ziemniaki

[...] - przespana - do południa i od około 18, do przed chwilą. DIETA: Co? Wczoraj na śniadanie dwa rogale, wieczorem 2 worki ryżu z cukrem i cynamonem. Dziś ryż tak jak wyżej + ziemniaki z cebulą i mięsem. TRENING: Przysiad 50kg x10, 90kg x6, 120kg x4, 130kg x2, 150kg x1 Wyciskanie 60kg x6, 100kg x3, 110kg x1, 120kg x1 Martwy ciąg 60kg x10, 110kg [...]

Przyjmi tak 2g bialka/kg wagi ciala 2,5 g wegli i 1g tuszczu,opieramy sie natym co wliczylem + troche owocow,duzo warzyw,kasze i brazowy ryz,otreby.Wywalamy serki,mleko,ziemniaki.Na kolacjie tylko tuszcz+bialko.$-6 posilkow dzienie co 2,5-3,5 godziny.3 litry wody.Jezeli owoce to na pierwsze 2 posilki.

[...] 1posiłek: makaron durum 100g+ mintaj około 100g 2posiłek: płatki owsiane 100g + 2 jajka średnie + 2 białka jajka,pestki dyni 50g 3 posiłek: ziemniaki 475g, kurczak udko 350g, warzywa chińskie (mrożone biedronka) 100g ,pestki dyni 50g, 4 posiłek: kurczak udka 350g + ryż biały długoziarnisty (sanko)+ warzywa [...]

[...] prawe) Rozciąganie Dieta: http://img195.imageshack.us/img195/2206/dzien11.jpg 1posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, kurczak udko gotowane 350g, 2posiłek: ziemniaki gotowane 435g, kurczak udko 400g pieczome, pestki dyni 50g,warzywa (mrozonka chinska biedronka) 100g 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, kurczak [...]

[...] 1posiłek: makaron durum 100g, tilapia 100g 2posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g(biedronka),kurczak udko 300g, pestki dyni 50g. 3 posiłek: ziemniaki 450g (gotowane), kurczak udko 350g, pestki dyni 50g, warzywa (chińskie biedronka) 100g 4posiłek: ryż brązowy długoziarnisty (biedronka) 100g,kurczak udko 350g. [...]

[...] 1posiłek: makaron durum 100g, mintaj 100g. 2posiłek: płatki owsiane 100g( tesco) 2 białka, 1 jajko,50g pestki dyni. 3 posiłek: ziemniaki 450g (pieczone), kurczak udko 350g, pestki dyni 50g, warzywa (chinskie biedronka) 100g 4posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g,kurczak udko 350g. Pestki [...]

[...] (biedronka) 100g, pestki dyni 50g 3 posiłek: kurczak udko gotowane 350g, ryż brązowy długoziarnisty 100g, włoszczyzna mrożona (biedronka) 100g, pestki dyni 25g 4posiłek: ziemniaki 200g, karp 150g, odrobina papryki 5posiłek: karp 200g, makaron durum 60g,mandarynka, pestki dyni 25g Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, [...]

[...] 100g, orzechy włoskie 20g, banan 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g, pierś z kurczaka 200g, orzechy włoskie 40g, papryka/cebula, brokuły mrożone 130g, 3 posiłek: ziemniaki młode pieczone 500g, kurczak udko pieczone z skórą 300g, pestki dyni 25g, grejpfrut 60g, papryka 100g, 4posiłek: kurczak udko pieczone z skórą 300g, ryż brązowy [...]

[...] 4 białka jaj, pestki dyni 25g, pomarańcza 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g, kurczak udko pieczone ze skórą 300g, pestki dyni 50g, kapusta kiszona 150g, 3 posiłek: ziemniaki młode pieczone 450g , kurczak udko pieczone ze skórą 300g, pestki dyni 25, grejpfrut 100g, papryka 100g 4posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g, kurczak udko [...]

