SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ziemniaki

  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :D). 11.05.2011 (czwartek) Dieta : I - placki owsiane + jajecznica + płatki z mlekiem II - 4 skibki chlebka + 4 kawałeczki serka III - makaron + mięso + łycha oleju IV - ziemniaki + jajko + szpinaczek +zupa pomidorowa V - ryż + mięcho VI - serek wiejski + 50g słonecznika + jogurt naturalny + mięcho Trening: Cały dzień łaziłem i mega wymęczony [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-15 22:47:31 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    11.05.2011 (czwartek) Dieta : I - jajecznica i mięso II - 4 skibki chlebka + 4 kawałeczki serka III - makaron + mięso + łycha oleju IV - mięcho + ziemniaki V - ryż + mięcho VI - serek wiejski + 50g słonecznika + jogurt naturalny + mięcho Trening: Nie wiedziałem czy w ogóle zaczynać bo pierw 6h robienia na działce noszenie głazów itp (ale to już [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-15 22:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    2.07.2011 (sobota) Dietka: I - płatki z mlekiem + jajecznica z 6 jaj II - obiad u kuzyna czyli kotlet ziemniaki i surówka III - obiad u siebie czyli gołąbki z sosem i ziemniakami IV - mięso kurczoka 150-200g 2x pomidor 1x marchewka + jogurt brzoskwiniowy V - mięso + 3 jogurty różnej maści :D VI - jogurt naturalny + 2 skibeczki Niestety waga spadła [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-03 12:18:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    4.07.2011 (poniedziałek) Dietka: I - jajecznica z 5 jajek + 4 skibki z serem II - makaron 200-300g + warzywska III - płatki z mlekiem + warzywska IV - gołąbki + ziemniaki (już się nudzi mi taki sam obiad ale co :D) V - ryż z mięsem ;D VI - jogurt naturalny jajecznica z 5 jajek jogurt jagodowy ;) Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-05 14:43:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z szynką makaronem i pomidorami(przed tren posiłek) II - płatki z mlekiem + 2 pomidory + mięcho III - obiadek I : 2 pyzy surówka i sos grzybowy + jogurt IV - obiad II : ziemniaki kurczak + 2x brzoskwinie + 2 marchewki + jogurt mały waniliowy V - prawdopodobnie odpuszczę bo wstałem dopiero o 11 i tak jakoś wyjdzie że jeden posiłek się wytnie [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-12 20:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo za cholere na google nie mogę Cię znaleść :O Raz na ruski jak wpisze odpowiednio hasła to trafie a tak to dupa :D. Przez chwilkę miałeś znowu nie masz nosz :O... Ok zjadłem płatki crunchy z mlekiem filety rybne 250g ziemniaki + fasolka + 2 jajka z pately i deser waniliowy 100g no i myślę że jestem gotowy :D Do dzieła czas iść poćwiczyć :D.

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 19:58:36 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Gumis - ja na obiad mam: rosół, ziemniaki z koperkiem, kotlety schabowe i surówke z czerwonej kapusty Pozdro

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-02 12:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siemka palki! wlasnie wstalem i dokonalem podstawowych pomiarow po 1 tygodniu redukcji waga - 1 kg obw pasa na wysokosci pempka -1CM WIEC SYLWETA JUZ PLAZOWA zaraz zaczne obiad robic szynka z dzika w sosie pieczarkowym brokul i mam smaka na ziemniaki co wy na to pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-30 12:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak jak mnie zmusza to ide najczesciej do tesco a czasami na silownie do piwnicy ale tam troche lipa bo moze ktos z domu np schodzic po ziemniaki do piwnicy i co wtedy

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-21 11:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w domu objad zrobiony prze moją mame zazwyczaj skład się on z potraf czysto polskich jak ziemniaki z kapusta czy tam kotlet czy zupy różnego rodzaju.Słyszałem już jednak że warto ziemniaki zmieniać na ryż.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3694 Data: 2008-07-12 16:17:07 Liczba szacunów: 0
  • Tyje na diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cukru niż biały cukier, niestety. wszelakie makarony - to samo. Stroń od takich źródeł. Ziemniaki - są bardzo dobre, widnieją dość wysoko w indeksie sytości, słodkie ziemniaki, ryż nie pozbawiony łupiny (naturalny), do tego o wiele więcej warzyw niż Ci się wydaje, że powinno się zjadać. Kiszonki również, jeśli masz np słabo zakwaszony [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12065 Data: 2016-10-20 22:53:16 Liczba szacunów: 2
  • Dieta wg dziennika posiłków Vitalmax

