Szacuny
2
Napisanych postów
609
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4439
No tak, ale ten gosciu to instruktor znanych kulturystow, a jego slowa przytacza trzydziestoczteroletni instruktor kulturystyki z dzialu trening dla zaawansowanych z 3200 sogow, wiec chyba cos w tym jest
Ale z drugiej strony a6w chyba mi nie narobi strasznych szkod...
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Chyba nie zauwazyles podstawowej rzeczy ze tylko wklejil/przpisal cos co bylo juz napisane (jasno zaznaczyl), to nie sa jego przemyslenia. Jakby Michail sam cos takiego napisal z odpowiednia argumentacja to mozna by bylo sie zastanowic.
Szacuny
4
Napisanych postów
189
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2270
Mam dwa pytania. Jedno odnośnie treningu, drugie związane z suplementami.
Pytanie 1: Kiedyś koleś mi powiedział, że podczas treningu po każdej serii bierzemy więcej kg na sztangę. Czy to prawda??
Pytanie 2: Chodzi mi o gainera. W jakim czasie gainer przynosi efekty?? Mam dietę, ale często to co zjem spalam grając w jakiś sport. Oczywiście wiem, że gainer nie jest "złotym środkiem", ale mi potrzebne są węgle. I czy mogę od razu połączyć białko z gainerem??
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
107
Jest to prawda ale to zależy od ilosci powtorzeń.Jeżeli ilość powtorzeń sie nie zmiejsza to nie zwiekszamy cieżaru ale gdy ilosc powtorzeń w danym ćwiczeniu sie zmiejsza to w tedy zwiekszamy obciażenie.