SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ziemniaki

  • [...] nadal jestem zbyt ciezki, i to sie juz nie zmieni. Reszta wziela w lep, i az boje sie pomyslec, co bede mowil za rok ;) Kurcze, ale zobacz, ja jem jako zrodla wegli makaron, ziemniaki, ryz.. Na co jeszcze moglbym to zmienic, by lepiej trzymalo nasycenie ? Vitargo leci tylko raz w tygodniu jako napoj na dlugi, ponad 20 kilometrowy bieg.. Czekolade [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-19 13:11:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] zdrową żywność jako stały element posiłków. Rok temu całkowicie wyeliminowałam ze swojej diety bialy cukier, jasne pieczywo, makaron, słodkie napoje, słodycze, sól, ziemniaki" O zdrowym odżywianiu mówisz? %-) Ziemniaki i sól niekoniecznie powinnaś usuwać. Dynia, amarantus, płatki owsiane możesz odstawić na bok. Twoje problemy z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 2014-02-03 12:16:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie to duzo) 14x7,2/14x7,2 14x4,7/14x7,2 14x4,7/14x4,7 07.09.2015 - Tydzien XI Warzywa: pomidor, ogorek, cebula, cukinia, dynia, bataty, marchew, pietruszka, seler, por, ziemniaki Napoje: 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 10:58:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] __________________________________________________________________________________________________________ 08.10.2015 Warzywa: pomidor, mrozonka - warzywa wloskie, marchew, ziemniaki, kapusta kiszona, cebula, papryka, ogorek Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-08 23:48:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] lniane, nasiona konopi, ostropest, ziarna chia, banan, kiwi, brzoskwinia 2. kasza jaglana, jajecznica, masło, słonecznik, pomidor, marchew, ogórek 3. kurczak, mascarpone, ziemniaki, fasola szparagowa, pieczarki, kompot z czarnej porzeczki 4. ryż brązowy, pieczony schab, migdały, pomidor, ogórek + woda 2l, kawa x2, melisa, mięta + wit. D, [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 12:12:42 Liczba szacunów: 0
  • Sobota; 7.05.2011; OFF DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: 5jaj na twardo + siemie lniane + 3 kaps GO3 Posiłek II: Schab, ziemniaki, warzywa Posiłek III: Schab, ziemniaki, warzywa +2kaps GO3 + 1 kaps sylimaronu Posiłek 4: Twaróg , warzywa +olej lniany Kolacja I: łosoś + warzywa + siemie lniane Kolacja II: Serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-07 17:16:58 Liczba szacunów: 0
  • Niedziela; 8.05.2011; HIIT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: 5jaj na twardo + siemie lniane + 3 kaps GO3 Posiłek II: mintaj, ziemniaki, warzywa Posiłek III: mintaj, ziemniaki, warzywa +2kaps GO3 + 1 kaps sylimaronu Posiłek 4: Twaróg , warzywa +olej lniany Kolacja I: łosoś + warzywa + siemie lniane Kolacja II: Twaróg + łycha siemienia [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-08 21:45:43 Liczba szacunów: 0
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    [...] Miska nie liczona, ale czysta: - śniadanie: chleb razowy mieszany 3 kromki + mały kawałek wędzonej makreli - po treningu: jabłko i odżywka (WPC) - obiad 1: gotowane ziemniaki + grillowana pierś z indyka, olej kokosowy - obiado-kolacja: tatar z łososia (ok 2 łyżek stołowych), 2 kromki ciabatty, grillowana polędwica wołowa + ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 09:18:45 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    [...] /SFD/Images/2015/5/20/a5c122060f1044e1bd2321b1342c262d.jpg 20.05 DNT DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: chleb gryczany + łosoś pieczony + kozi ser Posiłek 2: kurczak + ziemniaki + gęsi smalec Posiłek 3: kurczak + ziemniaki + gęsi smalec Posiłek 4: kurczak + ziemniaki + gęsi smalec Posiłek 5: jajecznica + szynka dojrzewająca WARZYWA: ogórek, [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 09:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak robiłeś te pieczone ziemniaki? Micha jak zwykle mega :D Mega prosto, umyte ziemniaki natarlem paroma kroplami oliwy, posypalem sola morska i pieprzem. Zawiniete w folie wrzucilem do nagrzanego na 220°C piekarnika na 45min. Im wiekszy Ziemniak tym dluzej. Pieke na gora/dol :-) Co do Formy to dzieki sliczne wiadomo nie jest to BF moze jak by [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-25 20:09:26 Liczba szacunów: 1
  • [...] podbnie lub nawet mniej niz to co jesz teraz. Kup: jajca - duzo kuraka - codziennie/lub jak masz zamrazalnik to ile wlezie - bo wiadomo im wiecej tym taniej orzechy/oliwe ziemniaki i duzo duzo warzyw/owocow (z naciskiem na 1-wsze). Posilki staraj sie ukladac tak aby bylo min 30g (30-50g) bialka z roznych zrodel: jajca [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-07 21:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    20 – 02 – 17 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/2/20/86ac6e5905ee4e1db21b8b7c5521790b.jpg 100g płatków jaglanych + śmietanka 30% + whey C-6 Ziemniaki + karkówka + sałata /SFD/2017/2/20/ea24370bba4d410099c0729f792d2780.jpg Ziemniaki + kurczak + sałata /SFD/2017/2/20/e3fa9ce30e5a4f169c5876ea6488567d.jpg Ziemniaki + mielone + cukinia 5 jajek + razowiec [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 22:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    24 – 10 – 18 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + kiełbasa + cebula vitamin A-Z+omega 3+D3K2+C1000+B6 100g ryżu + 100g warzyw z patelni (Marchew+ziemniaki+brokuły) + kurczak https://iv.pl/images/52790777876322535526.jpg 100g ryżu + 100g warzyw z patelni (Marchew+ziemniaki+brokuły) + karkówka 100g ryżu + 100g warzyw z patelni [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-24 22:15:32 Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Płatki owsiane 100g + 400ml mleka + 4 jajka + chleb Ciemne pieczywo, pasztet, pomidory Indyk pieczony w sosie żurawinowym Rosół Barszcz czerwony Wielki kotlet schabowy + ziemniaki 4 kawałki schabu + ziemniaki chyba Jeszcze coś jadłem w robocie, ale nie pamiętam. Ogólnie cały czas byłem najedzony. Ominął mnie znowu łosoś, ale to dlatego że już [...]

