11/21/8d00982b8e24461dacccf6a896b5c739.jpg W TOWARZYSTWIE PIECZONEJ WOŁOWINY I SAŁATY [...]

14/11/2020 SZARLOTKA Z BIAŁEJ FASOLI /SFD/2020/11/28/67c251be1e6b440c9882e50f6ef5a710.jpg BASMATI Z TUŃCZYKIEM /SFD/2020/11/28/94feefe2069b4d01ad5014afd1fe77a3.jpg PĄCZKI TWAROGOWE /SFD/2020/11/28/25e40ab9882e438da7e3d1ef41652ac4.jpg UKOCHANY MAKARON Z TUŃCZYKIEM /SFD/2020/11/28/27b64095be6f4881a40cdf3aed96d7ce.jpg OSTATNIO WAŁKOWANA SAŁATA [...]

dobry :) micha jako taka bez zmian :P czyli makaron pene durum i kurczak z sosem rządzą :-% do tego ryz z dorszem i borkułami :P no i jak nie ma czasu to taki jak na zdjeciu zestaw obiadowy :-% na noc sernik leci sobie więc jest dobrze ! dziś miało być same cardio ale poszło jednak wypychanie na suwnicy 8x16-8 prostowane na maszynie 8x12 łydki [...]

06.03.2016 Wyszło trochę nadprogramowych kcal, ale wyrównam kolejnymi dniami, by bilans tygodniowy się zgadzał :-)) Dieta i suplementacja: Okno: 12-21 - makaron + sos + szynka, - budyń, - mięso z udka kurczaka + ser żółty + warzywa, - 5 ciastek, kakao - 2 kawałki domowej pizzy • tran 10ml, wit B 1tab, wapń+D3 1tab, magnez 100mg, Suma: [...]

Dobra robota! Znalazłem mały błąd do porawienia. Pozycja 177. Makaron dwujajeczny powinien mieć ok. 345 Kcal (mój dwujajeczny tyle ma...), a nie 176. Jak coś jeszcze wpadnie mi w ko, to od razu napiszę. Pozdrawiam. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

Mam prośbe oceńcie mój dzień jeśli jest coś zle to poprawcie mnie ok??? 7:00-Płatki kukurydziane 100g Mleko0,5% 500 ml 10:00Chleb 4 kromki ser masło 13:00Twaróg chudy 125 g 2 banany 16:00 Przed treningiem: Ryz biały 100 g Jogurt 1,5% Po treningu bezpośrednio 50 g wafli ryżowych 19:00 Makaron 200 g Mięsko [...]

[...] ten 3 posilek jest taki gdyz dla mnie t ojest taki shake pije go w czasie powrotu do domu po pracy gdy stoje w korkach :P OK co do ryzu sprawdze jako ze w potreningowym mam przewaznie 2 wory kasz/ryz etc. to dam pol na pol bialy i paraboiled. A moze byc makaron z przenicy durum bo rozumiem ze ten lubbeli to taczej nie ze wzgedu na blonnik tam /?

makaron durum ma średnie IG więc raczej odpada po treningu

[...] podchwytem: 55kg x6 75kg x6 95kg x6 105kg x6 115kg x6 (poprzednio 110kg x6) 5. Uginanie ramion ze sztanga podchwytem: 32,5kg x6 37,5kg x6 42,5kg x6 47,5kg x6 (poprzednio 45kg x6) 6. Unoszenie nog w zwisie na drazku: x14 x14 x14 (poprzednio 1 seria x14) DIETA: 3jaja, piers warzywa makaron x3, 3 jaja +4nektarynki. Razem okolo 2300kcal mysle.

[...] x4 40kg x4 (poprzednio 37,5kg x4) 6. Uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano + unoszenie ramienia w bok ze sztangielka + unoszenie ramienia w opadzie: 17,5kg x12 (poprzednio 17,5kg x12 x2serie) 7. Unoszenie nog w zwisie na drazku (na zmiene z cwiczeniem nr 6): x16 x16 (poprzednio 16) DIETA: Piers, makaron, jaja, mizeria, smietana.

[...] kwaszona 1 x 100 g lub Ogórek 1 x 100 g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) / lub 1szt. omega3 3.posilek Kasza jęczmienna. pęczak 1 x 50 g lub /ryz brazowy 50g/lub makaron 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x 150 g Kapusta kwaszona 1 x 200 g lub Ogórek 1 x 200 g lub warzywa mrozone 200g 4.po trenigu bialko WPC 80 30g. Mleko [...]