[...] w metabolizmie bialek i zwieksza ich wydalanie z moczem oraz zakluca wchlanianie wit.B1. Zn, Cu i Se oslabiaja toksyczne dzialanie tego pierwiastka. Osoby niepalace pobieraja kadm glownie z zywnoscia i oblicza sie ze 75% pochodzi z produktow roslinnych, z ktorych ziemniaki stanowia 25%- 55%. TO BYLOBY NA TYLE. Ps. Nie chodzi o sogi pozdr
bo nie jest napompowany suplami i innymi specyfikami, tylko miche ma swojska jesc musi konkretnie przerzucac siano, wyprowadzac krowy, zbierac ziemniaki. Jednym słowem jak chłop z pola to "robi" a nie sie op*****la siedzi przed kompem i tylko na silke fiknie 3 razy w tygodniu po godzinie :)
[...] beerceps. W sredniowieczu, chłopi zajeci praca na roli, nie mieli zbytnio czasu na ważenie piwa. Poprostu w szybkim tempie zbierali chmiel, wsypywali dwa kosze do parnika na ziemniaki, dolewali wody świeconej, troche oregano do smaku i podgrzewali takiż napar na ogniu. W ciągu 20 minut "piwo" było gotowe do spozycia. Podobno w tamtym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeżeli będę jadł: -rzadko, ale czasami białe pieczywo, nic się nie stanie -rosól, pomidorowa, kapuśniak, grochówka, krupnik, zupa ryżowa, -pasztet, szynka, ogórki kiszone, ziemniaki, schabowy, mielony, duszone mięso, bigos, kapusta, ten pasztet najgorszy z tego zestawienia - kompot (z własnych owoców z ogródka), może być - płatki inne niż [...]
1-Na zerowym na redukcje ? Hmmm nie wiem jezeli tak to dac ttle co obliczone zapotrzebowanie czyli 3940 kcal ? 2-ziemniaki normalnie tez mozna ? Bo poprostu chcialbym pozbyc sie tluszczyku i pozniej robic dobrej jakosci mase :) P.S co mam dodac aby uzupelnic reszte b/t/w/ i kcal ? Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-02-28 13:04:22
[...] zdrowych tłuszczów,bo ww jest już sporo Poza tym-będzie można z czego ucinać w dalszym okresie redukcji-gdybyś od początku zaczął na niskim poziomie kcal to mógłbyś np.skończyć głodówką:-P Oczywiście,że ziemniaki można-jest to cenne źródło potasu oraz mają właściwości alkalizujące organizm Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-28 15:33:04
[...] inne części różnych ptaków) pochłaniam w dużych ilościach w porze obiadowej (razem z różnymi rodzajami sałatek ze wskazaniem na grecką - innych węgli do obiadu nie zjadam: ziemniaki, ryż, kasza mogłyby dla mnie nie istnieć, spożywam czasem brązowy ryż lub spaghetti z mąki pełnoziarnistej w weekendy jak sobie chcę odpocząć od kombinacji z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bananowe lub owsiane/kanapki razowe z warzywami i mięchem lub serkiem wiejskim +owoc. Obiad:Tutaj duży wachlarz węgle to kasze/ryze/bataty/ziemniaki z mięcha to Kura/indyk/wołowina/wieprzowina/chude i tłuste ryby i warzywa i tak 3 razy. [...]
ziemniaki sa ok ale pewien kulturysta mowi ze tylko po treningu, makaron juz jest czyms przetwazanym wiec nie jest juz tak dobry prucz ryzu masz jeszcze kasze, jak nie chcesz gubic miesni zaopatrz sie w bcaa
sporo tego jest,tak na szybkoto np. makaron durum/razowy, kasze, ryze, pieczywo razowe/pelnoziarniste, pl.owsiane,ziemniaki, owoce, tłuszcze np. oliwa ex.vergin, olej rzepakowy z pierwszego tloczenia, orzechy,migdały, olek lniany, masło (prawdziwe a nie jakies mixy), + to co z jedzenia np. tlustych ryb, zoltek itp. a o wiecej szczegółów pytaj w [...]
[...] to tragedia, chłopaku, przy tylu treningach jakie masz apetycik powinieneś mieć nakręcony jak kulturysta na insulinie, po kiego grzyba Ci tyle żarcia w proszku? Gdzie ziemniaki, kasze, ryż, pieczywo, suszone owoce, miód? 6x w tyg treningi - ale jakie treningi, wyczynowe aikido, MMA? Dużo tego, jeśli treningi naprawdę ciężkie to po każdym [...]
śniadanie płatki owsiane 100g drugie śniadanie 4 kromki chleba z szynką w szkole obiad jakiś schabowy sałatka ziemniaki w domu WPC łowickie Ryż Trening Carbo Tuńczyk Kolacja jajeccznica pierś z kury Twaróg WPC Oliwa trening pon tric klata śro bic plecy piat barki nogi nie pale nie pije nie ćpam