chleb

[...] 220,2g (2,3) Dieta wyglądała mniej/więcej tak: I posiłek - 50g odzywka bialkowa - 1 banan II posilek - jajecznica na oliwie z 5-6 jaj - warzywa (pomidor, ogorek) - 2 kromki chleba razowego III posilek - 250g piersi z kurczaka - 50g ryz brazowy - warzywa - oliwa IV posilek - 200g ryba mintaj - 50g ryz brazowy - warzywa V posilek - 200g twarog [...]

[...] dieta redukcyjna \-) : 1. 250g twarogu, 100g owsa, 200g jogurt, 30g oliwa 2. przedtr - 100g ryzu, 200g kurczak 3. potr - 100g ryzu, 200g kurczak, banan +mufinka%-) 4. 100g ryzu, 5 jajek+2 bialka, 40g majonezu, chleb 50g, maslo 10g 5. królik 150g, ser zolty 40g, chleb 50g, keczup 20g, maslo 10g, oliwa 20g 6. pojdzie 250g twarogu + 20g oliwy

tak i seryjka trwa duzo czasu :D bo powolutku :P dieta na rzezbe: 1. chleb 100g, oliwa 25g, maslo 70g, 6 jajek 2. chleb 150g, maslo 20g, 4 jajka 3. ziemniaki 300g, oliwa 25g, udko 200g 4. bulka 100g, oliwa 25g, maslo 20g, kurczak 180g, ser zolty 100g 5. makaron 100g, kurczak 100g, tunczyk 130g 6. twarog 250g, oliwa 25g Zmieniony przez - shitman_xD [...]

12.1.13 Trening B, tydzień 8 ostatni trening (3x8) A. Martwy ciąg sumo 8x35,5 kg, 8x39,5 kg, 5x41,5 kg 8x31,5 kg, 8x35, 5 kg, 7x39,5 kg Rowniez osiagnelam max. obciazenia domowego. Jestem zadowolona. B1. Wyciskanie sztangi stojąc 8x19,5 kg, 5x21,5 kg, 6x21,5 kg 8x19,5 kg, 4x21,5 kg, 3x21,5 kg B2.przyciąganie gumy do siebie klęcząc 3x8 powtórzeń [...]

[...] przyszedl jakis starszy Pan z młodym chlopakiem i okazalo sie, ze to jakis wybitny trener z bokserem medalista 8-O Uff, to sie rozpisalam, a miska czysta, nieliczona 1. Jajka, chleb, masło 2. Banan, jabłko, odżywka 3. Dorsz, indyk, kasza, marchew, buraczki 4. Makrela wedzona, chleb, masło Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-03-01 23:35:18

hej... tż probówałam upiec chleb...i wyszedł mi zakalec. zakwas nabyłam w sklepie bio taki w proszku. miało byc tak pieknie- dałam wszystkie proporcje według przepisu i d...pa wołowa. jedynie co to smakowała dobrze skórka. chleb nawet nie wyrósł...za to jedynie pachniało chelobowo w całym domu... i tak stoi mąka i reszta składników. co to za [...]

[...] Według niego przebiegłem 6,5km (i to by się zgadzało) i spaliłem niby 603Kcal w przeciągu tych 40min...hmmm ciekawe . Po tym zasłużone białeczko, na kolacje śledzik z kromką chleba ciemnego i o 22:00 już spałem 23/09/2009 I posiłek 07:00: Jajecznica na oliwie, papryka, chleb, ser B35/T34/W18 = 516Kcal II posiłek 09:30: Chleb, ser, kiełbasa [...]

[...] tak mam. Potem sprawdziłam obwody - i tu zdziwienie, mimo wyższej wagi obwody znowu spadły....Zdecydowanie podniosło to moją motywację do trzymania diety. Ruda, piekłam chleb z droższy i maki razowej z dodatkiem maślanki i smażonej cebuli. Przepis znalazłam w necie. Polecam takie eksperymentowanie. W foremce w piecu siedział 60 minut, [...]

[...] /SFD/2016/11/11/7ca8dfbaf9b04ec891d966e6db00b506.gif Juz naprawiłam stan rzeczy /-)_ Miska dzisiejsza niedojedzona ,bo jakoś nie miałam apetytu. 1. jajka,warzywa,wyjątkowo chleb,masło,ser żółty 2. zupa ogórkowa z ziemniakami 3. makaron podsmażany z mięsem (karkówka) 4.makrela wędzona,chleb,masło [...]

