ziemniaki

[...] bo cały trening tylko 2 min dłużej niż poprzednio (dłuższe interwały). W tym dniu treningowym w ogóle uda są masakrowane, mam nadzieję, że wyszczupleją od tego aa.. i te ziemniaki po treningu - wiem, że ziemniaki są be na redukcji, ale Luby czekał z kolacją na mnie po treningu i zmodyfikowałam posiłek potreningowy, by zjeść razem z nim (i [...]

[...] ma wysokie IG czy nie( bo takze mam mozliwosc jej pozyskania)? kiepsko, choć w surowej formie ok. ig strasznie leci w górę przy obróbce. Ahhh, jeszcze jedno, czy gotujac ziemniaki w skorce mozna ja takze zajesc czy po ugotowaniu takiego ziemniaka nalezy go z niego obrac(tzn. czy w skorce nie zostaja te wszystkie pestycydy, substancje azotowe [...]

[...] serem żółtym i pomidorem 2. serek wiejski, nektarynka, migdały 3. bigos, kromka chleba, kostka czekolady 4. truskawki, odżywka białkowa, płatki owsiane, jogurt naturalny 5. ziemniaki, surówka, schab Dzisiejsza miska (11.07.2018): 1. 2 kanapki z masłem, serem białym, pieczonym schabem, pomidorem i sałatą 2. owsianka z bananem, migdały 3. schab, [...]

26.10.2012 Dieta 1) placki owsiane - jaja/płatki owsiane/jabłko/smalec do smażenia + banan 2) schab/ziemniaki/surówka z kapusty kiszonej 3) ryba/oliwki/ziemniaki 4) orzechy laskowe/śliwki suszone/jabłko suplementy: wapno, magnez+cynk DNT OFF Czy wszyscy czy tylko ja muszę się zalogować, żeby forum przeglądać? Zmieniony przez - Kokosik w dniu [...]

[...] mogłam przytrzymanie zrobic, chyba nikt tak intensywnie na tych maszynach nie cwiczy \-) MISKA - owies, jajo, banan, jabłko, wiórki, masło, whey - barszcz czerwony, jajko, ziemniaki, chleb zytni, udko z kurczaka TRENING - ryz biały, owoce, whey - grahamka, masło, losoś wędzony, sr żółty - indyk, ryż, ziemniaki, oliwa - barszcz czerwony, jajko, [...]

[...] nie za bardzo podchodzi. A co do ryżu- nie no, jadam kasze (bez "ę" bo różne), ziemniak czasem wpadnie, choć ostatnio rzadko, chętnie oyebałbym bataty, ale są za drogie. Niestety jestem w 100 % odpowiedzialny za swoją dietę i nie chce mi się stać 30 minut nad kuchnią, żeby ugotować dla siebie 3 ziemniaki... (albo pół paczki ryżu i 2 ziemniaki).

[...] bo robię krok, a mi idą nerwobóle przez podbrzusze... jak leżę cudownie nie jest. Zaraz idę ćwiczyć; wczoraj w ramach walki z nogami je trochę rozmasowałam. Śniadanie: ziemniaki z kotletem z dnia wcześniejszego; II: makaron z fasolą białą, pomidorem, ogórkiem kiszonym i olejem. O: rosół z makaronem, ziemniaki z duszonym schabem w sosie [...]

[...] a później edytowałam }:-( W każdym razie jak zawsze, na śniadanie koktajl. Później przez ból gardła brak apetytu - u mnie to nowość %-) Po południu obiad - wątróbka i ziemniaki. Na kolacje dojadanie resztek, czyli ziemniaki, które zostały z obiadu i gulasz. Do tego jabłko i wafel ryżowy z czekoladą, pycha :-D Lepsze niż sama czekolada ;-) [...]

Uwielbiam ziemniaki :-) Zawsze podgrzewam jedzenie, mięso jest w sosie własnym lub jakimś warzywnym, więc ziemniaki dobrze smakują :-) Ryżu to bym musiała ze dwa worki zjeść, żeby poczuć że coś wogole zjadłam %-)

[...] Śniadanie /SFD/2019/2/8/614767ffbcc443e594fde85ea76f0d1f.jpg Obiad do pracy. I tu ciekawostka. Była bardzo głodna, w pierwszej kolejności zjadłam surówkę i ziemniaki z warzywami, dopiero na końcu mięso, ale pomimo głodu nie bardzo miałam na nie ochotę i część zostawiłam. Nie będę jeść na siłę ;-) [...]

