ziemniaki

taaa smazone jest super do tego bochenek bialego chleba i zlapie mase ... za ziemniaki ryz i nie pytaj dlaczego Zmieniony przez - ardien w dniu 2006-01-06 18:24:14

[...] masowej nie uznaje ziemniakow za staly posilek a autor chce pewnie prawie codziennie je jesc... powinien jesc je raz na jakis czas. Ale takie polaczenia jak 2 kotlety i ziemniaki jak codziennie zamierza jesc tego typu posilek to nie widze sensu w takiej masowce bo go zaleje masa tluszczowa. Zobacz na jego wage i wzrost, raczej nie jest [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do [...]

Dowolne źródła węglowodanów. Oczywiście z tych zalecanych. Kasze, ryże, makarony, ziemniaki, bataty, płatki zbożowe, pieczywo pełnoziarniste.

Kasza i ryżem nie musisz się męczyć masz inne źródła węgli, ziemniaki i makaron, lubisz płatki owsiane jak tak to z rana możesz sobie musli zrobić dodając bakalii, albo placek owsiany przepis na forum, jak całego rano nie zjesz możesz do szkoły sobie zabrać resztę, na zimno też jest dobry, na początku nie zawracaj sobie głowy liczeniem kalorii, bo [...]

Ej. Diete dobra potrafie serio ułożyć, to przykład, taka podstawa, zamiast ryżu ziemniaki raz w tyg, kasza raz w tyg, warzywa w kazdym posilku poza po tren, miesko dziele na kurka, 1x w tyg watrobke/podroby, rybke z 2x w tyg i 2 razy w miechu losow/wolowina Przykladowo 3 jajka 20g smalcu 100g platkow owsianych 100g ryzu 100g kuraka w pracy [...]

po godzinnym pływaniu zjedz np ziemniaki z rybką lub mięsem w każdym dniu bedziesz angażował te mm co w pływaniu więc nie zrobi to większego znaczenia najlepiej w nt

Dziekuje serdecznie ! Czyli Ryz bialy albo ziemniaki bede u mnie na stole pozdrawiam !

Dziękuję za odpowiedź. Nie za bardzo wiem, do których posiłków mogę dorzucić ziemniaki/kaszę/makaron(oprócz 3/4). Ziemniaków praktycznie nie jadam ze względu na czas poświęcony przygotowaniu. Jeżeli chodzi o główne źródło węgli to +\- 4x tyg ryż, 2x makaron, 1 kasza. Na ryby wędzone decyduję się głównie ze względu na cenę. Poprzednio (do końca [...]

Ziemniaki zamień na: ryż brązowy makaron brązowy kasze. W każdym posiłku muszą być B T W. Brakuje mi warzyw. Wcale ich nie jadasz? Ryby nie mogą byc smażone

dieta do bani uloz ja z tych produktow ; Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy, staraj sie wybierac produkty jak najmniej przetworzone. Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp. Tluszcze : oliwa z oliwek/nasiona/pestki dyni/orzechy/ Do tego jedz duzo warzyw i owocow. Oblicz swoje zapotrzebowanie za [...]

Prawde mowiac, myslalem nad tym. Musze od czegos zaczac, i chyba najlepszym wyjsciem jest podniesc ciezar 10-12 razy przy 5ciu powt. i wykonac to prawidlowo. Dieta, przy cwiczeniach fizycznych i redukcji tluszczu to nie latwe. Odstawilem wszystkie fast food's, no z dzieciakiami w sobote musze zawsze gdzies wyjsc i zawsze cos zjem ale za to [...]

Z tymi weglami chodzi o to zebys nie przesadzal z takimi ktore maja cukry. Np owoce tez maja cukry wiec trzeba z nimi nie przesadzic ALE nalezy je spozywac codziennie. Zlozone takie jak ryz,makaron,ziemniaki,kasza,chleb ciemny mozesz smialo jesc.

[...] Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g dodaj oliwe 16.00 - trening 18.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Tuńczyk w wodzie 150g potreningowy??chleb zamien na ryz/kasze/ziemniaki B: 32g W: 81g T: 5g 20.30 Makrela wędzona 150g--> co mozna dac zamiast makreli?? Chleb żytni pełnoziarnisty 150g zamiast makreli piers z [...]

A są jakieś produkty ktrych nie powinienem jeść np. ziemniaki ? ***Naciskam enter i się wysyła dlatego piszę to w 3 odpowiedziach

ziemniaki nie ! nie zamieniaj miesa na jajka ! 3 posilki miesne nie bedzie ci sie chcialo tego robic (wiem z doswiadczenia) jedz gotowane a z tego co mi wiadomo nie wiem jak u ciebie w domu jest to schab jest smazony Bez chleba wydaje mi sie ze malo wegli...

Czemu ziemniaki nie?

ziemniaki bardziej tucza niz ryz kasza ....?

Postaram sie pomoc. Okej, posilki ma jesc co 2,5h-3,5h, w diecie powinno ich byc od 4 do 6. Powinny sie skladac z : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy, staraj sie wybierac produkty jak najmniej przetworzone. Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry itp. tluszcze : oliwa z [...]

[...] zapotrzebowanie wynosi około 3000 mg. Tu masz najbogatsze źródła( w 100g produktu) morele suszone – 1666 mg figi suszone – 938 mg awokado – 600 mg banany – 395 mg ziemniaki – 357 mg seler – 320 mg kiwi – 290 mg pomidory – 282 mg grejpfruty – 277 mg