ziemniaki

Artur powiem Ci ze ja tez albo jakiś tabs zeby makro sir zgadzalo i dalej po tylu latach to juz jakos nie jem dla przyjemności a dla celu. Grzesiek, to znaczy ten ryż to i tak zostawię bo kasze jaglaną próbowałem i jakos mi nie podeszła serio. Ziemniaki w niedzielę podbieram moim jak gotują więc wpadną ale póki co mocno zapychaja. Makaronu nie [...]

[...] po której będziesz bardziej syty. Dobrze też widać, że różne produkty na każdego działają inaczej, u mnie wszystkie makarony przelatują raz dwa. Za to niskoskrobiowe ziemniaki są ekstra zamiennikiem, te mające mniej niż 13g wegli na 100g można wiadrami wciągać. a ja z kolei odwrotnie mam, na masie jak tego jedzenia już jest naprawdę sporo [...]

Zauważ że nawet ryżu wczoraj nie tknąłem :D hehe Nie no obiecałem zmienić podejście i zmieniam :) a że wczoraj niedziela to miałem czas kombinowac. Moi na obiad robili ziemniaki to nie problem było więcej wstawić i dla mnie, 2x kasza i owsiane sobie zjadłem na słodko z kakao i cynamonem oraz słodzikiem bo znów używam tylko że no z głową że tak [...]

[...]   Trening: OFF od siłowego Dieta: 1: 50b, 20t, 40ww (jajka, whey, owsiane) 2: 50b, 10t, 80ww (kura, ryż, oliwa) 3: 50b, 10t, 80ww (kura, ryż, oliwa) 4: 50b, 10t, 60ww (kura, ziemniaki, siemie lniane) 5: 50b, 10t, 60ww (kura, makaron, migdały) 6: 50b, 15t, 60ww (wątroba drobiowa, kasza gryczana)  100g warzyw do posiłku.  Suplementacja: Probiotyki [...]

[...] też z węglami schodzić. Zresztą chyba jak każdy kto chce solidnie dociąć A co do rodzaju węgli to nie, nie jem samego ryżu ;) Dzisiaj z węgli wleciała: kasza jaglana, ziemniaki, płatki owsiane, kasza gryczana biała Na jutro mam ryż biały i kaszę jaglaną, płatki owsiane z rana, jabłko po treningu Białka leci u mnie codziennie: Whey, jajka, [...]

Juz kiedys chyba pisalem ;) Od tego czasu na masie jak mi siadlo cale trawienie to wiele sie zmieniło i tego ryzu leci malutko. I produktów ryzo podobnych. Teraz w sumie np dzisiaj z węgli 100g ryż 175g kasza jaglana 100g platki owsiane W niedziele przeważnie ziemniaki tez lecą, w dnt gryczana czy makaron pelnoziarnisty.

[...] mnie sie nie je w domu schabowego bo u mnie też zdrowo jedzą, ruyby na parze, filet z indyka czy kurczaka też bez panierek z grillownicy, czy duszony, krewetki itp. z węgli ziemniaki, kasze, makarony itp. nie ma u mnie co weekend ciast tylko od okazji, więc nie wiem co znów z tym jedzeniem? A że mi smakuje to sobie zjem, bo nawet jakbym miał [...]

[...] dalej 330/65/680 w dt I 330/145/280 w DnT A co do produktów to korzystam z owoców aktualnie gruszka i jabłko bo mam swoje akurat, ryż, jaglana, gryczana, owsiane, ryżowe, ziemniaki Tłuszcze: siemię lniane, masło migdałowe, żółtka jaj, Białko: filet z kury/indyka(2x dziennie, więcej kury a indyk jak w promo dorwę) mintaj/dorsz (raz dziennie [...]

[...] 4: 55b, 25t, 80ww 5: 55b, 25t, 80ww 6: 55b, 30t, 40ww 330g Białka, 165g Tłuszczy, 420g Węglowodany Z białek: jajka, kura lub indyk, dorsz lub mintaj, Whey, Tłuszcze: jajka, lniany, oliwa, siemię, migdały Węgle: ryż i jego pochodne czyli mąka i płatki, owoce świeże, czasami ziemniaki , gryczana lub makaron bezglutenowy Carbo podczas treningu

[...] z odżywką białkową i masłem migdałowym później kilka razy ryż z kurą po treningu kleik ryżowy z odżywką białkową i bananem i na kolację znowu płatki owsiane z odżywką albo ziemniaki z wątróbką drobiową xd A nie chce mi się robić jakieś wymyślne posiłki czy fit pierdoły xd A co do telefonu to ja mam Xiaomi 12t I w sumie jestem bardzo [...]

