ziemniaki

30.01.2015 r. DNT Dieta 1. płatki owsiane, whey, jajka, masło klarowane śmietana, ser żółty 2.3.4. karkówka wołowa, oliwa z oliwiek, ziemniaki, marchewka 1 901,3 kcal 120,5B 175,0W 80,2T Warzywa pomidor, czosnek, fasola szparagowa żółta, brokuł, kalafior Płyny woda, kawa, herbata, rumianek, wódka Suplementacja multiwitamina, GABA, tran [...]

Był :-)) i ziemniaki !!!! ;-D |-)

[...] na wszelki wypadek spróbuj wybadać, czy to cos ma wspólnego z dietą. Zacznij od diety eliminacyjnej. Jako pierwsze produkty jedz: biały ryż, gotowane chude mięso, gotowane ziemniaki i marchew, masło, oliwę z oliwek, jajka na miękko. Jedz tak, powiedzmy 3 dni, potem co 3 dni zacznij wprowadzać kolejne produkty i obserwuj, czy coś się dzieje Mam [...]

[...] kosztuje. Jak czasem zapomnę i nie wezmę go na trening czy jogę to sobie pluje w brodę zawsze. W niedziele micha nieliczona 1. Parowki ser żółty rukola pomidorki 2. Kaczka ziemniaki mix warzyw(brokuly kalfior marchew) 3 i 4 chleb żytni masło szynka ser wedzony dżem malinowy Dziś policzylam na potreningu.Ale nie umiem zrobić zrzutu a temat jak [...]

[...] stóp na podłodze piety delikatnie ruch w tyl Miska środa 1895 kal BTW 121/86/169 1. Szpinak feta łosoś wedzony pomidorki maslo migdalowe marchew seler naciowy 2. Sznycle ziemniaki mizeria z jorutem greckim 3. Chleb zytni twaróg jogurt grecki pomidory suszone Wieczorem zajęcia grupowe. Obwód po min kazde ćwiczenie. Trzy obwody 1. Swing 7kg 2. [...]

[...] jajka, 2 białka, 100g twarogu, kakao, słodzik, truskawki) 3. jaglane z odżywką, nerkowcami i truskawkami (70g jaglanych, 100g truskawek, 30g nerkowców, 50g odżywki) 4. młode ziemniaki z piersią, (300g ziemniaków, 170g piersi, ogórek kiszony ) po treningu 5. burgery z mielonego miesa z indyka ( 3 bułki pełnoziarniste, 250g mięsa mielonego, ser [...]

[...] a biceps też nawet spoko. Jestem zadowolony, że mogłem poćwiczyć, ale ciężko będzie dojść do siebie. Dietka w miarę utrzymana ;) Chociaż wiadomo jak to jest z tymi węglami, ziemniaki zastępują ryż czy kaszę... Ale nigdy nie ulegnę! :D Swoją drogą, mógłby ktoś polecić jakiś plan? Długość treningu to MAX 1,5 h (w sumie powinno być ok zawsze), [...]

[...] jest tez większa szansa, że napady będą jeszcze rzadsze. Kanapki i tortille są spoko ale nie jako baza, zdecydowanie przydałoby się więcej pełnowartościowych węglowodanów jak ziemniaki, kasze, ryż i dobrych tłuszczów jak oliwa czy orzechy i nieco bardziej urozmaicone źródła białka. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 01/07/2020 08:40:16

[...] row(4) 4x10powt 6.unoszenie hantli w bok (12x4kg)x3 14x4kg Kroki:13500 (opaska już naprawiona) Suple:kreatyna Miska: 1.omlet z jabłkiem, marchwią, wpc i twarogiem 2.ziemniaki gotowane i kiełbasa 3.grill (karkowka, boczek, kiełba, pierś z kurczaka, lód, cola (nie zero) 1205kcal 70B 32T 162W (wliczyłam 1 i 2 posiłek. Miałam grilla, ale [...]

