SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ziemniaki

  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Monos

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Pizza ze sklepu... dzien45 dzisiaj bez treningu niestety dalej trzyma mnie choroba jem to co przejdzie mi przez gardlo czyli: platki owsiane zmiksowane z bialkiem pizza 100g chleb z paprykarzem ziemniaki i schab banan jablko chleb czosnek miód mleko odzywka bialkowa o olej lniany i 4 ciastka owsiane dużo wapna, vit c, cynk.

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 13288 Data: 2014-11-27 21:36:55 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Monos

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    DZIEŃ 46 http://i58.tinypic.com/30xhenr.png 1.płatki owsiane + białko 2 bułka + paprykarz 3 ciastka owsiane + czekolada 4 schab + ziemniaki 5 jajka 100g 6. chleb + miód + czosnek + mleko 7. odżywka białkowa + olej lniany Jest już troszkę lepiej ale na treningi wrócę dopiero w poniedziałek, trzeba będzie podkręcić obroty bo zostało już tylko 2 [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 13288 Data: 2014-11-28 19:34:02 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE POMÓŻCIE NOWEMU

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z białkiem i kreatyną, a ja uwazam ze jeszcze nie czas na kretke, pozatym malo tam weglowodanow. Zapytalem z ciekawośći ojca co ma duzo węgli i od czego sie tyje, to mowi ze ziemniaki, chleb bialy (?) i makaron? Nie wiem, co jeszcze mozna jesc zeby nabrac tez MASY TLUSZCZOWEJ. Nie odsylajcie mnie do Żywienie bo tam jest praktycznie tylko jak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 2006-03-02 15:49:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] owsiane,rodzynki,lub porzeczka czarna suszona i polewane bialkiem z woda,drugi raz,jak wracam z silki po 23,wtedy mieszam miarke z serkiem wiejskim.Przed treningiem omijaj ziemniaki,jedz ryz lub brazowy...Mozesz brac bialko,popytaj na forum o jakies dobre,bo to zalezy od funduszy,oraz skladu.Ja polecam optimum nutrition whey gold standard,ale [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2012-09-01 23:46:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] z braćmi, u babci w stodole na siano się skakało, jajek szukaliśmy często, pamietam, jak całą rodziną zbieraliśmy stonkę w lecie :-D niecierpiałam tego... zbieraliśmy ziemniaki i inne plony, trzeba było pomagać w polu, na szczęście nie było duże :-) do szkoły i ze szkoły chodziłam z kluczem na szyi i obiad musiałam naszykować braciom, jak [...]

