ziemniaki

4-12 rolki 50 min Micha 1. kawa z mlekiem, omlet (3 jaja, papryka, brokuły) 2. zupa z ciecierzycy, cebuli i marchwi, winogrona 3. chleb, pecorino 4. ziemniaki, burak, makrela, musztarda, majonez 5. twaróg, jabłko, orzech 1489 kcal b: 87 g (24%) ww: 150 g (41%) tł: 58 g (36%) 5-12 trenio 1. suwnica pozioma 60kg 2x 25 2. przysiad przedni 22kg 3x25 [...]

[...] 240g jaj 200g pieczarki 20 g szynki 30g sera 2)Baton MenPro, zaj**isty zdecydowanie polecam, dobre makro 15g B, więc dość spoko, a poza tym smak mega jak dla mnie :D 3) 400g ziemniaki + 70g mleka 280 g kurczak + warzywa 4)165g chleb pełnoziarnisty 300g jogobella 0% 45 g ser gouda, 33 g szynka z kurczaka, 50g kabanos + warzywa Post 16h Zmieniony [...]

ale chęci na frytki narobiłeś Dla mnie 2500 to głodówa, ziemniaki to najlepszy ratunek :D

Gdzie nie wejde to frytki widze U mnie jest faza na frytki, bo fajnie zapychają ziemniaki + to w końcu frytki %-)

Ziemniaki z piekarnika??

kurfa... i to na finiszu takie zapodajesz jaj ja ledwo daje rade. Zaraz ziemniaki i ryż bede słodzikiem przyprawiał tak mnie ssie na słodkie %-)

[...] kanapkowym 3) kotlet mielony(tradycyjnie robiony z bułką tartą z mięsa wieprzowo-wołowego) w panierce z bułki tartej(wielkości dłoni bez palców) smażone na oliwie + 2 ziemniaki + kalafior, papryka, ogórki ze słoika taka mieszanka domowa 4) chleb ziarnisty(też z biedronki z mąką pszenną) 2 kromki ze środka z serem gouda tłusty i pomidorem [...]

[...] jabłko jak wrócę do domu to węgle + białko zrezygnuje z nabiału tak jak radziłyście i zaobserwuję co się dzieje z moim organizmem :) warzyw nie wliczać w bilans:; wyrzucam ziemniaki i kukurydzę kolacja: białko + warzywa + jutro będzie dla mnie ciężki dzień coś czuję, ale bardzo się cieszę, ze to początek czegoś dobrego :) acha i wydaje mi [...]

[...] trening, Kupiłem nowe masło, bez soli, cukru i oleju palmowego, na pewnie będzie zdrowsze niż Felix ;-) A wczoraj wpadły takie ziemniaczki, ale wolę chyba mój ryż i kaszę bo ziemniaki mnie zapychają %-) Ale polecam : /SFD/2018/4/1/aba4c3ed626343d0a950fa26277041e7.jpg /SFD/2018/4/1/5da3059b7d6746dcb6e94688d2a8c984.jpg [...]

[...] się o stwierdzenie, że nawet nie przekroczyłem dziennego bilansu, ale kto wie ;-) Omlet ze zdj, odżywka + mleko + 2 małe ciastka oreo. Później na weselu: Rosół + makron + ziemniaki + trochę frytek + 2 schabowe Tort Kaczka z mała ilością ziemniaków 2 kawałki sernika 2 kawałki schabu + warzywa Piwo 0,3ml ( zayebiste było, nie wiem co to za piwo, [...]

I po chrzcinach. Dziś może przekroczyłem troszkę kcal. Omlet, rosół z makaronem, ziemniaki z schabowym, lody, placek po węgiersku i teraz odzywka, mleko i 2 kanapki z kiełbasą %-) a oto moja piękna chrześnica :) /SFD/2018/8/5/ce503de7de8b4a608d6aaf89e2704062.jpg /SFD/2018/8/5/1e279a238ca848db908c9cf6cf931fd3.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

Dzisiaj był wypad do Szczawnicy z narzeczoną, 2h rowerka i później obiad Z niezdrowych wpadło parę frytek i 2-3 pieczone ziemniaki. Ogólnie, czuję już zmęczenie redukcją, jutro minie 12 tydzień. Gdzie może 4-6 tygodni redu były na delikatnym wstecznym, ze względu na moje problemy z zasypianiem. Dla mnie, weekendy mogły by teraz nie istnieć bo [...]

[...] I do pracy /SFD/2018/9/16/49a0f377307443ff99a7f0bb11830b47.jpg A resztę pewnie dam do tortilli na wieczór :-) Ogólnie weekend bez ryżu i kaszy 8-O Wczoraj ziemniaki, tortilla, ketchup i WW pozamiatane %-) Dziś pewnie też dam chleb pełnoziarnisty, tortilla i zobaczymy jak to wyjdzie w kalkulatorze, na co będę mógł sobie pozwolić [...]

[...] jakiś czas można wrzucić. 1. Jajecznica /SFD/2019/10/5/4ada27c19cb7475497adb33dba5e1cdd.jpg 2. Kura + warzywa /SFD/2019/10/5/a1123bf2c7e840b68af0b89300967c00.jpg 3. Pierś + ziemniaki /SFD/2019/10/5/4158265646d947a380205f3be732f1b9.jpg 4. Grzanki z wołowiną /SFD/2019/10/5/134a7d89f28946d1b78287fefb6161f1.jpg 5. Ryż z wołowiną [...]

[...] bardziej byłem głodny niestety, ale musiałem coś urozmaicać. Przynajmniej, zrozumiałem, że węglowodany proste są w zupełności nie wskazane dla mnie na redukcji, wyjątkiem są ziemniaki, które działają jak zapychacz i w smaku wychodzą genialne ! Trening Trening był klasykiem, takie plany na redukcji są bardzo dobre, rozwój całego ciała :-) Na [...]

[...] lustrze widać, że zaczyna delikatnie docinać ;-) Wczoraj tościki z serem, uwielbiam ! /SFD/2019/12/19/fecc9e9c10cf4877a419c2c608fdf3de.jpg Dzisiaj taki po treningowy: Kroję ziemniaki na frytki, przyprawy: papryka słodka, ostra, czosnek granulowany, przyprawa do ziemniaków, tymianek + łyżka lub półtorej oliwy. Do piekarnika na 260 stopni, 20 min, [...]

[...] - pieczywo...zgadza się, było za dużo, będę się pilnować /-)_ - ryż, kasze - zwykle jadam więcej, w tym tygodniu docisnę i postaram się więcej czasu poświęcić kuchni, ziemniaki średnio lubię, ale w niedzielę u mamusi na obiedzie pewnie zjem trochę ;-) - tłuste mięcha i ryby - ok, będą w ramach zróżnicowania mięsnego od kurczaka mój [...]

zupa 250 kcal ?? ziemniaki z kurczakiem 1100 ??? ziemniaki i kurczak nie przekraczają zapewne 500kcal

Jak chcesz miec zwykle slodkie ziemniaki to wez kup z 2 m zwyklych kartofli i przez zime je gdzies trzymaj zeby przymarzly jak je walnie mroz to pozniej slodkie sa ;d http://zajadamy.blox.pl/2007/06/Bataty-Slodkie-Ziemniaki.html Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-05-08 14:21:33

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: kanapkę z serem białym lub jajkiem albo naleśnik z jajka i mąki kukurydzianej + banan i kawa z niedużą ilością mleka Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki albo kasza, mięso lub ryba albo jajka + surówka, ewentualnie warzywa gotowane Co jako przekąskę : orzechy, śliwki suszone, migdały, owoce albo kakao ciemne na mleku [...]