ziemniaki

[...] treningowy) mniej więcej w odstępie co 3-4 godziny. Drugi posiłek to zwykle ryż/kasza wymieszana z warzywami, gotowanym jajkiem i kurczakiem. Trzeci posiłek – obiad - ziemniaki kurczak/ryba, brokuły/brukselka/kiszona kapusta. Czwarty posiłek może to być makaron pełnoziarnisty z jakiem i serem feta i pomidorem. Piąty posiłek: chudy ser [...]

[...] i to właśnie po obiadku mnie tak no zaburzyło (kurczak raczej tego nie wywołał) Więc co nie jeść ryżu przez 2 dni i zobaczyc na efekty? Skoro tak to czym go zastapić? (kasza ok ale jem 1w tyg bo nie za bardzo w smaku), ziemniaki wysoki IG i dosyc długo zalegają a jak od ryżu to mam to co? Lepiej jeść i zatruwać życie czy nie jeść (czym zastąpić)

ja woła ziemniaki i buraczki

ja robię właśnie ziemniaki, pieczarki i cebula, no i kura oczywiście

generalnie te ziemniaki ktore byly w tesco ostatnio na promocji nie nadaja sie do niczego innego tylko na frytki, gotowane smakuja jak g****

co ci się stało ? kontuzja na siłce czy coś innego ? a ostatnio się pogoda na ognicho udała jak cie prosiłem a zresztą to nie moje ziemniaki tylko sąsiada

ja będę siłkę z kumplami remontował i ziemniaki zbierał u sąsiada Barca 2:0

ziemniaki dobre som zwłaszcza z sosem z kurkami do tej pory mam problem z oddychaniem po obiedzie z przejedzenia%-)

Kobiety czemu ziemniaki dla większości redukujących są niet? (czytam o batatach i o ziemniakach i nie mogę skumać czemu bataty się poleca, a zwykły ziemniak już nie tak ochoczo?)

ziemniaki z wody. Kryzys jest %-)

[...] Niedziela 20.11.11 1 posiłek: płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: twaróg półtłusty + 3 kromki ciemnego pieczywa 3 posiłek: jajecznica z 4 jaj 4 posiłek: pierś z kurczaka + ziemniaki + surówka 5 posiłek: płatki kukurydziane + mleko Jutro trening, a na rozluźnienie polecam piosenkę, naprawdę świetna [...]

Poniedziałek 21.11.11 1 posiłek: Płatki jęczmienne z mlekiem 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z twarogiem półtłustym 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ziemniaki + surówka 4 posiłek: Tuńczyk w oleju 5 posiłek: 3 jaja A za chwilę zaczynamy trening ;-)

ziemniaki i sos??

[...] + surówka 4 posiłek: Banan 5 posiłek: Tuńczyk w sosie własnym 6 posiłek: Twaróg Sobota 3.12.11 1 posiłek: Mleko z płatkami kukurydzianymi 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z serem zółtym 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ziemniaki + surówka 4 posiłek: Tuńczyk w sosie własnym 5 posiłek: Twaróg Zmieniony przez - bungar w dniu 2011-12-04 14:23:07

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Niedziela 18.12.11 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Sałatka z tuńczyka 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ziemniaki + surówka 4 posiłek: Płatki owsiane 5 posiłek: Twaróg

[...] razowy + tuńczyk 5 posiłek: Twaróg + makaron Sobota 15.01.12 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Serek wiejski + chleb razowy 3 posiłek: Sos z piersi z kurczaka + podpiekane ziemniaki + oliwa z oliwek 4 posiłek: Koktajl masowy 5 posiłek: Twaróg + makaron Dzisiaj trening, więc postaram się coś nagrać. Chociaż przez ten czas nieobecności miałem [...]

Masz niedobory w takim razie Witaminy A, C, Cynku, Kwasu Foliowego i Potasu. Jajka, Mleko pełne, Tłuste ryby, Produkty mleczne, Śmietana, Tran, Wątroba, Cytrusy, Chrzan, Jabłka, Jagody, Kalafior, Kapusta kiszona, Nać pietruszki, Ogórek kiszony, Owoc dzikiej róży, Pomidor, Drożdże piwne, Mięso, Musztarda ziarnista, Ostrygi, Pestki dyni, Warzywa, [...]

a szproty w oleju i surowce do tego troche pieczywa i mini sniadanko jak znalazl. pozneij platy i jaja i trening a pozniej to jzu mieso ziemniaki kasza chooye muje

Nie patrz na IG, każdy ryż jest dobry, nawet ziemniaki mozesz jesc

[...] i pora bezpośrednio po treningu. Boję się tylko, że zabierze mi to zbyt dużo węgli i zmniejszy mi się ilość złożonych (owsiane, ryż dziki, jaśminowy, gryczana biała, słodkie ziemniaki - bo na tym się opieram teraz). 2. Co myślicie o serach: - twarogowy półtłusty (chcę zacząć jeść na wieczór zamiast chudego (100g) - do tego 20 g lnianego budwiga) [...]