Wpis numer 4 Posiłki: 8.00 jajecznica z 3 jajek(więcej nie było)= 2 kromki razowca, witaminy 10.30 4 kromki razowca+ szynka 13.00 ziemniaki + 3 jajka, surówka 17.00 4 ktomki razowca, szynka, ogórek, pomidor i zaraz trochę twarogu zjem dziś bez treningu, dzień wolny. Dieta: 3/10 ogólnie dzień dzisiaj hvjowy, zapierd.alałem od 9 do 17 w lesie, [...]
Wpis numer 9 Posiłki: 10.30 4 kromki razowca, 3 duuuże jajka, ogórek, pomidor 13.30 3 kromki razowca, szynka 15.00 3 schabowe ziemniaki, surówka 17.30 3 kromki razowca, szynka 21.00 Twaróg Trening: bieg 35min brzuszki Dieta: 5/10 Nic mi się od rana nie chciało, dlatego razowca dziś jadłem, ryzu nie gotowałem bo mi się nie chciało Ale już wieczór [...]
Wpis numer 14 (za wczoraj) Posiłki: 7.30 ryż, szynka, ogórek 9.30 4 kromki razowca, szynka, pomidor 13.00 -----//----- 18.30 ziemniaki, 4 kotlety Dieta: 3/10 Wczoraj ciężki dzień miałem, i jak wróciłem do domu to zasnąłem, treningu nie byłem w stanie zrobić Dzisiaj jak pogoda się zmieni to 8nastka u kumpla i może mnie nie być ze 2 dni Ann nie [...]
[...] czy to po tym martwym, ale takie uczucie dziwne Trening: 8/10 Posiłki: 6.30 4 kromki razowca, 3 jajka 10.30 4 kromki razowca, 1,5jajka 13.00 2 kromki razowca, jajko 16.30 ziemniaki, 2 schabowe, surówka 19.00 4 kromki razowca, 4 jajka, schabowy surówka, 250ml mleka pare ciastek i może coś zjem jeszcze Dieta: 7/10 Od siebie: W trzecim posiłku [...]
11 Września Dzień bez treningu Posiłki: 8.30 3 kromki razowca, szynka, 250ml mleka, ciastka 12.00 4 kromki razowca, szynka, 300ml mleka, ciastka 14.30 ziemniaki, 3 kotlety rybne 20.00 3 kromki razowca, szynka i zaraz opieprze sos z kurek Dieta:4/10 Od siebie: Dziś miałem troche za*******u, więc nie było jak treningu zrobić, poza tym miałem [...]
[...] zza karku: 10x55kg 3 serie 4.Szrugsy: 55kgxMAX 3 serie Komentarze: 1.Ciężko i to bardzo. 2.Pompa niesamowita. 3.Też pompa, ale moc dobra. 4.Ok. Trening:6/10 Posiłki: 13.00 ziemniaki, 3 schabowe, surówka 16.30 szejk(20gram wpc, 2 jajka, kakao) trening 19.00 pizza Dieta: 2/10 Od siebie: Dziś lipa, mocy 0, kac morderca xmejux ta krawcowej ja [...]
4 Października dzień bez treningu Posiłki: 6.30 4 kromki razowca, szynka 10.30 4 kromki razowca, szynka 13.30 4 kromki razowca, szynka 16.00 ziemniaki, udo, surówka 19.30 jogurt Dieta: 4/10 Od siebie: W następnym tygodniu chciałbym zmienić trening, jesli wszystko pójdzie ok to zapiszę się na mma, i własnie tu jest ten warunek że trening siłowy [...]
9 Października Dzień bez Treningu Posiłki: 9.00 szejk(20g wpc, mleko) 10.00 ryż, szynka, surówka 15.00 ziemniaki, sos, 2 mielone 18.00 5 kromek razowca, szynka Dieta: 3/10 Od siebie: Wczoraj byłem u dziadka dokonczyć ocieplenie z tatą, więc tylko z rana dobra szama była. Potem pojechałem do kumpla na melanż Trochę wypiłem, ale nie jakos [...]
12 Października Dzień bez Treningu Posiłki: 6.30 szejk(20g wpc, kakao, 2 jajka) 10.00 4 kromki razowca, szynka, jogurt 14.00 ziemniaki, 3 schaby, ogórki 17.00 jajecznica(4jajka) 4 kromki razowca 20.00 szejk(20g wpc, 2 jajka, kakao) jabłko Dieta:9/10 Od siebie: Kooorwa nie wiem co było dziś, jak przyszedłem ze szkoły to 0 mocy, przespałem sie 3 [...]