[...] tym muszę tylko rozeznać jak wygląda sprawa ze sprzętem bo kiedyś jak tam zaglądałem było słabo (ale mieli coś poprawić) narazie dumam mocno co zrobić szamka z dziś rybka + ziemniaki http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060671_zps541722d5.jpg kaczuszka http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060672_zps04969f51.jpg jeden z 2 [...]

[...] 2. Kura z ryzem, ryz z dzemem na deser Trening - 45g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. 2 plastry pieczonego indyka, ziemniaki i oliwa 5. Mieso z udek z kurczaka, ziemniaki, szpinak i oliwa 6. No wlasnie jeszcze nie wiem, ale albo omlet albo platki owsiane z wpc. Trening taki, ze w sumie [...]

[...] ten posilek to miala byc lyzka masla orzechowego, piers z indyka i ryz ;p no nic stalo sie wiecej sie nie powtorzy ostatni posilek po silowni i rozlozony na 2 (mandarynka, ziemniaki i troche miesa zjedzone odrazu po powrocie do domu, reszte dokoncze zaraz) a w rozpisce napisane ze to zwykly ziemniak, ale to slodkie ziemniaki wiec troche wiecej [...]

[...] ale tak zaplanowalam i tak zrobilam. Miska 1. kuloodporna 2. owsianka bg/mleko koko/owoce/ izolat 3. jaja, kawalek piersi kury, chlebek ryz/jagla 4. plamiak- dorszowata, ziemniaki z maslem+maslo orzechowe (mniaaam), kawalek kury 5. wolowina+ryz i lody bananowe 2 204,0 kcal b: 149,1 g (27,1%) w: 256,1 g (46,5%) t: 64,8 g (26,5%) Warzywa [...]

[...] w ogóle wypadało by poczytać podwieszone posty bo popełniasz podstawowe błędy.Odpowiem na to co zapamiętałem gdy czytałem temat: -łykaj tą omege, nie wymieniaj , jest ok -ziemniaki mogą być -stosuj się do 10 wskazowek zywieniowych 6:00/7:00 Śniadanie: -Musli na mleku -Kawał jakiegoś mięcha (drobiowego lub wieprzowego) z bułką// zamiast mięsa i [...]

o matko 8-O To teraz pytań kilka, bo nie wiem czy to ogarnę }:-( 1.w DNT te węgle z warzyw wliczam w miskę? czy tak jak do tej pory nie? 2.Czy ziemniaki liczyć jak warzywo? %-) :-} (plisss :-PP ) 3. Jeżeli jem 4 posiłki dziennie z czego drugi około 12.30 - 13.00 to w tym mogę już dać 25% węgli? 4. I tych tłuszczy mam mieć tyle żeby dobić do 1900 [...]

[...] kcal b: 120,9 g (28,3%) ww: 147,2 g (34,5%) tł: 70,4 g (37,2%) + jajecznica na oleju kokosowym, + kasza gryczana, pierś z kurczaka, + kasza gryczana, pierś z kurczaka, + ziemniaki z masłem, jaja sadzone. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e5e19dd3fcc4189bc6ba1346500a234.jpg Aero na orbim 10 min Rozciąganie [...]

12.06. dnt, choć dużo chodzenia w upale no i co najważniejsze - goście goście 8-) Dieta nieliczona: - muminki %-) - pajda chleba ze smalcem - udziec z kury, pieczone ziemniaki, warzywa - mus truskawkowy z procentami (odkrycie roku, jak dla mnie wypas) + mleko do kawy, sok pomidorowy, woda z cytryną, % Suple: - letrox, B-complex, wapno, alerzina [...]

Dzień 25,26/4 DNT DIETA wyjazd, bez liczenia Czwartek: 1)owsianka na mleku z jajem i bananem 2)sandacz pieczony w ziołach z masłem, ziemniaki, łyżka śmietany, kalafior, ogórki w occie 3)sałatka z ciecierzycą 4)sałatka z jajem Piątek: 1)owsianka z jajem i bananem na mleku 2)polędwiczka wieprzowa, masło, ziemniaki, ogórki w occie, kalafior 3)sałatka [...]

No to musisz trochę nad Mamą popracować ;-) Kurczak i ziemniaki to bardzo dobry obiad - ziemniaki na redukcji sa bardzo pożądane, mają wysoki inedks sytości. Ale ten kurczak nie może być smażony w panierce, która ciągnie tłuszcz jak gąbką, a jeszcze jak się smaży na oleju roślinnym (innym niz kokosowy) to juz bardzo kiepsko. Od biedy można [...]