SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ziemniaki

  • DT Luko- Lafay i bieganie

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] banan 2.5pkt 3. Drugi obiad: salceson włoski + burak, marchewka, rukola, chilli, oliwa z oliwek - 5pkt. 4. Przekąska: 2 jabłka - 2.5pkt. 5. Kolacja: dorsz pieczony z masłem, czosnkiem i tymiankiem + ziemniaki + kapusta kiszona z oliwą z oliwek i chilli - 3pkt Suma: 5 + 2.5 + 5 + 2.5 + 3 = 18pkt /SFD/2018/4/27/39fc25fefcfe4639954ea59680217a38.jpg

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-27 21:07:19 Liczba szacunów: 0
  • DT Luko- Lafay i bieganie

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Śniadanie: ostatni talerz barszczu z botwiną + mięso z rzeberek i szynki + pomidory 2. Przekąski ×2 : jabłka i orzechy laskowe 3. Obiad: kotlet wołowo wieprzowy z miętą + ziemniaki + surówka z buraka, jabłka, kalarepy i olej lniany 4. Kolacja: gotowana szynka z gorczycą i jałowcem + ogórek małosolny mniam!!! Suma: 5 + 5 + 5 + 2x2.5 = 20pkt. [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-11 16:59:36 Liczba szacunów: 0
  • DT Luko- Lafay i bieganie

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 18.05.2018 1. Sniadanie: wędzona pierś z kurczaka + kalarepa i pomidor 2. Przekąska×2: jabłka 3. Obiad: kotlet wieprzowo-wołowy + ziemniaki + burak z chilli 4. Kolacja: 5 jajek na miękko Suma: 5+5+5+2×2.5=20pkt /SFD/2018/5/20/892ed7c839d749ad9cddf0856abf810a.jpg Zmieniony przez - Lukoluko w dniu [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-20 17:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilości węglowodanów na CKD tłuszcz zjedzony w pokarmie, nie ma możliwości odłożyc się w formie tkanki tłuszczowej. A co do kłopotów z utrzymaniem tak niskiej ilości węgli, to moja rada jest taka, żeby jeść węglowodany w mniejszej ilości objetościowo, ale z takiego źrodła, które zawiera najwięcej skrobii- np. moje ulubione ziemniaki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2005-08-10 00:03:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dieta taka konkretna to nie jest. Jem trzy razy dziennie (ew. jakiś jogurcik, czy owoc między posiłkami). Skupiam się głównie na mięsie z warzywami i owocami, wyeliminowałem ziemniaki, biały chleb (na kolacje chrupie te chlebki WASA z jakąś wędlinką i warzywkiem) i tłuste jedzenie. Trenuje godzinke po obiedzie, a po treningu bananek i jakieś inne [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5893 Data: 2009-11-30 00:20:52 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy mięśniowej - odżywki?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] organizm, wyciąga z kości co może, bo w sumie sa mu mało potrzebne, bo nie mają co dzwigac ( to tak w skrócie i dość malarsko). Do produkcji hormonów płciowych potrzebny jest cholesterol, a Ty go w ogóle nie dostarczasz. Co jeść? Mięso, jajka, ryby, warzywa, ryże, kasze, ziemniaki, owoce. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-05-12 07:53:23

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4358 Data: 2017-05-12 07:51:49 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase Hardkorowa 15 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> ... Posiłek <po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5506 Data: 2011-06-18 10:06:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase oraz troche pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to skzoda kasy 8. Oczywiscie bedzie brak monotonni. Zonglerka makaronami, ryzami, rybami, warzywami. Lubie gotowac wiec problemu z przyrzadzaniem nie bedzie. Moge wrzucac ziemniaki, ryby wedzone(losos), razowca, makaron durum do diety? oczywiście 9. Bardzo lubie ryz basmati, jasminowy, dziki, paraboiled ktory ''lepszy''? Ryz brazowy raczej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2011-09-26 21:54:58 Liczba szacunów: 0
  • moo - redukcja 2.

    Post
    Ladies SFD

    (...)Starałam się dla przyzwoitości pouprawiać trochę sportu, ale skończyło się bólem kolana, uszkodzonym biustonoszem i nienawiścią do biegania.(...) };-) Jeszcze takie pytanko: jak nie masz gazu, to jak przygotowujesz ziemniaki...? A co do okresu, to zawsze warto się rozejrzeć za sensownym lekarzem @@-)