[...] 6x60kg (10x84kg)x4 Po tych kilku tygodniach bez treningu, zapomniałam trochę niektórych ruchów Kroki:6000 Miska: 1. Fasola zblendowana z wpc, slodzikiem i kakao, banan 2.piers z indyka, ziemniaki smażone, marchew 3.kanapki z jajecznica, pomidor 4.barszczyk na popite 5.galka lodów, serek wiejski i szklanka kwasu chlebowego 1826kcal 129B 65T 181W

[...] wylacznie masa ciala w domu. Pompki w seriach, podciagniecia na drazku w seriach oraz brzuszki i przysiady. bylo bieganie ale wykluczylem na jakis czas przynajmniej. Dieta bez slodyczy bogata w nabial i pieczywo oraz mieso chude z kurczaka i wieprzowina + salatki warzywne i ziemniaki. Zmieniony przez - wiktor008 w dniu 2013-11-07 16:30:57

[...] o parę produktów, pod kątem diety. Czy są one w pełni dozwolone, sporadycznie czy zdecydowanie lepiej je omijać? budyń bez cukru fasola ketchup musztarda ananasy słodzik ziemniaki paluszki rybne ser żółty Knorr -"Danie na dziś - Do potraw chińskich - jako "sos" do ryżu z makaronem. Niby pierdoły, ale zawsze to jakies [...]

[...] perspektywie zwolnić, dlatego dodatnie ww, paradoksalnie może pomóc w redukcji. Do swojej diety dodam takie produkty jak chleb pełnoziarnisty, makaron brązowy i czasem ziemniaki. Będę ich dodawał 50-100g. w DNT i 100-150 w DT. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Trening: wolne Micha: I. jajecznica z 5 jaj ogórek 50g. sera Lazur II. baton białkowy [...]

[...] zbierało mi się troche na pawia ale jakos wytrzymałem Dieta dzisiaj słaba 1) 10.45 owsiane, jaja- omlet 2) Po trenie gainer 3) 14.40 ryz, białko 4) 16.30. sledzie, ziemniaki i jakas zalewa ogórkowa (pychota) 5) 19.15 j\w 6) Na noc: pewnie jajka chyba ze znajdzie się kostka twarogu Zachciało mi się w hokeja grac dzisiaj to byłem na [...]

[...] i ledwo co dawałem rade. Ostatnie cwiczenie sobie odpusciłem... Żarcie: Rano standard czyli placek owsiany, kawa, oliwa Później gołąbki w sosie pomidorowym z pudliszki , chleb, oliwa Przed trenem jaja, ziemniaki, 50g makaronu Po trenie ryz Później gainer NA kolacje cos tam moze wcisne... zdr. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-05-19 20:08:46

[...] kolejny sie nie powiodło gdyz po raz kolejny wstałem o 6.30 i juz nie zdązyłem%-) W drodze do pracy jakis batonik, pożniej kanapki, kanapki, gainer, skrzydełka z kurczaka + ziemniaki, pozniej trening, znowu skrzydełka i teraz przed snem gainer...uff tak to z grubsza dzisiaj wyglądało. Od razu uprzedzam pytania: tak, ładuje wegle na noc i mam na [...]

[...] 3. Basmati się nadaje, ale nie ograniczaj się do niego. Masz całe mnóstwo węglowodanów. Pamiętaj o kaszy gryczanej na przykład :-)) Ups, zapomniałam wczoraj napisać, że ziemniaki są bardzo okej :-D Ten trening z filmiku, please... Paniusia pokazuje jak NIE należy ćwiczyć. Moje stare, wymęczone stawy aż bolą jak na to patrzę #-P Callanetics [...]

Owoce, miód, GLUKOZA spożywcza (istnieje takie coś w supermarketach), względnie węglowodany złożone o wysokim IG (ziemniaki, pieczywo pszenne, biały ryż). Po treningu masz happy hours na węglowodany.

[...] się tego &-) jem za dużo chleba, mimo, że jest on ciemny to i tak jest go za dużo, za wygodny jestem ;p. Po drugie musze przejść na razowy makaron, ciemny ryż i wyeliminować ziemniaki. Zostało mi pół puszki LIPO-X, od połowy lutego chce wrzucić CM3 + resztkę SAW(10g kreatyny, a dawka SAW też 10g = 12,5g kreatyny dziennie - nie za dużo?), która [...]

[...] pierwszy raz od lutego zjadłam ryż brązowy i w pół godziny po posiłku byłam już wściekle głodna.. to samo odżywka białkowa ( słodki smak) choć ciut w mniejszym stopniu niż ryż. Płatki owsiane w małej ilości ( do 20g) ok, powyżej powodują wściekłe ssanie dziś testuję ziemniaki:-)) Michy nie wrzucam bo z powodu "zgaśnięcia" o 16 niedojedzona..