gruszka85/rekompozycja

Ladies robią formę lato 2011 na wioślarzu

Monia w jakieś święto przypadkiem nie wpadłaś na siłkę, że pusto było?

Bo wioślarz to najfajniejsza maszyna na siłowni

u mnie nie ma wioślarza, bieżnia się rozpadła, a orbi też dziwnie skrzypi bede do was jezdzić

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-16 07:28:40

Monia a ze stojaka do WL nie potrafisz sobie sztangi zdejmować?

Aga wbijaj do mnie Mam na siłce 2 wioślarze, 2 orbisony, 2 rowerki, 2 bieżnie i 2 steppery

no moda na wioslarza nastala, w zeszlym roku byl orbitrekale wioslarz fajniejszy bo nie jest tak oblegany jak inne sprzety, wiekszosc lasek nie umie na nim cwiczyc...


Monia w jakieś święto przypadkiem nie wpadłaś na siłkę, że pusto było

eee chyba niee, wieczorami jest pusto , za to rano tlumy.... a wtedy wyjatkowo musialam pojsc wieczorem bo mialam piersza od 7miesiecy ranna zmiane w pracy

Monia a ze stojaka do WL nie potrafisz sobie sztangi zdejmować?

no wlasnie nie potrafie probowalam pare razy ale nie umiem sie zmiescic miedzy laweczke a stojak, dodatkowo ona jest na stale przymocowana przy scianie co ogranicza pole manewru...

Monika, a nie macie normalnych stojaków na sztangi? ja ściągam wszystkie sztangi na nim i zostawiam tylko tą najwyżej

Marta, jakichkolwiek stojakow brak... sztangi stoja w koncie ulozone...
taka silownia ze nikt nog nie cwiczy.. nawet na suwnicy smitha, tylko klata i klata i biceps..
ale dobra wiadomosc - rozbudowuja silowie, ma byc stanowisko z kettlebells , ogolnie wiecej sprzetu... a ja zlozylam pisemna prosbe o stojak na sztange musialam im tlumaczyc co to jest i na co to jest




***

Tydzien 1 Dzien 7





Trening GPP

"Miekkie Nogi"

1 burpee* - 15 przysiadów
2 burpee - 14 przysiadów
3 burpee - 13 przysiadów
...........
15 burpee - 1 przysiad

* pompki damskie

27:25:52

nie ma to jak po 14h w pracy zrobic sobie taki trening... ambitnie jeszcze zamierzalam poskakac na skakance z 15min... ale ni huhu, padam na twarz, ide spac

ps. czy ja mam sie jutro mierzyc i wazyc?


***

matko kochana taka jestem glodna ze zasnac nie moge


Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-04-17 01:17:35

po 14 godzinach! Jesteś niesamowita. Jak mnie najdzie chęć na opyrdalanie się to sobie to przypomnę

musialam im tlumaczyc co to jest i na co to jest

czyli siłka full profeska...ja dopiero teraz widzę jak trudno trafic na dobra siłkę, wymagająca się robię, na jednej brak wioslarza, na innej odwodzicieli, a to drążka nie ma...Cięzka sprawa...

ładnie idzieszza miękkie nogi po 14 h szacun

Monika, ja walczyłam jak lwica o power rack, przez rok I wywalczyłam

Więc się nie daj