Siemanko. Dużo pływam, oraz zacząłem jeździć na rowerze. Mam wadę kręgosłupa- skoliozę. Odstaje mi przez to jedna łopatka. Czy jazda na rowerze pomaga w wyprostowaniu kręgosłupa, czy szkodzi? Jakie zalety ma jazda na rowerze?
Dzieńdobry. Ja chciałbym sie czegos dowiedziec o wspomagacz i tym podobnych. Mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Mam 160 wzrostu i waże 80 kilo. Chciałbym przez wakacje schudnąc i wyrobic sobie rzeżbe ciała. Jakie odżywki powinnem brac ile do tgo ćwiczyc i w jakich ilosciach. Prosze odpowiedzcie szybko.
Ile kosztuje zrobienie sobie kursu na pierwsza pomoc? I moze kazdy by tu napisal jakie jeszcze mozna zrobic kursy w UK? Wszelkiego rodzaju, nawet te ktore wydawalyby sie nikomu nie potrzebne, a takze gdzie je mozna zrobic i za ile. Mysle ze jakby post sie rozwinal pomoglby wielu uzytkownika forum za granica. Dziekuje za wszystkie wypowiedzi i [...]
1. Na jakiej zasadzie dziala te cwiczenie? Wiem jakie miesnie tam pracuja ale jakos ciezko mi pojac mechanizm dzialania...Bardziej mi to przypomina cwiczenie rozciagajace... 2. Czym sie roznia wykroki: z powrotem do pozycji poczatkowej od wykrokow "chodzonych" czyli poruszamy sie w przod wykrokami. Ktore sa bardziej skuteczne? Jest jeszcze wersja [...]
[...] zmontować kilka płyt z muzyką ( do każdej piosenki potrzebuje obliczyć dokładną ilość BPM)(Beats per minute) w zakresie 60-120 Jest jakaś stronka gdzie można sprawdzić jakie każda piosenka ma BPM , lub program jakiś? Bo osobiście jak mam każdą piosenkę liczyć to jest to czasochłonne i nie zawsze dokładne w moim wykonaniu. Ewentualnie jak [...]
Witam! Chciałbym posić o porade, jakie aminokwasy są najlepsze przed trenigiem aerobowym(bo do takiego zaliczam sporty walki) biegania czy siłowni( ale wykonywanej tez w sposób wytrzymałościowy). Dodam tylko, że długośc sesji treningowych wynosi 1,5h-2h i są bardzo intensywne. Może pozostaje to bez różnicy i ązdy zastosowany będzie spełniał, w [...]
Witam Mam nadciśnienie czy też skoki ciśnienia np. dzisiaj 150/85, a drugi pomiar po paru godzinach 120/100. Wybieram się do lekarza żeby coś z tym zrobić, pewnie dostanę jakieś leki na nadciśnienie i mam w związku z tym dwa pytania. 1. Czy będę mógł stosować SAA biorąc leki na nadciśnienie oczywiście jak ciśnienie będzie już unormowane? 2. Jakie [...]
[...] że najważniejszy czas się za siebie zabrać :p Jak już napisałem wczesniej, od miesiąca chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu, jednak robię praktycznie wszystkie ćwiczenia jakie przyjdą mi do głowy. Widzę jednak, ze nie przynosi to żadnych efektów, ale to raczej zrozumiałe. Dlatego zwracam się do Was z pytaniem, w jaki sposób mam trenować, aby [...]
No właśnie. Kiedy jest najlepszy moment na połączenie tych dwóch makro? Słyszałam, że na śniadanie lepiej jeść B+T a inni mówią, żeby wcinać pół kostki twarogu z oliwą. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Do tych co jedzą na śniadanie B+T : Czujecie się lepiej w dzień po takim śniadaniu? Macie więcej energii? Ja jeśli już miałabym jeść takie [...]
Witam, mam pytanie do ekspertow: co mozna trenowac w Gliwicach i jakie sa mniej wiecej ceny miesiecznie ? Zastanawiam sie nad czyms ale taka np capo za 80 zeta/mies odpada:( Ktos sie orientuje ?