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 12234 Data: 2015-07-27 14:51:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] ograniczyc tluszcze w tym dniu W poniedzialek sprobuje twojego systemy tzn tluszcze zostawie tak jak w kazdym dniu i dodam platki owsiane, makaron drum, ewentualnie mlode ziemniaki i wspomniane wczesniej platki fitnes, W dniu ladowania ww daje 5-6g/kg mc Czy w dniu ladowania powiedzmy jeden jakis batonik lub lod w duzym stopniu zaszkodzi czy [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 19129 Data: 2010-07-11 11:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze odchudzanie w zyciu - watpliwosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0,95g. / W &#8211; 3,6g. / T &#8211; 0,20g. / kcal. 15 B &#8211; 22,20g. / W &#8211; 60,00g. / T &#8211; 18,00g. / kcal. 480,2 2 posiłek 11:30 - ziemniaki (2 srednie.) B &#8211; 2,6g. / W &#8211; 28,0g. / T - 0,2g. / kcal. 115,3 - pierś z kurczaka (200g) B &#8211; 43,0g. / W - 0,0g. / T [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 2010-05-13 02:13:08 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze odchudzanie w zyciu - watpliwosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B &#8211; 43,0g. / W - 0,0g. / T &#8211; 2, 6g. / kcal. 198,0 -10g oliwy z oliwek B - 0g. / W - 0,02g. / T &#8211; 9,96g. / kcal. 88,2 (ziemniaki zamieniłem na ryż) B &#8211; 46,60g. / W &#8211; 38,82g. / T &#8211; 13,50g. / kcal. 447,5 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 2010-05-13 14:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lodowa, marchew, pomidor, ogórek, ser feta, rzodkiewka, papryka, jogurt naturalny) jak wyjdę na jakiś mecz czy walke to pistacji się podje itp ;-) wymieniam ryż/makaron/ziemniaki/kasza. Mała korekta, co o tym myślicie? http://img10.imageshack.us/img10/6509/dieta20130327.png Tak wyglądają moje sałatki, które zalewam jogurtem naturalnym. Po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2013-03-27 22:14:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i problem z jedzeniem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za kuraka? Wrzuć jakąś wołowinkę/wieprzowinkę polecam zrobić kotlety z mielonego miesa wieprzowe/wołowe nie będzie tak suche jak kura, zamaist ryżu daj kasze gryczana/ziemniaki (pure lub pieczone) osobiscie polecam pieczone pycha:) Szukaj zamienników typu ryba/wołowina/wieprzowina/ mozę owoce morza , orzechy włoskie/migdały/? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2015-02-23 19:26:05 Liczba szacunów: 0
  • MackoARG/AFULL

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kcal 420 V posiłek 17.00 (potreningowy) mięso (4x na tydzień pierś kuraka, 2 razy wolowina, 1x ryba - tunczyk albo morszczuk) ww - (3x na tydzień ryż biały, 1x makaron, 1x ziemniaki) Razem: B 35, T 5, WW 50, kcal 380 VI posiłek 20.00 ser biały typu ricotta, orzeszki ziemne - 4x tydzień ser biały typu mozarella, warzywa, oliwa z oliwek - 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7249 Data: 2011-12-05 04:03:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczyku u 15-latki -trenujacej tenis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Surówkę z warzyw i dobrego tłuszczu obiad pierś z kury 150 gram / smazona na oliwie bez panierki na oliwie nie smaż, już lepiej na smalcu, anajlepiej na suchym teflonie ziemniaki 50 g ryż/kasza/makaron dłużej będziesz najedzona pomidor skropiony oliwą i surowa tarta marchewka 100g -razem podwieczorek przed treningiem ryż basmati , albo [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2008-03-26 18:57:08 Liczba szacunów: 0
  • silownia, czy hamuje wzrost?!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oraz uzupelniaja straty glikogenu, uszczuplone podczas intensywnego treningu. Drugie natomiast dostarczaja energii systematycznie przez dluzszy czas. Do nich zaliczamy: ryz, ziemniaki, kasze, platki owsiane, makarony, pelnoziarniste pieczywo, warzywa. Najwiecej weglowodanow powinno spozywac sie na sniadanie oraz w czasie przed i po treningu. Z [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9357 Data: 2008-07-20 11:34:34 Liczba szacunów: 0
  • pompki brak efektów od dawna

    Post
    Trening w domu

    [...] nie mam ale nie chyba nie jest koniecznna by zrobić chociaż te 100 pompek skoro tu na forum tak dużo osób robi po 130 prawda bez diety? fakt że troche co innego jem niż większość osób bo mięsa nie jadam, jem dużo bułek no i zup pomidorowych, drzemu, sera żółtego czasem ziemniaki, przyznam że troche nie jadkiem jestem ale głodny nigdy nie chodze

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 19992 Data: 2012-11-23 16:16:12 Liczba szacunów: 0
  • pompki brak efektów od dawna

    Post
    Trening w domu

    [...] dużo osób robi po 130 prawda bez diety? fakt że troche co innego jem niż większość osób bo mięsa nie jadam, jem dużo bułek no i zup pomidorowych, drzemu, sera żółtego czasem ziemniaki, przyznam że troche nie jadkiem jestem ale głodny nigdy nie chodze" Twoja wypowiedz z 23 listopada. Mysle, ze tu jest glowny problem i az dziw bierze, ze caly czas [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 19992 Data: 2013-03-12 18:57:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] 11. przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, ocet winny i jabłkowy. w nieograniczonych ilościach 12. warzywa: wszystkie w nieograniczonej ilości. Zabronione są ziemniaki i kukurydza. Poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10242 Data: 2011-07-12 14:15:24 Liczba szacunów: 0