gruszka85/rekompozycja

gruszka85
a to świnie

wracaj do konkursu

filonka
niestety czasowo nie wyrobie, teraz gora 3-4 treningi bede robic tygodniowo

***

Tydzien, 5 Dzien 31





DNT

***

pierwszy dzien szkolenia,
fajny system, jeden dzien teoria - jeden dzien praktyka...
ogrom wiedzy...czacha mi dzis dymi, myslalam ze jeszcze znajde chwilke zeby choc pospacerowac ale o 23 troche sie boje jednak

byle do piatku = trening silowy

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-05-12 00:51:04

byle do piatku = trening silowy

Gruszeczko ty nałogu chłoń tam wiedzę całą sobą

gunia, wiedze pochlaniam, fajnie jest, troszke sie czuje jakbym wrocila na studia ostatnio nawet sie nad tym zastanawialam bo Lidl wspolpracuje z Dublin University, oferuja degree w zarzadzaniu, systemem 3 miechy pracy - 3 miechy collegge... musze to przemyslec na spokojnie...

wypiski zalegle wpisze jutro... cierpie na niedoczas i 'niedospanie' i wlasnie w zwiazku z tym mam pytanie... bo nie spie malo, zawsze staram sie zeby to bylo 8h... czesto budze sie w nocy, ale niezaleznie od tego jak dlugo spie, po przebudzeniu dlugo nie moge 'dojsc do siebie' jestem taka przymulona i najchetniej wrocilabym do lozka... jakis taki brak energii... co to moze byc? przemeczenie raczej nie bo przeciez byczylam sie 2tygodnie... powinnam lykac cos dodatkowo? zaopatrzylam sie w ZMA zaczne lykac w przyszlym tyg jak wroce do regularnych treningow...

problem z tym jest dlatego ze ciezko mi sie rano zebrac na trening... a nie miewalam takich problemow...

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-05-14 12:08:25

Gruszka jak masz już ZMA to bierz od razu, na spanie powinno pomóc

No i na studia to bym się decydowała jak firma daje taką możliwość. BTW Lidl to mój ulubiony sklep

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-14 12:10:43

Monika, wysiłek fizyczny męczy Cie bardziej niż zwykle?

A odnośnie zmiany treningu... Widzisz zmiany w sylwetce po ostatnim cyklu?

martasi, moj tez

Marta, ciezko stwierdzic bo w sumie po rege zrobilam dwa treningi i to GPP i interwaly...zobaczymy jak bedzie przy silowym...
co do sylwetki, moim skromnym zdaniem zrobilam sie troszke bardziej proporcjonalna... w obwodzie pod biustem przybylo, w lustrze widze poprawe... i jestem juz zadowolona, nawet ostatnio uslyszalam komplement ze sie mi taka kobieca figura zrobila w sensie ze robi sie X
troche martwi mnie brzuch bo cos sie splaszczyc nie chce

a ten, myslisz ze trening konkursowy to dobry wybor dla mnie? zdecydowalam sie na niego ze wzgledu na obwody wytrzymalosciowe w kazdym dniu, bo bardzo chcialabym poprawic swoje wyniki w tym zakresie...


a i juz wczesniej pisalam ze tarczyca mi znow fiksuje, guzek sie nowy pojawil, 27 maja mam biopsje, i moja endo (ktora tak na marginesie po rozmowie ze mna postanowila swoje pacjentki odsylac na sfd)poprosila mnie zebym w najblizszym czasie nie schodzila zbyt nisko z kcal zeby dodatkowo sie nie obciazac

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-05-14 14:10:07

dziewczyny cos jest nie tak czuje sie fizycznie zle, mam straszne wzdecia i gazy od paru dni a dzis pojawila sie biegunka... tak jak juz pisalam wczesniej nie mam energii na nic, nic mi sie nie chce i czuje sie taka opuchnieta... brzuch jak balon i wrazliwy bolowo na dotyk
sama probuje dojsc do tego skad sie to bierze
cebuli nie jadam, kapuste bardzo rzadko, zboz w ogole od poczatku konkursu (oprocz owsianki rano)... od tygodnia nabial w minimalnych ilosciach do 100g co drugi, trzeci dzien
myslicie ze to straczki? a konkretnie czerwona fasola bo jej jem najwiecej... wczesniej nigdy straczkowych nie jadalam...
a moze to stres?

mam juz tego dosc, nie wiem czy mnie rozumiecie ale w takiej sytuacji to zupelnie nic mi sie nie chce robic

Monia, może to być stres, ale na wszelki wypadek spróbuj wybadać, czy to cos ma wspólnego z dietą. Zacznij od diety eliminacyjnej. Jako pierwsze produkty jedz: biały ryż, gotowane chude mięso, gotowane ziemniaki i marchew, masło, oliwę z oliwek, jajka na miękko. Jedz tak, powiedzmy 3 dni, potem co 3 dni zacznij wprowadzać kolejne produkty i obserwuj, czy coś się dzieje

Mam nadzieję, że z tarczycą wszystko będzie okay Jak wyjaśni się sprawa Twoich problemów gastrycznych, to chciałabym zaproponować Ci zmianę rozkładu BWT. Ale najpierw wybadaj, co się dzieje.

Trening konkursowy jak najbardziej, ale teraz musisz odpuścić i wrócić do zdrowia.
Trzymaj się

P.S. Niecierpliwie czekam na zdjęcia sylwetki

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-15 18:22:41

Może to zmęczenie jest przez tarczyce właśnie? Trzymam kciuki by było w porządku.