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rano lub okolotreningowo. 29B \ 2T \ 90W -495 Kcal Dodaj warzywa i tluszcze Obiad 15.30 (przedtreningowy) Ryż biały 150g j/w Pierś z kurczaka 100g Ziemniaki 100g Jezeli juz ziemniaki, to w potreningowym Kapustka jakaś Umiarkowana ilosc 33B \ 2T \ 136 W - 700 Kcal Trening Podwieczorek 18.00 Makaron 150g 2 Banany Garść orzechów włoskich Garść [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2008-09-12 13:29:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie schudnąć proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przepraszam za zwloke. Czy mogę jeść ziemniaki, bialy chleb, bułki pszenne, masło? ziemniaki przed/po treningu, maslo tak - jesli masz malo tluszczy nasyconych z innych zrodel (mieso, sery), biale pieczywo lepiej zupelnie wyeliminowac na rzecz razowego. Jak mam jeść 7 posiłków dziennie skoro zjadam z trudem 3 małe - śniadanie, obiad, kolację, w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4902 Data: 2007-11-06 12:13:55 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Damian_619

    Post
    Usuniete tematy

    02.08.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Orzechy laskowe(20g) II Kanapki z wędlina i jajkiem III Ziemniaki Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek IV Ziemniaki Pierś z kurczaka V Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek http://img51.imageshack.us/img51/319/suplementacja.jpg [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 11266 Data: 2012-08-02 22:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Co mam robic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nawyki żywieniowe z dnia na dzień ale przynajmniej postaraj się powoli wprowadać zmiany: - jedz coś rano przed wyjściem do pracy - pieczywo białe zastępuj razowym - zastąp ziemniaki ryżem (ziemniaki są ok ale w połączeniu z miesem tworzą wyjątkowo cięzkostrawną miesznakę) - wyeliminuj z jadłospisu sosy - colę zastąp wodą - zamiast parówek, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 2001-04-25 11:35:53 Liczba szacunów: 0
  • Lecę dzisiaj kolejny trening. Za 10 minut się wybieram. Przed treningiem filety, ziemniaki i ogórek + witaminki :) mam niesamowity zapał do treningu od ostatniego czasu. Szkoda, że mało osób tu zagląda :) przydałoby się jakieś dobre słowo. Dzisiaj kolejny raz robię bear complex, zacznę od mniejszego ciężaru 7 obwodów i będę zwiększał co rundę. Aż [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-09 16:03:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. Prosze o sprawdzenie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podobnie jak wyżej 4. ok. 16.00 Tu jem obiad w domu np: Pomidorowa/Ogorkowa/Rosol z ryzem Ziemniaki Udko/Piers/Pieczen z indyka/Skrzydelko lun inne Oliwa z oliwek 15g zamień ziemniaki na kasze/makaron/ryż brązowy 5.Trening 6.Po treningu: Ryz biały 100g Piers z kurczaka 100g? (nie wiem ile jesc) ile wyliczyłeś 7. Kolacja Twarog Chudy(lepszy chudy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2009-11-07 19:07:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarog chudy 30-50g - chleb razowy 100g 2 kolacja: - twarog chudy 50-70g - lyzka oliwy z oliwek Ziemniaki mozna czsami dac zamiast ryzu bialego?? Bo w piatek zregoly obiad jem w domu i tam mam duzo mintaja i ziemniaki i pyszna suroweczka. Kiedy najlepiej witaminy wziasc?? Dlaczego mleko odtluszczone? Piers kurczaka wazy sie surowa czy ugotowana?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2006-01-24 12:57:13 Liczba szacunów: 0
  • zarcie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko jedno. wolisz ziemniaki to jedz ziemniaki, wolisz ryz to ryz, kasze to kasze, makaron to makaron :) Pozdrawiam, NoRtOn

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6236 Data: 2003-01-27 11:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase- poprawka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by była pierś z kuraka, lub jakiś twaróg, serek wiejski Rodzynki suszone 100g/ połowe tych rodzynów możesz dać do śniadania III posiłek ( 16.00 - 17.00) Najczęściej są to: ziemniaki , jakieś mięso i surówka lub jakaś zupa. Tutaj niestety nie mogę bardziej sprecyzować./ ziemniaki odpadają niestety, najlepszy będzie ryż brązowy, dziki, kasza, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2008-05-26 23:49:26 Liczba szacunów: 0