[...] 11:00. ok.120g płatków owsianych + 500ml mleka + łyżka puchatka. 12:15. Zupa ta co wczoraj. 15.20. Ciastko. Siostra przyniosła z wesela jakiegoś. 15.35. 2 kotlety z cyca + ziemniaki 18.15. 100g ryżu + 250g piersi z indyka 23.00. 25g WPC OSTROWIA Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-03 23:03:31 Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-03 [...]
[...] o co chodzi i okazało się, że ma zasilacz za mały. Dzień szybciutko zleciał. Dieta : 6:15. 600ml mleka + płatki owsiane 12:00. 2 rogaliki za 1,50zł. 14:00. 2 kotlety + ziemniaki + oliwa z oliwek prosto z włoch 16:30. 2 kotlety + kajzerka + oliwa 17:30. 2 gruszki 20:00. 3 jajka + kajzerka. Jak widać mało jadłem ale co tam... Zmierzyłem pas. [...]
[...] z tym napiwkiem. Dieta : (godzin nie pamiętam dokładnie) 7:15. płatki kukurydziane + mleko 500ml w robocie nie było śniadania o 10. 14:00. Jakieś dobre mięso grillowane + ziemniaki. Jadłem to z pół godziny. Dodatkowo kawałek ciasta. Jakieś bułeczki na początku wesela. Udziec pieczony w całości. Kucharz mi nałożył kawałek wielkości 2/3 masła [...]
[...] Dieta : 9:40. 550ml mleka + płatki owsiane 80g + pół jabłka 12:30. 4 kajzerki + plaster sera na każdej połówce. Na kilku jeszcze żywiecka. 15:30. 2 kotlety z cyca + ziemniaki + pomidory. 17:40. kajzerka + pasztet drobiowy + pomidor. 20:00. jajecznica 5 jajek + cebula + pomidory. W sumie to 4 większe posiłki. Jak na 13h na nogach to chyba [...]
[...] jak to będzie smakowało kilka godzin po przyrządzeniu. Nieźle smakuje. Zacznę niedługo nosić to do szkoły. Dieta : 10:00. 150g ryżu + 300g cyca z indyka 12:00. 2 udka + ziemniaki + surówka z kapusty pekińskiej 14:00 udko + kasza gryczana 50g. 17:20 5 tostów. 19:00 30g ryżu + 50g cyca 20:00 30g ryżu + 50g cyca Zamierzam w tym tygodniu kupić [...]
[...] właśnie usmażyłem ze 400g na jutro. Dieta : 6:15. 2 kanapki W szkole 250g cycka + 100g ryżu a później 2 kanapki 15:30. 20g ostrowii czekoladowej 15:45. 2 kotlety z piersi + ziemniaki + bigos Później to trochę bratu carbo podpijałem bo mi jakoś smakowało :D Przed snem 25g białka. TRENING: 1. Wyciskanie sztangi leżąc progresja od 62 do 92kgx1. 2. [...]
[...] Ale lekcje skończyłem dopiero o 15:40 i w domu byłem 16:50. Dieta : 6:30. 25g białka +2 kanapki xD W szkole 200g ryżu + 600g piersi z kurczaka smażonej 16:50. Panga + ziemniaki 18:15. 25g białka + 50g carbo Na noc 25g białka pójdzie i niedługo też coś jeszcze wszamię. TRENING 5A. Czas treningu 55 minut. Temperatura na siłowni 8*C [...]
Zdjęcia z ostatnich kilku dni: owsiane kanapki do szkoły omlety z owsianych ziemniaki pure i udko prezent na dzień chłopaka petitki lubisie kolor mi się trafił (prawie królewski poker) hamburger piersi a w środku ser i takie tam, po upieczeniu nie zdążyłem zrobić zdjęcia Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-03-22 21:55:21
[...] porażka... Brak białka. węgle+...cukier. Makaron najlepiej durum, pełne ziarno. Na takim jogurcie to zrobisz masę, ale tłuszczową. III obiad Pierś z kurczaka 200g + ziemniaki 100g + warzywa OK, chociaż zamiast ziemniaków lepszy będzie ryż brązowy ze względu na niższe IG. IV Ryż brązowy 100g Kolejna porażka. Gdzie białko? Brakuje mięsa. [...]
te ****a wiesz że wyszedłeś z pod pokładu gdzie już skonczyłeś obierać ziemniaki i zabrałeś na chwilkę czapkę kapitana to nie bądź taki do przodu :D zaraz wrócisz pod pokład i będziesz teraz sklejał skórki od tych ziemniaków
[...] i lepiej je poczułem k****sko piekły czyli tak jak ma być. http://i.imgur.com/KAohA.png Dieta co i Jak: Dzisiaj ogólnie dieta w porządku. Zmieniłem ryż na kaszę gryczaną i ziemniaki zę względu na brak apetytu na ryż po prostu lekka była monotonia i chce jadać teraz te produkty. pod koniec docisnę na ryżu chociaż spróbuje. [...]
[...] mi pasuje , bo w zasadzie wtedy jest mnóstwo ziemniaków,klusek , makaronów i wszelkiego rodzaju mięso...kurczak i indyk na samym końcu. Za ryżem też nie przepadam , wolę kaszę pod różnymi postaciami...chociaż ziemniaki wiodą prym. Kalorii nie liczę , ale codziennie się waże rano oraz przed snem...to mi wystarczy żeby regulować swoją wagą. -
Waga póki co najniższa z obecnych :) a samopoczucie jak w tej wadze? Ogólnie jest super , bo tak na prawdę cały czas jem to co dotychczas ...czyli w zasadzie wszystko ;-D Ziemniaki,makarony,pieczywo wszelkiego rodzaju ... nie jestem wybredny. Cukry nieco wyciąłem.. Dzisiaj przyszła paczuszka z suplami i witaminkami , odrazu po treningu [...]
[...] Ciesze się, że się podobał test w TRECu Myślę, że tutaj będzie podobnie ************************************** Niedziela: 1 - białko + sernik 2 - pierś + chleb czarny 3 - ziemniaki + wuuuchta mięsa z indyka 4 - białko + oliwa 4 posiłki, ale ten trzeci to by na 3 porcje można podzielić Suple: Rano i na noc - po 1 kapsie Omega-3. Po biegach - [...]