ziemniaki

[...] - dziekuję 23.08.2011 wtorek nt DIETA: 1) płatki owsiane 50 g, 2 jaja, siemie lniane, migdały, sliwki 2) jw kawa, mleko, cukier 3) pierś kurczaka w cieście naleśnikowym, ziemniaki, marchewka gotowana 4) wołowina duszona, kasza gryczana, brokuły 5) szklana wywaru na kościach wołowych 6) twaróg naturalny, jogurt naturalny [...]

DZIEŃ 16 /20.03.2012/ NT Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59aab2903f214107bc2aac0d14e99511.png + warzywa: kalafior, brokuł, włoszczyzna + micha zupy warzywnej (stąd te ziemniaki ujęte w tabeli, ale pewnie ujełam ich za duzo, na oko) wyskoczył 1 posiłek Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-20 20:46:21

[...] u mnie działo: W ciągu ostatniego miesiąca oprócz 5 – ciu treningów „zamykających szczelinę na brzuchu” nie ćwiczyłam wcale, micha trzymana, choć nie ściśle, m.in. jadłam ziemniaki i białe pieczywo się zdarzało, słodziłam kawę białym cukrem na przemian ze słodzikiem i nie odmówiłam częstującym słodyczami (imprezy rodzinne). Ostatni trening [...]

[...] 09.05.2012 r. śr NT DIETA 1) barszcz, makaron 2) 3) płatki owsiane (80 g), jaja (3), dynia, słonecznik 4) gołąbek, ziemniaki, kalafior, szpinak 5) twaróg półtłusty, jogurt nat., szczypior, pomidor a czy bedzie trening się okaże zarooo Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-09 [...]

[...] trening brzucha DIETA 1)płatki owsiane (6) g), 2 jaja, słonecznik, dżem wiśniowy 2) grochóweczka z ziemniakami, jabłko, tilapia 3)udko kurze duszone, kalafior, ziemniaki 4)udko kurze, warzywa duszone, fasolka szparagowa 5) odżywka 30 g + 2 kawy białe ze słodzikiem Burpee challenge: 2+3 bez pompki TRENING POCIĄŻOWY Część I. Trening [...]

[...] AERO8-) DIETA 1)2)3)płatki owsiane (80 g), 3 jaja, słonecznik (20 g), dynia (10g) + banan wielki po treningu trening – po posiłku nr 2 4) filety śledziowe solone (150g), ziemniaki, surówka z kapusty białej + kroma chleba białego (!!!! w oczekiwaniu na podgrzanie pyrów!!!) 5)zupa z rabarbaru z makaronem pszenny – na noc…trochę przesadziłam…! + [...]

ach.. a tu widze mlode ziemniaki kroluja, ide sobie .. u nas "mlode" to lipne sa

Żyrafko ja też mam mega problem z mięsem jak już pisałam oddam kawał mięsa za ziemniaki:-D do żarełka podchodzę w miarę rozsądnie i absolutnie nie był to przytyk z mojej strony.Ojktoś tu chyba mnie żle zrozumiał@-| Ja czekam na bundz...uwielbiam:) Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-25 19:37:21

[...] parcie na słodkie/ trening 3) owsiane, jaja, siemię lniane, dynia 4) twaróg półtłusty, jogurt naturalny, pomidor +jabłko papierówa 5) łopatka wp(duszona w warzywach), ziemniaki +nektarynka 6) zupa owocowa (wisnie, makaron) 7) bób%-) + 2 kawy białe z cukrem, 1 melisa, mleko z miodem, woda Razem: 100 g owsianych, 3 jaja, pozostałe [...]

[...] jest, można działać:-)) --------------------------------- Pon. 20.08.12 r. Dieta 1-3) owsiane (100g), 4 jaja, siemie lniane + jabłko, banan 4) schab duszony, fasolka, ziemniaki z pary TRENING SIŁOWY 5)jw Trening Rozgrzewka: podskoki itp +Kompleks sztangowy, po 10 powtórrzeń, 8 kg: McR, wiosło, zarzut, przysiad przedni, pp, sq MC R 10 x 13 [...]

[...] pomidor 2 jablka lub kasza 100g salatka warzywna jablko plus 20 ml oliwy z oliwek KASZA,MIESO,WARZYWA,OLIWA 3. godz ok 14.00 makaron 100g oliwa z oliwek 20 ml banan lub ziemniaki schabowy salatka warzywna lub ryz 100gr plus salatka warzywna banan 4. godz 16-16.30 przed treningiem ryz 100g jablko banan 20ml oliwy z oliwek lub 100g kaszy plus [...]