    Odpowiedzi: 1532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-29 14:28:44 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Dzis spoko dzien W związku z tym, że nieraz coś zjadam na mieście jem mega porządne śniadanie 1. Płatki owsiane o smaku waniliowym, zalane kefirem odrobinka miodu, jabłko,nerkowce. woda z cytryna. 2. Jabłko, banan 3. Ziemniaki, ćwiartka z kurczaka, ogórki kiszone 4. Bułeczka z serkiem śmietankowo ziołowym, Sałata, ogórek zielony, 2 [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 2022-01-17 23:34:18 Liczba szacunów: 1
  • [...] miód 2.Ziemnaki udo z kurczaka, ogórki kiszone. 3. Twaróg ze szczypiorkiem i ogórkiem Cardio 30 minut rower Środa 19.01 1.Owsianka taka sama jak we wtorek 2.Duzy Gołąbek, ziemniaki 3. Prince polo, energetyk 4. Chleb z twarozkiem z Cebula i szczypiorkiem, ogórek kiszony pół kabanosa Bieganie wieczorem 45 min 20.01 1.Musli orzechowe, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 2022-01-20 11:04:51 Liczba szacunów: 0
  • 69 wagowo 1. Ayran jabłko 2. Ser biały, Losos, bułka, papryka, ogórek 3. Ziemniaki, kotlet w orientalnym stylu, papryka konserwowa 4. Shake z bananem, truskawkami, masłem orzechowym Dzis późno będę w domu, więc krótki spacer z psem, 30.kinut na rowerku stacjonarnym i prysznic Jutro 1. Bułka, Losos, pół twarogu, papryka ogórek 2. Jabłko x2, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 2022-04-13 09:57:53 Liczba szacunów: 0
  • analiza diety dzieki ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zamiennik szynki i ogora na piers kurczak i pomidor -jogurt 150g + lyzeczka biaka serwatkowego 80% -owoc Obiad IV (15:00-16:00) -zupa (z makaronem badz ryzem) maly talerz -ziemniaki dwie lyzki plaske + surowka + mieso kurczak np piersi badz noga . Trening aerobowy 17:00 Posilek potrenngowy V 17:45 -białko serwatkowe80% jedna miarka -maślanka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2010-04-15 21:47:17 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tolerujesz tłuszcze nasycone długołańcuchowe. • Układaj posiłki tak by Tobie smakowało. Nie jedz niczego na siłę, bo takiej diety długo nie pociągniesz. Ja bym np. wolał ziemniaki z jarmużem i pomidorem lub buraczkami, trochę tłuszczu (nawet majonez, jeśli wpisuje się kalorycznie), do tego pierś z kurczaka, może być marchew gotowana na parze. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14356 Data: 2017-10-01 22:32:46 Liczba szacunów: 2
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] różne opcje sortowania i tabel przestawnych. ► Ale pomijając to: jaki powinien być stosunek dobrego białka zwierzęcego do dobrego białka roślinnego np w takim posiłku ziemniaki+ryba. Czy 50:50 jest OK? Jeśli masz dobre białko roślinne to nie ma za bardzo znaczenia ;) Masz np. posiłek z kaszą, to traktujesz kaszę głównie jako źródło [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14356 Data: 2017-10-24 07:52:55 Liczba szacunów: 2
  • Dieta na mase 90kg KOREKTA mile widziana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek I: ok, mozesz dodac owoc/warzywo posilek II: po treningu chleb to słabe rozwiązanie, poza tym nie ma bialka, od razu po treningu zjedz banana a do 1h ryz biały/ziemniaki + chude mięso/rybe posilek III: ok, sok sam wyciskasz? posilek IV: jesli mma masz po ok 2h dodaj orzechy posilek V: ok, ewentualnie bez cukru jesli sie obejdziesz posilek [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11786 Data: 2010-04-29 00:48:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 90kg KOREKTA mile widziana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie i serdecznie:] Chcialbym przedstawic DZIEN 2 mojej diety, pragne nadmienic iz jest to dzien bez silowni ale uwienczony treningiem MMA. Z gory dziekuje za korekty czy tez porady. Posiłek 1 (śniadanie godzina ok. 6:30) Storm 10 g na dzien dobry Płatki owsiane 50 g Rodzynki suszone 10 g Jaja kurze całe 150 g Mąka żytnia typ 2000 50 g [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11786 Data: 2010-05-03 01:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 90kg KOREKTA mile widziana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryz brazowy papryka cebula czerwona mix warzyw sos sojowy oliwa z oliwek B 40g / T 13g / W 93g / 623 kcal Posiłek 4 ( II obiad godzina ok 15:00) Watroba wieprzowa ziemniaki mleko 3,2% cebula fasolka szparagowa ogorek konserwowy buraki oliwa z olwek B 45g / T 29g / W 73g / 825 kcal Posiłek 5 ( Podwieczorek godzin ok 19:00 przed [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11786 Data: 2010-05-05 00:23:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2016-05-10 16:33:46 Liczba szacunów: 0
  • Patryk. W drodze po mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] utrzymać się cały dzień i myśle, że mi wyszło Rano platki owsiane, i pół szklanki orzechów, w szkole 4 skibki chleba razowego z pasztetem(nie dałem rady podstoczyc do sklepu, aw lodowce nic innego nie bylo), potem obiad w domku ziemniaki, żeberka, kapusta. kolo 18.00 ryz i rybka, o 19 trening, i potem ryz. o 22.00 ser biały i tarta marchewka.

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 23:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Patryk. W drodze po mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jutro powiino być dobrze. Tyle, że rano późno wstałem, i pierwszy posiłek był dość późno, jutro nadrobie ;) Dieta: 3jajka/100g owsianych + mleko =szejk/orzechy Karkówka/ ziemniaki/ kapusta kiszona (nie byłem w stanie odmówić) 3jajka /100g owsianych + mleko =szejk/orzechy trening 100g kaszy/ 4jajka twaróg/orzechy Trening: brzuch Unoszenie nóg [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-10 20:50:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] bedzie za duża nadwyżka kaloryczna, to sie bedziesz otłuszczał, a im wyższy bf tym trudniej budowac mięsnie. A co do warzyw? Wszystkie: zielone liściaste, pomidory, cebula, ziemniaki, bataty, papryka, czosnek, cebula, kalafior, brokuły (bez przesady w ilości),awokado (dobre tłuszcze) no i owoce, teraz jest sezon, masz bardzo dużą pulę ww, więc [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6184 Data: 2016-08-01 18:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie a z czasem masowanie ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie co to w ogóle jest? Nie jedno jajo tylko daj 3-4 + płatki owsiane. Ser na drugim to jaki? Też bym to wywalił i dał tu jakaś rybe. Dokładnie co Ci w rybach nie pasuje? Spróbuj nawet ryby z puszki. Banana wywalić. Jak już coś to jabłko. Ziemniaki jedz raz w tygodniu albo i najlepiej nie jedz. Daj tu ryż/kasza. Kolacja najlepiej twaróg. Jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-08-24 19:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik by Mike

    Post
    Trening w domu

    [...] szkole pączek z czekoladką tak dla smaku 3. Serek Wiejski 4. Kanapki z serem, polędwicą, sałatą 2. 5. Obiad w domu zupa + 2 danie ( zawsze jakieś mięsko + kasza lub ryż lub ziemniaki) 6.Posiłek przed treningowy ryż 100 g i kurczak 100 g 7. Po treningu jem czasami sobie łyknę ryżyk dla smaku, ale ogólnie serk wiejski cały i 100 g twarogu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4205 Data: 2009-03-18 21:38:20 Liczba szacunów: 0