[...] , brokuły mrożone 100g, fasolka szparagowa 50g 3 posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g, kurczak ćwiartka 300g, orzechy włoskie 25g, , brokuły mrożone 100g, 4posiłek: oliwa z oliwek 25g, ziemniaki wczesne pieczone 450g, pierś z kurczaka 150g, marchewka mrożonka 100g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab

[...] dyni 50, brokuły mrożone 100g, fasolka szparagowa 50g, 3 posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 100g,wieprzowina pieczona 150g, pestki dyni 25g, brokuły mrożone 100g, 4posiłek: ziemniaki młode pieczone 450g, pierś z kurczaka 150g, marchew mrożonki 100g, oliwa z oliwek 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab

[...] 115g, białka jaj 5 sztuk, pestki dyni 25g, 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 150g, kurczak udko gotowane 300g, pestki dyni 50g, brokuły mrożone 150g, 3 posiłek: ziemniaki pieczone 710g, kurczak udko gotowane 300g, pestki dyni 25g, brokuły mrożone 100g, 4posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, kurczak udko gotowane 300g, pestki dynii [...]

[...] i mleczkiem - wtedy nei ma problemu. Na razie wyrzucam kaszę jaglaną, z wielkim żalem i smutkiem bo wiem jaka jest zdrowa. Na obiad zjadłam pół kalafiora gotowanego, młode ziemniaki, gotowane udko z kurczaka i talerz zielonej sałaty z pomidorem, ogórkiem rzodkiewką i odrobiną sera feta. Jak na razie czuję się bardzo miło najedzona, co będzie [...]

[...] mogę wprowadzić dopiero po 6 tygodniach? Jedz już teraz Unikaj po prostu produktów z glutenem. Możesz jeść proso, kasza i mąkę gryczaną, mąkę kukurydzianą i kukurydzę, ziemniaki, mąkę ziemniaczaną, ryż, płatki i mąke ryżową, mąkę z amarantusa. Oczywiście wszystkie produkty z nich robione - czy do spacerów przy mojej wadze mogę już dodać [...]

[...] bardzo! To świetnie, że kwaszone ogórki można jeść - to one zamiast soli już mi wystarczą :) Właśnie z beczki takie mam możliwość kupowania. Najbardziej mnie dziwi, że ziemniaki mogę jeść...od zawsze się słyszy, że to najwięcej węgli i w ogóle w diecie ludzie rezygnują z "pyrów" Ćwiczenia zacznę za około 2 dni bo teraz mam [...]

[...] przesadzają Tak naprawdę wszystko zależy od bilansu kalorycznego diety. Ale fakt faktem, na redukcji trzeba obciąć trochę węgle i dodać białka. Zrobimy tak, żeby były i ziemniaki Liczba posiłków też nie ma większego znaczenia. Mogą być 4, mogą być i 3. Te 5 czy 6 posiłków to taki trick, bo wiele ludzi lepiej wtedy radzi sobie z uczuciem [...]

[...] postaci, zupy jarzynowe, pomidorowe. Nie lubię nabiału/jogurtów/mleka, otrębów pszennych, jałowego jedzenia, za to ostre przyprawy jak najbardziej. Uwielbiam tez pieczywo i ziemniaki niestety. Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie przelkne sledzi, kefiru, maslanki, mleka, jogurtu itp Stan zdrowia : zdiagnozowana niedoczynność tarczycy, [...]

[...] się grubo,a brzuch mi prz MC przeszkadza. Dzisiaj się postaram aby miska była czysta, chociaż już nagrzeszyłam oblizaniem masy z placka }:-((( Można jeść odpiekane na oleju ziemniaki? Czy raczej tylko takie z wody? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55eab0b169764b85b931b4a9602f34ac.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/824d08ed1e7b446e9ce5494b90499466.png [...]

[...] wędzonym, pomiodor przekąska w drodze na baseny: kanapka z sałatą, plastrem szynki (sklepowa, tak wiem, że nie powinnam ale to samo mięso było), 2 marchewki obiad: kupiony - ziemniaki z wody, 3 dramstiki z kurczaka pieczone, bez skóry, sałatka grecka kolacja: kanapka jak przy przekąsce ale mniejsza Napoje: woda, bardzo dużo wody, 3xkawa z [...]

[...] wina. Niedzielna nie liczona. Śniadanie: 70g chleba żytniego, 20g boczku, 20 g pieczonej wieprzowiny, sałatka typu gyros (śniadanie trochę podliczyłam) Obiad: jabłko, ziemniaki z wody z masełkiem, kawałek piersi z kurczaka i z indyka pieczonej, mizeria Kolacja: trochę reszty sałatki, zupa pieczarkowa z ryżem basmati, udkiem z kurczaka [...]