[...] na same dobre smakowo białka (a przeważnie biorę w ciemno). Chyba raz w życiu trafiłam na jakieś chemiczne paskudztwo, ale to była tylko próbka Upiekłam dzisiaj „chleb wysokobiałkowy”, przy okazji pieczenia ciastek dla rodzinki.Pochwalę się : a jutro, po raz drugi, będę piekła chleb żytni na zakwasie. Zakwas już [...]

[...] bo potem ciężko tak hurtem... ZALEGŁE WYPISKI: 17.02.11-nietreningowy Dzień 14 Miska: 1.owies,siemię, jajka, pomidor 2.owies,siemię, serek wiejski,sok pomidorowy 3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, migdały,orzechy brazylijskie 4.jajka,kapusta pekińska,ogórek kiszony,pomidor 5.twaróg,rzodkiewki, olej lniany +1 kawa z mlekiem B 132 [...]

http://img542.imageshack.us/img542/247/dsaxo.png http://img855.imageshack.us/img855/3020/dieta20120703.png Miesiąc temu byłam uzależniona od pieczywa, dzisiaj chleb nie zrobił na mnie większego wrażenia:-) Najlepsze że z czystym sumieniem mogłam zjeść ziemniaczki z jajkiem i na śniadanie kanapeczki (ale się dziadek zdziwił |-) ) Szczerze mówiąc po [...]

[...] + dwie gałki lodów{{:-( Jeden plus że codziennie biegałam 30min na czczo i 30-60min wieczorem więc nie powinno mi się za dużo odłożyć? Białko trzymałam na poziomie 120-150g (głównie rybki z grila), tłuszcz 60-80g (masło, oliwa, jaja) i węgle 130-180g (chleb żytni na zakwasie, morele i jagody) Jutro się zważę, zmierzę i zobaczymy co narobiłam...

Dzisiaj 2h koszykówka. Micha z wczoraj i dziś Dieta 16.10.2013 Posiłek 1 50g Płatki owsiane 40g Żurawina suszona 200g Białka jaj Posiłek 2 150g Pierś z kurczaka 50g Ryż Basmati Posiłek 3 150g Pierś z kurczaka 50g Ryż Basmati Posiłek4 60g Chleb Razowy 1 jajo 50g łosoś wędzony Posiłek 5 150g Pierś z kurczaka 10g Oliwa z oliwek 100g Marchew [...]

[...] Uginanie ze sztangielkami 15,15 bez liczenia powtórzeń - niestety mam mało możliwości sprzętowych na biceps, stąd ciągle na sztangielkach. micha: kurczak oliwa kurczak oliwa jajka, chleb pełnoziarnisty tuńczyk, chleb pełnoziarnisty twaróg wszędzie jakieś warzywa, czy sos własnej roboty. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-10-08 23:27:34

Dzionek spokojny, nie przemęczałem się, posprzątałem chate, ponosiłem meble u sąsiadki i to tyle z aktywności posiłki: koktajl kurak+chleb orkiszowy(fota na tel) gulasz wołowy+kasza gryczana jajka+chleb Teraz ide z kumpelm sie zobaczyc na miasto, ma nadzieje ze nic mnei tam nei skusi, po powrocie wszamam tylko(wypije) białeczko i nyny

[...] że to kwestia czasu, a później będzie pewnie za mało }:-( TRENING MMA- 1,5h DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW WARZYWA cebula,papryka, brokuł, 10.00.00- płatki owsiane, chleb żytni razowy, jajka 13.00- makaron pełnoziarnisty, mięso mielone wołowe, olej rzepakowy 17.00- kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 19.10- trening [...]

PIĄTEK 19.09.2014 TRENING MMA-1,5h DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW WARZYWA papryka, ogórki 10.00.00- chleb żytni razowy, twaróg półtłusty, masło orzechowe 13.00- ryż basmati, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 17.00- miruna, ziemniaki, olej rzepakowy 19.10- trening 21.30- serek wiejski, banan, masło orzechowe 1 981,5 kcal b: 120,3 [...]

WTOREK 30.09 TRENING MMA- 1,5h DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW WARZYWA brokuł, rzodkiewka 9.30- płatki owsiane, banan, odżywka białkowa, orzechy laskowe 12.30- chleb żytni razowy, wieprzowina schab, olej rzepakowy 16.30- kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy 19.10- trening 21.00- chleb żytni razowy, jajka 1 978,5 [...]

[...] nie chciało }:-( PONIEDZIAŁEK 3.11.2014 TRENING MMA- crossfit+ parter DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW 9.00- płatki owsiane, odżywka białkowa, orzechy laskowe 12.30- chleb żytni razowy, jajka, polędwica z indyka 16.30- ryż brązowy, łosoś wędzony 19.00- trening 21.00- serek wiejski, makaron durum 1 952,3 kcal b: 129,0 g (26,4%) ww: [...]