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-17 21:16:44 Liczba szacunów: 0
  • King_Odin Ryż przed treingiem jest i bedzie A ziemniaki to czit Rrumcek Nie piję w pracy Zresztą wogóle nie piję cos Guetta To Ci żarcik wyszedł Ser zmarnowałem? Nie. żeleś Spoko, następym razem wyślę kontener tam do Ciebie Na wojne Sevrond Ale jedynym skokiem w mojej diecie są ziemniaki ze schabowym -> każdy ma czas na czita bic44 To [...]

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-16 11:33:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przez ostatni rok. Ale dzięki :-D 18.08.15 DIETA 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych nadziewany jabłkiem z polewą z WPC 2. Pierś z kurczaka, Camembert, pieczone ziemniaki, olej lniany warzywa 3. Pierś z kurczaka, pieczone ziemniaki, oliwki, awokado, olej lniany, warzywa 4. Naleśniki z mąki ryżowej/razowej z nadzieniem [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-18 21:26:43 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    [...] którego muszę unikać. Niedługo to mi zostanie sama marchewka i pomidory. Może nie będzie tak źle. Zazwyczaj dobrze tolerowane są jeszcze dynia, cukinia (bez pestek), słodkie ziemniaki i ziemniaki. Przykładowo, gdy spożywasz słodkie ziemniaki możesz dodać przyprawy (np: natkę pietruszki, szczypiorek, kurkumę), ale nie musisz dodawać jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 14:25:51 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    [...] warzyw taaa, niektórych dieta polega na wsuwaniu tylko ryżu, kurczaka i brokuł %-) @-) podstawę diety stanowiły zazwyczaj dobrze tolerowane warzywa korzeniowe, np: słodkie ziemniaki (> 800 g/dzień) szkoda, że w PL słodkie ziemniaki są takie drogie.. Mam nadzieję, że ziemniaki zwykłe też są ok, bo jeśli tak, to będę je chyba częściej włączać do [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 19:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Rafał Kukisz - Przygotowania do MPJ 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] i odpoczywam. SFD/Images/2015/7/25/d2c2dcd7d7f6492a9e43eb2d5452b6ed.jpg 1. 85g mąka orkiszowa 15g rodzynki 20g wpc 3 całe jaja słodzik 2. 3. 200g pierś z kurczaka 300g ziemniaki kapusta kiszona, pomidor 4. 200g pierś z kurczaka 400g ziemniaki pomidor, gotowany burak 5. 200g pierś z kurczaka 500g ziemniaki pomidor, sałata lodowa 6. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13124 Data: 2015-07-25 12:32:27 Liczba szacunów: 0
  • Karolina Noskovitz dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    TYDZIEN VI 40- DNT-17.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jablko, kawa z mlekiem, lyzeczka waldena 2 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, brokuł 3 Kurczak, ryz, brokuł 4 Kurczak, ryż, masło orzechowe 5. Losos, swiezy szpinak SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex +cardio 60 minut TYDZIEN VI 41- DT-18.07.2015 [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-19 22:40:27 Liczba szacunów: 0