[...] potrzebnych rzeczy! Moja przygoda zaczęła się w styczniu 2012, kiedy ograniczyłam żarcie do minimum, pozbywając się słodyczy, słodkich napoi z jadłospisu oraz eliminując ziemniaki, makaron, pieczywo białe. Doskonale wiem, że nie było to rozsądne, jednak mój wynik to -12kg mniej w 3 miesiące (dodam, że jednocześnie rzuciłam palenie- jako [...]
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6285 Data: 2013-07-25 12:49:43 Liczba szacunów: 0
Okej jutro pomiary, a dziś się chciałem spytać co sądzisz jakbym sobie zrobił po 4 tygodniach tej diety z okazji świąt jakiegoś cheat meala? Kawałek ciasta, jakieś ziemniaki i rolada (wołowa) czy lepiej nie robić?
Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-23 08:34:12 Liczba szacunów: 0
kalikstat co do mojej kolacji to: gotowane ziemniaki zalewam śmietana, kroje ser mieszam wszystko razem (mozzarella jest wtedy lekko nadtopiona) dodaje przyprawę np lubczyk lub zioła prowansalskie, do tego warzywo, migdały jadam chwile po, popijając miętą, taki deser (: jak pisałem wyżej banana jednak nie było co do posiłku nr 4 Jako że jestem [...]
Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 11:29:07 Liczba szacunów: 0
[...] inny owoc. JEDZ ZAWSZE, MOZE BYC 2 JABLKA, DO TEGO MOZE JOGURT Obiad(tutaj z godzinami jest juz lepiej bo jem go przewaznie około godziny 13:30-14:30) -w 90% przypadków ziemniaki(nie polane zadnym olejem ani niczym tłustym), zadziej ryz, makaron badz chleb(np. do bigosu) PAMIETAJ O KASZACH, RYZU BRAZOWYM, MAKARONIE Z MAKI DURUM -ryba, [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4921 Data: 2006-03-26 11:42:28 Liczba szacunów: 0
Śniadanie -Jaja na twardo 250 -Chleb razowy 30 -oliwa z oliwek 20 -owoc lub warzywa II Posiłek - Pierś z kurczaka 100 - Migdały 10 -Warzywa III Posiłek -Makrela wędzona 250 -Warzywa IV Przed treningowy -Udko gotowane 300 -Ryż Brązowy 100 V po treningowy - Ziemniaki 100 - Kurczak 200 VI -Twaróg/ serek wiejski [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2012-05-29 21:26:33 Liczba szacunów: 0
Sam gotować to nie, ale mogę np jeść bez węgli lub z mniejszą ilością węgli. Np. zupa bez makaronu, obiad bez ryżu/kaszy/makaronu. Mam tez zrezygnować z owoców? Ziemniaki też odpadają rozumiem? Trening 3x w tyg siłownia, zawsze siłowy + 20-40min orbitreka. Póki co jestem słaby i przy nawet minimalnym ciężarze moje mięśnie zachowują się jak [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2015-11-11 17:29:32 Liczba szacunów: 0
Ziemniaki w posiłku potreningowym czy kasza/ryż jak najbardziej , poczytaj o treningu FBW dla początkującej osoby a po treningu rób interwały rozciągaj się . Opisując Twój przypadek to zapewne masz bardzo wolny metabolizm co troszkę potrwa rozbujanie go i samemu może być ciężko. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2015-11-11 18:19:48 Liczba szacunów: 0
[...] to mozna go spisywac na straty...a takie "opinie" ktore sa calkowicie zalezne od kierunku wiatru to wiecie...troche jak flage na wietrze - z ktorej strony wieje tam my sie drzemy Pudzian mowil ze jest na "parterze" i sie uczy - zobaczymy za rok czy jest już na 1 lub 2 pietrze.... czy moze do piwnicy zlazl po ziemniaki
Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-22 16:46:42 Liczba szacunów: 0
[...] boisz, za ci sie wszystko rozlatuje, ze to ze tamto...No k... moj dziadek po kadzieli majac 77 lat na Giewont wyszedl, wymyki jeszcze w takim wieku dal rade robic, a jego pokolenie ziemniaki ze slonina w mlodosci tylko jadlo, a na deser chleb z cukrem, 2 wojny przezyl...Powiedz po prostu, ze ci sie nie chce juz solidnie przylozyc i tyle...
Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 19024 Data: 2011-09-04 13:22:35 Liczba szacunów: 0
[...] 1 h wolnego czasu na szamańsko. Zazwyczaj wychodzę na stołówkę. Tam do wyboru mam: Zupy (dotychczas jadem - rozumiem, że teraz olać?) "Zestawy obiadowe" (kasza/ziemniaki + surówki + kotlet schabowy / kotlet mielony / sztuka miesa w sosie / stek / bitki / pieczeń cielęca / pieczeń wołowa / papryka faszerowana mięsem mielonym) [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2008-10-12 21:30:49 Liczba szacunów: 0