ziemniaki

[...] woda, Produkt zawiera gluten. Czy ten razowy moge jeść bez problemu ? jako stały składniki diety, ten drugi troche mnie martwi gluten? ok, ale nie powinieneś jeść tylko makaronu, dieta powinna być urozmaicona! do wyboru masz kaszę gryczaną,kaszę jaglaną,płatki owsiane,ziemniaki,pęczak,ryż,groch,fasole i inne strączki,warzywa korzeniowe itd.

Nie trzymam się dokładnie 90g, ale spożywam ich 90-120, a rano tłuszczy nie spożywam, bo pierwszy i drugi posiłek to posiłki przed i po treningowe. W pracy jem mięcho + ryż/ziemniaki/makaron i brakuje czasu na przerwach choćby na wciśnięcie orzechów. Dlatego w ostatnim posiłku spożywam nawet do 80g :)) tłuszczy.. Zazwyczaj 30g z tego to oliwa, [...]

Mam dziwne pytanie, jeżeli mam nadwyżkę kcal, dobre 400 kcal, a dziś zjadłem dosyć kaloryczny posiłek 200 g karkówki i do tego ziemniaki, ( rzadko je jem ) i nie najadłem się za bardzo. Mimo wszystko będę rósł, jeżeli mam nadwyżkę. Wiem, Wiem dziwne trochę, ale tak to mnie ciekawi %-)

Moge wyrzucić makaron całkowicie z diety nie daje rady go zjesc rzygam nim kaszy tez nie lubie.. aktualnie ziemniaki i ryz mi wchodza ;-)

czy zrodla ww zlozonych moga byc ryz i ziemniaki bez problemu ?

Vaadeer - Z powyższych ryż wypada najlepiej. No chyba, że chcesz ewentualnie ziemniaki jeść z rana %-) Możesz go zrobić na mleku z dodatkami i wyjdzie na pewno spoko.

[...] Osobiście robiłem testy, zarówno na osobach aktywnych fizycznie, jak i np. kobiecie z cukrzycą ciążową i wyniki w/w w żaden sposób nie odnosiły się do demonicznych teorii, a ziemniaki z całą pewnością można uznać za jedno z najlepszych źródeł węglowodanów w diecie. CO prawda nie jadam 1,5kg owoców dziennie, ale zdarzało się pod 1kg i nie [...]

Podstawowym to raczej nie, najlepiej rotować, raz makaron, innym razem ryż, ziemniaki, kasza.

Przed i po treningu zazwyczaj jem po 125g ryżu białego, a potem zazwyczaj jeszcze dwa posiłki po 125g makaronu. Ziemniaki rzadziej, ale to ze względu, że z jednej strony mi się nie chce, a z drugiej strony nie mam czasu obierać ich i czekać aż się ugotują, bo na pewno nie ugotują się w tyle czasu co ryż, czy makaron.

Makaron,ryz,ziemniaki na sniadanie odpadają bo nie mam z rana na nie ochoty a poza tym sa w posiłkach późniejszych. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-09-28 11:34:11

Ziemniaki, owoce, kasza, płatki owsiane, pieczywo żytnie. Źródeł węglowodanów od groma. Skoro nie jesteś w stanie zjeść tyle - to po co w ten sposób układasz jadłospis? SKoryguj go.

[...] z przewaga oleju lnianego. 1. Wołowina, owoce morza, podroby, wieprzowina, inne ryby - najlepiej tłuste. 2. To pytanie? Osobiście obstaje za tym, by w diecie uwzględnić ziemniaki, czy np. owoce. 3. Przewaga oleju lnianego w diecie to wcale nie jest specjalnie dobry pomysł i nie przesadzałbym z jego ilością. Zamiast windować w górę spożycie [...]

Możesz jeść ryż, makaron, ziemniaki i kaszę nawet codziennie w innym posiłku. Jedz jak lubisz, tylko pilnuj bilansu i tyle.

Możesz mi uzasadnić swój tok rozumowania w kontekście 'lepszy pod względem budowania masy mięśniowej'? Generalnie makaron ciężej znaleźć dobrej jakości. Szukaj z semoliny, pszenicy durum, albo na przykład razowy orkiszowy. Ziemniaki mają bardzo dużą objętość i są dużo bardziej sycące niż inne źródła węglowodanów więc ich wybór zależy od tego czy [...]

ryz, ziemniaki, kasze, platki owsiane, makarony, pelnoziarniste pieczywo, warzywa. Najwiecej weglowodanow powinno spozywac sie na sniadanie oraz w czasie przed i po treningu Więc myślę, że zamiana płatek owsianych na makaron powinna być dobra, tym bardziej, że już nie mogłem jeść tych 100g tylko 50/70

[...] dużym kociołkiem ;-) Zjadam mniej więcej licząc od góry, a zdublowane produkty dodaję do pozycji wcześniej wpisanych. Rano leci owsianka z mlekiem i dżemem, na obiad ziemniaki mięso warzywa i trochę oleju, po robocie ryż z jogurtem i dżemem i na kolację naleśniki również z jogurtem i dżemem plus nieco oleju. Nic wyszukanego i maks na co [...]

[...] dookoła pokoju. Potem usiądź. Bez przerwy zerkaj na zegarek, okazuj oznaki zniecierpliwienia i pytaj go, czy przypadkiem się gdzieś nie wybiera. 4) Zacznij kolekcjonować ziemniaki. Domaluj im twarze i nadaj imiona. Jednego z nich nazwij imieniem swojego współlokatora i posadź go na widocznym miejscu. Wieczorem kładź ziemniaka w łóżku [...]

ziemniaki ryz makaron sosy fast food carbo gainer dzem nutella chleb bulki standard jak zawsze%-)

miełem własnie zjesć 300g karkówki na parze i ziemniaki ale po 2 kesach mialem dosc i zrobiłem frytki i zaraz popije serem z białkiem :( To może zrob sobie tydzień fantazji(o ile mozna tak to nazwać) czyli np. wlasnej roboty pizza z kurakiem(fajny przepis na ciasto na yt jest goscia o nicku paei100, naprawde bdb.) albo jakies lasagne. ew. tydzien [...]

*** DZIEŃ 27 *** Areoby: nic, niedzielny leń w d**ie }:-( Micha: Śniadanie 9:30 Jaja kurze całe 240g Owsianka górska 80g II śniadanie 12:00 Kromka razowca Serek wiejski 200g Obiad 15:00 Ziemniaki 400g Kurczak pierś 250g II obiad 18:00 Ryż paraboliczny Kurczak pierś 250g Kolacja 22:00 Twaróg półtłusty 120g Kromka razowca Oliwa z oliwek 25g KCAL: [...]