[...] 133 -??? daj taki sam jak 2 łącznie:b25, t7, w49, kcal 356 4 Posiłek Przed treningowy godzina około 16-17, 2godz przed treningiem -ryz 200g, b13, t1.5, w153, kcal 688 -ziemniaki 100g, b1.5, w13, kcal 60 -mieso 100g? b20, t5, kcal 120 -surowka do smaku? -ser poltlusty 200g, b38, t10, w7, kcal 266 do wymiany. Daj tu kaszę/makaron razowy;z [...]

[...] orzechy włoskie brak białka daj jajko/kurczaka/szynke/ser/rybę wywal owoce daj warzywo, ryżu białego wywal, daj węgle złożone kasze/ryż brązowy/makaron razowy obiad :15-16 ziemniaki./ frytki jakieś mięsko :schab piersi z kurczaka itd. surówka/sałatka raz po raz 1 kg Pieczarków smażonych lub jakaś zupka 2 kromki pieczywa ciemnego pomidor [...]

[...] 150g -Mięso z piersi indyka bez skóry 100g -Surówka z kapusty kwaszonej 150g zupa niepotrzebna, lepiej zjedz świeże warzywa, makaron zamień na ww złożone o niskim IG, ziemniaki wywal(nadają się po treningu), dodaj zdrowych tłuszczy 5. przed treningowy 16:00-17:00 -Ryż biały 50g -Mięso z piersi indyka bez skóry 100g -Herbata z cukrem 300ml [...]

Wtorek 20.03.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif IV i V posiłek dopiero będzie I posiłek – przed treningiem Ziemniaki- mało ;-) Pierś z kurczaka 150g II posiłek – po treningu 2 Jabłka III posiłek Makaron durum pełnoziarnisty 250g Pierś z kury Schab Keczup Warzywa IV posiłek Ryż biały 100g Jogurt [...]

[...] kanapki (nie wyeliminuje!) 1B)(posiłek w szkole) Jabłka,banany,marchew itp. 2)Ziemniaki,mięcho(schab,pierś,udko itp) surówka 3)Często zupy.Jak w szkole(2 posiłek) mam ziemniaki to w domu zupe.I na przemian 4)Musli,jak nie jestem głodny to pije mleko UHT 5)Na wieczór hmm... tu jestem otwarty na sugestie, jak wiadomo jedzenie lekko strawne. [...]

[...] i na dodatek solone . 1/2 filiżanki proszku proteinowego zmieszanego z 1/4 filiżanki płatków ryżowych . 1/2 filiżanki białek serwatki zmieszanych z wodą . pieczone słodkich ziemniaki posypane cynamonem 5 POSIŁEK: . biały ser . serek wiejski . ryba (np. makrela wędzona, tuńczyk w oleju) . ziemniaki z duża porcja surówki (sałata, cebula, pomidory, [...]

[...] z rybą w tygodniu, białko pochodzenia mięsnego jak i roślinnego, trochę nabiału ale niewiele i w większości przypadków posiłki bez gluta, przeróżne źródła węgli - kasze, ziemniaki, różne odmiany ryżu, jak dla mnie bomba 09 maja - DT wstałam jak zwykle, ale nie pojechałam od razu do biura, tylko ... zrobiłam trening o 6:00 :-D da się? da się [...]

[...] kroków + rower 12 km :) 30.05 miska 1550 kcal niedojedzona I śniadanie: placuszki z jabłkiem i bananem, whey, orzechy II śniadanie: jajo, pomidor kolacja/obiad: cielęcina, ziemniaki, kapustka, lampka wina białego ogólne wrażenia z miski wszystko ok, dzień zleciał i gdy się ocknęłam szłam spać, kolacja wypadła z miski - co praktycznie mi się nie [...]

[...] i pewnie mogłabym ja ciągnąć dłużej, zobaczymy jak się będę czuła za miesiąc 12.06 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 śniadanie: omlet z owocami i wheyem obiad: łosoś, ziemniaki kalafior kolacja: łosoś, makaron, skyr truskawki, ksylitol ogólne wrażenia z miski smacznie, dużo bardzo dużo, to pewnie kwestia upału ale po 2 posiłku mogłabym [...]