Siemka jestem niski mam 160 wzrostu, nie mam kompleksów jeśli by wam takie coś do głowy przyszło, lecz chciał bym być wyższy. Wiadomo ile natura dała tyle biorę, lecz buty mogą dodać te 3,4cm. Więc mam pytanie do Was jakie buty polecacie ? Mówię odrazu że Air Maxy raczej odpadają bo brak hajsu :D ale chętnie zobacze co Wy polecacie :)
Witam Serdecznie, Moje pytanie czy ktoś używał? Jakie macie opinie o Laxogenin? Czy na was działała? Fajnie jakby ktoś napisał plusy i minusy jej. Dziś mój trzeci dzień i zauważyłem znaczący spadek pulsu i zastanawiam się czy to tak powinno działać?? w spoczynku normalnie mialem 77-80, w trakcie spaceru 95-98. Dziś mam w spoczynku 55-62, w [...]
mam prozbe zeby ktos wrzucil link lub opisal jak powoinno sie rozgrzewac barki przed treningem bo mam potforne pstrykanie jakby ktos mogl powiedziec jakie cwiczenia ile czasu bo nigdzie niema typowej rozgrzewki na barki dodam ze jestem po dlugiej kontuzji ktora odczuwam i czuje ze jak tak ruszam to tak jakby niewiem kosci tarly ale ortopedzi [...]
[...] ) jaki radzicie kupić, jakie powinien miec funkcjie i czym powiniennem sie sugerowac przy kupnie. 2. Poprosiłbym o jakis program treningu jak cwiczyć na takim sprzęcie. Bede mial go do dyspozycji [...]
[...] NIE PODAWAC LINKOW !!!!! Mam tylko pytanie o te odzywki z allegro - kupuje regularnie u siebie w sklepie sportowym , ale tak sobie patrze teraz w necie na ceny i promocje jakie sie tam znajduja to przyznaje ze jest to kuszace.Nigdy nie bralem nic z allegro i zawsze nurtowalo mnie jedno pytanie. - CZEMU JEST TANIEJ????? Moze dadty waznosci sie [...]
[...] rozłożenie węglowodanów ? ja myślałem żeby dać do śniadanie najwięcej gdyż to oczywiste,później jeszcze troszkę do drugiego śniadania trening będzie popołudniu i mam pytanie czy jest sens dawać ww w posiłkach około treningowych... gdyż nie zależy jej na mięśniach ? jakie by było dobre rozwiązanie by wepchnąć tyle ww w dietę dla takiej osoby...
[...] założy post i ktos Ci prosto z mostu coś poradzi. Tak więc. Co polecacie na 2 cykl ( cel wiadomo prawie każdy chcę być duży i najlepiej nigdy się zbytnio nie zalać ) albo oceńcie to co polecił kolega czyli omka+wino i meta w tabletach ? Jeśli jest to dobre to jak dawkować i co do tego czyli jakie osłony i co na odblok. Z góry dzięki Panowie
Witam. Czy ktoś ze zgromadzonych miał przyjemność uczęszczać do klubu kickboxingowego na ulicy Bema 105 w Białymstoku? Jakie warunki?> jak treningi ? (trenerzy nie olewają?) ile kosztują? w ogóle dobry klub żeby zacząć uprawiać pierwszy raz sztukę walki? zastanawiam się czy kick boxing czy ju jitsu? kick boxing nauczy postawy itp. ale sporo [...]
Nastawiłem się że za jaki czas zakupię kre-alkalyn, ale jak czytam opinie ludzi to nie wiem w końcu co mam myśleć. Niby nie ma nasycenia wodą i o to mi chodzi, żeby zyskać tylko mięśnie a nie załapać dużo wody a później dużo stracić. Do tego chciałem dorzucić thermal pro. Już wiem, że można to razem zarzucić. No tylko mam teraz mętlik w głowie. [...]