12.01.2014 Niedziela, czyli dzień bez treningu ;) Dziś cały dzień odpoczynek, wstałem praktycznie o 12, potem jakiś serial, robienie jedzenia, zakupy i cały dzień w domu przy oglądaniu TV i obijania się. Coś mnie od popołudnia gardło pobolewa, mam nadzieję, że to minie. Dieta (14:00-22:00) (2227 kcal, 183g , 179g W, 87g T) I Kurczak 200g [...]

[...] schodziłem niżej niż w innych butach. Jutro zdam większą relację, bo akurat będą nogi. Ale na chwilę obecną bardzo zadowolony. No kolejnym plusem jest to, że obierasz ziemniaki, wrzucasz i samo się miesza przez 30 min, a Ty możesz oglądac TV bądź leżeć :D Jadam głównie ziemniaki, czasem kurczak, ale wtedy najlepiej go zrobić w dodatku z [...]

[...] warzyw pod postacią ziemniaków do tego owoce, jest.ok. Ziemniaki są najlepszym warzywem zasadotworczym a taki ogórek to przy ziemniaku śmiech na sali chyba ze kiszone. Najlepsza była by różnorodność w doborze warzyw ale jak ci smakują ziemniaki to spoko. Ważne zeby w ogóle jakieś spożywać. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-05-08 21:34:31

[...] podróż łatwa i szybka. Od razu na obiadokolacje, która razem ze śniadaniem są formie bufetu, więc bardzo dobrze jedzenia tyle ile się chce. Na przystawkę grochówka, a potem ziemniaki i kotlety. Dziś z rana też mega śniadanie, potem kierunek na Szrenicę, (1362 m n.p.m.) czyli kilkanaście km chodzenia oraz troszkę kolejki, potem muzeum [...]

[...] na oliwy/oleje po 15 zł i więcej za pół litra sobie pozwolić nie mogę. Jeśli chodzi o smak to jest ok jak dla mnie, nie piję samego tylko zawsze używam do sałatek, polewam ziemniaki czy ryż, czasem smażę. Co do czekolady to mam u siebie 2 biedronki, ale jeszcze ani razu tej 90 % nie widziałem, w polo jest zawsze, w intermarche przez jakiś czas [...]

Oczywiście nie chodzi mi o ziemniaki czy wieprzowinę, tylko o ten smażony tłuszcz, który te potrawy zawierają. Niemniej każdy powinien dopasować dietę pod siebie i wiedzieć co jest dla niego dobre,a co niekoniecznie. Skoro to jest dla Ciebie dobre to tylko pogratulować. Co do frytek to dawno nie jadłem, a kiedyś to była podstawa mojej diety :P

http://img822.imageshack.us/img822/6035/n1hv.png wtorek - 19.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: [...]

[...] smacznie to sam kupie taki produkt !!! także czekam :) zrobiłem 1 raz,kilogram frytasów na raz i ja takie fryty uwielbiam czytałem opinie że fryty są bardziej jak ugotowane ziemniaki a nie frytki ale są jak mają być,z zewnątrz skorupka,w środku ugotowany ziemniak bez dodatkowego grama fatu i bez zachlapanej kuchni wsadzasz te fryty,włączasz i [...]

[...] z tym że jak zrobisz samemu i chcesz usmażyć a nie upiec w piekarniku nie nie będą mieć 3 czy 5 ale 10g+ pewnie ja teraz wale w ActiFry,ale kupne musze spróbować z Ziemniaków,ale nie chce mnie sie obierać i kroić z reszta co dziwne - u mnie kg gotowych jest tańsze o 30-50% niż same ziemniaki a najtańsze-najtańsze to nawet z 70% tańsze WTF?

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-d_ZSNnZCU7k/UylpYoi5P0I/AAAAAAAAEmc/amvtPpnrXMI/s640/20140318_210839.jpg Białko 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: Mięso ~300g ziemniaki Keczup/sos 20g Warzywa Fish oil 20ml II posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 100g Orzechy ~50g III posiłek: Ser biały 300g [...]