ziemniaki

kazde mieso, rybe, jaja+ zrodlo ww jesli tam akurat chcesz je miec: kasza, ryz, ziemniaki, strączki+ tł

no oczywiście przeważnie są to jakieś ziemniaki np z schabowym to sobię poprostu ugotuję to mięcho albo usmaże na smalcu bez panierki :) ale np są też pierogi ruskie a z tego co wiem to nie zbyt dietetyczna potrawa ;)

[...] 2.Szkola: -Potezna bulka z szynka z tunczyka, serem itd -2 banany -pizza taka mala -mleko czekoladowe danone 3.Obiad od razu po szkole - zawsze kotlet schabowy, ziemniaki i surowki 4.jestem na silowni 5. jak wroce to od razu jem drugi obiad jakies pierogi albo to co jest w domu 6. poniej jem jakies tam banany itp 7 kolacja i spac [...]

czy zdrowy tłuszcz- podano oliwa- to dajmy na to jedna łyżka oliwy z oliwek do posiłku? jeśli mam treningi w piłkę nożną 1.5h i zjem posiłek przed treningowy (ziemniaki, ser chudy/ chude mięso, białka jaj) 2godziny przed treningiem, to będzie git? jak mam obliczyć ile tych kcal potrzebuję i tak dalej... ja *******ę, nie wyrabiam czekam na [...]

rano jajecznica lub chleb z twarogiem obiad , kurczak lub ryż plus ziemniaki wieczorem wędlina z chlebem czasami pizza w gramach nie wiem jak to wygląda nie znam się natym .

"kurczak lub ryż plus ziemniaki" W******lasz ryz z ziemiakami?

[...] makro, jak nie podałeś swojej wagi. co do samej diety to: 1. serek wiejski wylatuje, na pewno nie 2x dziennie 2. bułka do kurczaka? zamień ten syf na ryż/kasze/makaron/ziemniaki 3. 100g miodu na kolacje? odpuść sobie wrzucanie w siebie 80g cukru przed snem 4. twaróg tłusty zamień na półtłusty - jest mniej przetworzony ogólnie wiele do [...]

Każdy produkt ma jakieś właściwosci zdrowotne czy to kasz, ryż, ziemniaki każde zawiera witaminy i minerały.

Ziemniaki w przeciwieństwie do większości innych źródeł węglowodanów nie zakwaszają organizmu, nawet odkwaszające . Są dobrym źródłem potasu.

ryż zmieniam na makaron i ziemniaki od czasu do czasu.

[...] z zanikiem pojedyńczych kosmyków ale nie wskazuje to na celiakie. Lekarz zdiagnozował ibs. Wyeliminowałem słodycze a od kilku dni jem tylko biały ryż zapiekany z jabłkiem, ziemniaki, gotowaną marchewkę czyli dieta lekkostrawna bez glutenu i nabiału ale to nic nie daje. Miałem nadzieję, że ta dieta zniweluje problem na 99%. A co myślicie o [...]

glutamina na mase?? Ciekawe. Na mase to jest pierś z kurczaka +ziemniaki+surówka+ powtórz codziennie Wyobraź sobie że budujesz dom. Twój organizm jest budowniczym , ktorego wynająleś do tego zadania. Węglowodany można przyrównać do energii, którą spożywa on, by mieć siły budować, nakładać cegłe na cegłe, robić zaprawę, mierzyć, latać z 'waser [...]

no wcinam ile sie da :P kurczaki jajka twarog tunczyki + 3x po 30g WPC..... a posiłek przed to staram sie jest dobry jakies 120-150g ryzu z kurczakiem lub ziemniaki z kurczakiem...no a po treningu to jem podobny posilek tyle ze dodaje to białko WPC... tak 40min po trneingu dlatego tez zastanawiam sie na zmiene planu na splita partia 2x w tyg... z [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do [...]

współczuje... powiedz jak gotuje mama kolegi... pewnie typowo po staropolsku... zupy... pieczyste, ziemniaki i surówka z dużą ilością sosu... bigosy... pierogi... czy tak??

[...] warzywa strączkowe (groch, fasola, bób, soja), buraki, orzechy oraz ciemne makarony, a także pieczywo razowe, świeże nasiona roślin strączkowych, płatki, kasze, szpinak i ziemniaki. Pamiętajmy, że zwiększanie ilości błonnika pokarmowego powinno odbywać się stopniowo, np. zastąp pieczywo jasne pieczywem razowym, a oczyszczone kasze i ryż - [...]

Podroby, udka i skrzydełka, jakaś chuda wieprzowina, jak znajdziesz to schab, łopatka. Do tego ziemniaki/makaron

Mozesz tez dac nieraz ziemniaki,tylko musisz ich dac okolo 400g bo maja mniej weglowodanow niz np.ryz i do tego jakis dobry chudy sosik!!Musisz zamieniac a nie caly czas to samo!! Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-01-14 11:02:14

Od kiedy płatki ryżowe to syf? Przypominam że kasze jako produkt zbożowy zawierają gluten, więc nie powiedziałbym że płatki ryżowe to syf. Tak jak chłopaki wyżej: wcinaj jaglane, ryżowe, ziemniaki, ryż biały, paraboliczny, basmati, urozmaicaj

Od kiedy płatki ryżowe to syf? Przypominam że kasze jako produkt zbożowy zawierają gluten, więc nie powiedziałbym że płatki ryżowe to syf. Tak jak chłopaki wyżej: wcinaj jaglane, ryżowe, ziemniaki, ryż biały, paraboliczny, basmati, urozmaicaj Kasza manna oraz jęczmienna zawiera gluten. Gryczana i jaglana nie zawiera glutenu:)