[...] miałaś do miski, bo coś Ty ją nierówno trzymasz. No i co było tym plecom. Ktoś je diagnozował? Same się naprawiły, czy jakoś rehabilitowałaś? Za mleko zdaje się, że oberwiesz. Ja za takie ilości obrywałam :-D Spokojnie możesz dać 100 ml i dopełnić wodą. Różnicy w smaku owsianki nie ma, zwłaszcza przy owocach. Masz dyspensę na ziemniaki?
nie wiem jak jutro sobie rozplanowac dzien Przed i po silownia bede mial szaszlyka na wieczor pieczen bede robil i chodzi o ww jutrzejsze nie wiem czy caly dzien na ryzu czy przed treningiem ziemniaki wrzucic a potem ryz Opcja 1. Troche lipa bo caly dzien na ryzu to mi zbrzydnie %-) Opcja 2 Troche lipa bo wiecej roboty %-)
z tym ryzem i produktami zbozowymi to prawda - od kiedy zaczalem jesc ziemniaki w wiekszej ilosci, czuje sie znacznie lepiej, ustapily tez jakiekolwiek problemy z cera na twarzy. troche lypnie sie je ryz z ziemniakami, ale co tam
[...] sposob) w ciagu dnia staram sie dostarczyc jak najwiecej miesa (kurak, indyk, ryba, rzadko ale czasem tez trawi sie cos innego) jako ww (ciemny ryz, makaron razowy, ziemniaki, kasza) i prawda tez taka ze bedac na cyklu nie ma zadnego problemu bo czlowiek ma taki apetyt ze to szok (przynajmniej ja tka mam) tak czy siak takie przeplatanie [...]
ziemniaki są ok nawet na redukcji jadłem raz dziennie na obiad , a w IG jakoś nie do końca wierze chyba że wszystkie węgle które jesz mają wysokie IG wtedy może byś odczuł różnice takie moje zdanie , ja dobrze reaguje a odpowie ktoś na moje pytanie z poprzedniej strony ? Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-25 16:47:35
jezeli o to chodzi to tak.ale nie mozna powiedziec ze jezeli nie bedziesz jadl np.ryzu tylko ziemniaki to nie bedzie efekty kazdemu co innemu sluzy wiec nie ma wyznacznika ze musi byc ryz.a inni jedza co im smakuje i nie narzekaja.
taka mnie mysl dreczy. jak po treninigu wypijamy pozadne porcje gainera 30% bialka np. to czy 45-60min po gainerze w posilku nadal dajemy ww o wysokim IG? juz przeciez glikogen zostal uzupelniony z ww z gainra wiec chyba posilke juz taki jak przed treninigem. tzn kasza/brązowy ryż a nie biały ryz/ziemniaki
Body i inni spece - nie ogarniam już ryżu i kaszy czym to mogę zastąpić? Lubię ziemniaki, których dawno nie jadłem ale nie mają zbyt dobrej opinii (może się coś zmieniło) makaron też lubię ale razowy nie bardzo. Co powinno być to mi nie wchodzi ale cały czas to jem bo trzeba. Teraz chciałem to zmienić bo już mi uszami to leci. Trening siłowy, [...]
powaznie z tymi ziemniakami ? moze sie przerzuce lubie ziemniaki w***** tyle ze prawie caly czas na ryzu lece Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-01-25 19:08:46
[...] mozna spokojnie zrzucc wiecej w tym czasie i to nie tracac za wiele miesa, uzywajac dokladnie te same srodki, co Ty planujesz co do diety macie racje - ja teraz na cyklu to bede w******lal co podleci - frytki ziemniaki, paczki hvj all, tak naprawde dla faceta 190cm wzrostu przy robieniu masy jest prawie nie realne pojechac na samym ryzu i kuraku
[...] tuny lub miarka jakiegos whey jak w locie to na masie dodam jakiegos pelnoziarnistego tosta z maslem orzechowym albo dwa . Za duzo nie udziwniam. Ryz jem sporadycznie raczej ziemniaki. Po ryzu czuje sie napuchniety i beben wysadza. Pozatym jakos bardziej mnie przekonuje ziemniak ze wzgledu na to ze nie ulega zadnym procesom obrobki .Zwiekszam na [...]
[...] 300-400g na porcje , nie czuje sie obzarty i nie jestem wydety po nich. Po ryzu troche jak balon sie czuje. Makaron tez lekko wchodzi ale nie ruszam narazie. 2x owsianka 2x ziemniaki i jest git. Niedlugo przyjdzie czas masowac to zamiast owsianki wrzuce grits (niema polskiej nazwy chyba niewiem) zobaczymy co bedzie. No i moze ten nieszczesny ryz [...]