Mogłam oszukać z tą miednicą (nieświadomie), przyznaję :) Powtórzę wedle tej instrukcji i zobaczymy, jak mało sek. wytrzymam, hehe Arphiel - proszę, powiedz, jaki trening z obciążeniem mogłabym robić jako świeżak? PS> Dziękuję, że do mnie zaglądacie! - od Arphiel: "Jak nie masz zalecen do wliczania wrzyw to wliczasz (na pierwszej stronie tego artu [...]
[...] przykładowo wyliczałam to wyszły wartości BTW nieprzekraczające 10 g. Liczę tłuszcze dodatkowe, czyli w moim przypadku śmietanę (bo spożywam i tak sporo T). Ufff, dziękuję! --- Zedytowana miska (nie udało się z kaszą, poszły ziemniaki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c293efc82be4ea8a07a80a626a23496.png Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-25 18:47:46
[...] Jak widzę 40kg w przysiadzie to mi słabo ;-) DZIEN 7 KURACJI Mikstura, czosnek, pestki. Jedzenie: marchwianka z 2 ziemniakami (nie wiem czy Iza mi nie da po głowie za te 2 ziemniaki,ale podpatrzyłam, że Czajnik je, to sobie poswawoliłam :-P ) 2 banany, 2 awokado, sajgonki lub spring rollsy wołowe (jak zwał tak zwał) z puree z buraków. Ruch: [...]
[...] 15xcc, 15xcc F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10x (powinnam je robić przed PP bo po wychodzi właśnie tyle, łapy nie wytrzymują) Jedzenie: awokado, banan, 3 pieczone ziemniaki, kleik ryżowy a na koniec dnia sushi :-D Właśnie zeżarło mi pół notki!}:-((( Resztę napiszę po dzisiejszym dniu, bo mię witki opadli... ech! Miłego dnia!
[...] i kolor mojej twarzy jest pomidorowo-buraczany a trzymając komputer na kolanach czuję lekkie drżenie nóg :-P. Wiem, że jeszcze nie jest to trening na 100% ale robię postępy. Micha: resztka zupy marchwiowo-cukiniowej, ogórek kiszonyx3, banan, na obiad pieczeń z karkówki(ok 100g) i ziemniaki (4 sztuki) + duszona marchew. Samopoczucie super :-)
[...] 15.5kg/3x15 Uginanie nadgarstków z gryfem 30kg /50/30 Dieta: Śniadanie planowo, suple po treningu planowo, posiłek potreningowy taki jak 2, kolejny planowo, następny (ziemniaki+woło) też planowo kolacja odżywka SFD 50g. Apetyt niestety nie wzrósł tak, jakbym sobie tego życzył, gdyż obecnie przechodzę nawrót choroby, co skutkuje u mnie [...]
[...] przez dzień. Frytki z tej frytkownicy wyszły hmm..miękkie? nie wiem czy to kwestia starych ziemniaków czy po prostu takie one wychodzą z niej. Jutro kupie w sklepie świeższe ziemniaki (lub w poniedziałek) to się przekonamy. Pojutrze na trening, nareszcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/712c441c30b54f10997507b858620eaa.jpg Zmieniony przez - amator_1989 w [...]
Ja rano, wieczorem i w południe mogę jeść co chcę. Nigdy nie mam tak, że nie zjem czegoś, bo godzina zła. Z rana i po południ, tak samo mi smakują ziemniaki, z kurakiem i suruweczką. Albo sam nie wiem, jajecznica. Chciałbym mieć kasę na dietę lowcarb, z ogromną ilością warzyw. Byłbym chyba wniebowzięty ;D
ahhh, jem dzis ziemniaki pierwszy raz od nie wiem kiedy! %-) smacznego ;-) ciekawie tu u Ciebie, powiedz mi jaka kurkumę kupiłaś? taką zwykła powiedzmy przeciętnej firmy produkującej przyprawy czy jakaś specjalną eko czy cos? a kozieradka? też mam problem z brzuchem więc może i ja powinnam zadbac bardziej o obnizenie kortyzolu hmm jak w ogóle [...]
[...] ;p Leniwa Sobota /SFD/2018/1/14/f4d0aa42a4a049e6ad307ff611add094.jpg Fasolka po bretońsku by Mama /SFD/2018/1/14/dbbd45dfabe342b786497da98c4b1521.jpg Wątróbka, ziemniaki, pekińska, mandarynka /SFD/2018/1/14/e429457a25df40e38ade6e1ea7079a3a.jpg Proteinowe Brownie Fasolowe i Mini Sernik z przepisu od Aisakdan ;) [...]
[...] i kangusy. /SFD/2018/3/6/35f4fee395e445c09b15fd848efe4fa5.jpg Potreningowy mix płatków, żelki i wpc z mlekiem. /SFD/2018/3/6/e81d813a834a433eb7a18b3a111aaad1.jpg Bigos i ziemniaki. /SFD/2018/3/6/32224a1823a24ef3ab386f41af982942.jpg Mięso z ud kurczaka i tosty z chleba z kaszą jaglana, + sok /SFD/2018/3/6/819ef8a08de3473485a001063702a456.jpg [...]
[...] serem i cebulką + kawka /SFD/2018/4/10/8e429591dc464df2ac9358277c177d8b.jpg Jaglanka z wpc i Oreo /SFD/2018/4/10/4b7be7b283914bbfb05ee482265396dc.jpg Barszcz czerwony i ziemniaki /SFD/2018/4/10/b467e341ecbf4450b4ad32a09e8d368a.jpg Frytki i kurak z piekarnika + pomarańcz /SFD/2018/4/10/aaabfd837de64da0bb9d4d0ac446d251.jpg Bagietka z [...]
Czwartkowy obiadek to jest to !!! Bardziej pasowały by tu właśnie młode ziemniaki, tylko nie chciało mi się specjalnie gotować bo do pracy wygodniej jest mi wziąć ryż ;) hot dogi, młode ziemniaczki .... jak niewiele trzeba, żeby smaka narobić :-D A no w końcu pojawiły się 'nasze' młode ;) i to nawet smaczne więc trzeba korzystać ;)