zdrowy

przede wszystkim wszystko zalezy od twojej przypadlosci? ja bym sie udal do lekarza sportowego i pogadal co mozesz robic w takim wypadku. masz wstawione siatki? osoby ze siatka(by przepuklina nie powracala) zazwyczaj moga uczestniczyc w sportach prawie na takim samym poziomie jak czlowiek zdrowy. ale udeaj sie do lekarza specjalisty

Według tego kalkulatora wyszło mi 3040 kcal ale nie wiem jak tam uwzględnić to że 3 razy w tygodniu trenuje piłkę nożną oprócz siłowni. Jestem zdrowy żadnych przeciwwskazań ani zdrowotnych ani do jedzenia jakiś produktów. Czyli powinienem przyciąć kalorie do 2700 żeby najpierw spalić tłuszcz?

1. WIEK:20 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle prop solo teraz enan z metą 8. TRENING:split 4 dniowy 9. CEL CYKLU:Masa ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Prop rok [...]

W zasadzie to było takie leczenie na pół gwizdka, lekarz przypisał mi jakieś ziołowe badziewie, kazał prowadzic zdrowy tryb życia- dużo wody mineralnej etc. oraz wypicie od czasu do czasu delikatnego piwka, do tego ostatniego zalecenia stosuje sie bardzo sumiennie:) czy jestem wyleczony? złogów sie chyba nie da wyleczyć- po prostu są, od czasu do [...]

[...] CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: tydzień 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materii 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - 15.WYNIKI SILOWE - 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : - martwy ciag : - przysiad : - sory zapomnialem, [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : wstawiona dieta Cel : redukcja, zrzucenie brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane [...]

Moga byc twarozki odłuszczone o zaw 45% tł ? btw jaka mam pewnosc ze po takiej diecie nie przytyje z 20 kg bo tak mi podpowida zdrowy rozsondek

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 tygodnie ale tego nie mozna nazwac cyklem 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczupły,ladna zezba 13.STAN ZDROWIA:zdrowy bez zadnych dolegliwosci 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :90kg martwy ciag : [...]

Ale zrozum że mi nic nie jest jestem zdrowy jak mojej matce i kumplowi i jednak na to cierpie . W dni upalne wejde do zimnego i na odwrot i sie poce caly mokry jestem po 5minutach odkad rzucilem uzywki troche sie to zmienilo . I nie chodzi kto ma tarczy bo kazdy ma A jej niedoczynosc jak i nadczynnosc . Jeżeli już coś mowisz to przedstaw jakieś [...]

[...] 75-80 Myślałem o suplementacji arginina. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 2023-08-09 10:59:43 Wysokie ciśnienie krwi można skutecznie obniżyć poprzez zdrowy tryb życia. Twoje podejście do aktywności fizycznej i diety jest właściwe. Dieta śródziemnomorska, bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze i ryby, może pomóc obniżyć [...]

[...] 75-80 Myślałem o suplementacji arginina. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 2023-08-09 10:59:43 Wysokie ciśnienie krwi można skutecznie obniżyć poprzez zdrowy tryb życia. Twoje podejście do aktywności fizycznej i diety jest właściwe. Dieta śródziemnomorska, bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze i ryby, może pomóc obniżyć [...]

na zdrowy rozum po co jak zbior B jest podzbiorem zbioru A. albo jedno albo drugie. takie moje zdanie

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: dawno nie mierzyłem ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1326,5 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg x5 -martwy ciąg: 110-120 [...]

[...] + Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : czerwiec Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : normalna Stan zdrowia : zdrowy Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : łysienie PPM (podstawowa przemiana materii) : - Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad [...]

Balonik,poszukaj sobie rozpisanego jakiegoś cyklu tutaj albo na jakiejś stronce i po ptokach.Ocen swoje doświadczenie,staż...jak masz głowe na karku to dawki na zdrowy rozum dobierzesz.Cykl z dwóch podstawowych środków to nie jakaś wiedza tajemna...poczytaj i tyle

OMG! Coraz to lepsze przypadki się trafiają. Pomyśl na zdrowy rozum, co z Ciebie by było gdybyś spalał 2000kcal? Poczytaj również artykuły podwieszone, wtedy się dowiesz jak zdrowo schudnąć.

"nasycone , ktore i tak sa w zoltku zdrowe" dlaczego jakis kwas tluszczowy mialby byc zdrowy w danym produkcie, a w innym juz nie? " a omega 3 powinny byc w przewadze nad omega 6" obawiam sie ze stosunek powinien wynosic 1:1 do 1:4 na korzysc omega-6. bynajmniej nigdy inne dane do mnie nie dotarly, jesli masz jakies zrodlo tych [...]

Ile mas lat? Cwiczysz cos? Jesz cos? Zdrowy jestes?

j/ Aras wyniki norma zdrowy chlop ktory silowni na oczy nie widzial powienien 100kg cisnac bez problemu(jak nie ciska to zdechlak)wiec ktos kto cwiczy i stosuje saa ile ma dzwigac? dalej 100? aha niedoczytalem o przysiad ci chodzilo ? 180? no faktycznie duzo kurde ide do strongmanow aaa i jeszcze obwody 46cm w lapce maja strongmani? 67 w udzie ? [...]

Ja również uważam nasycanie za zbędne, przyznam ze po kreatynie spozytkowanej w oba sposoby mialem bardzo przyblizone efekty, a proces nasycania nie byl przyjemny/zdrowy dla nerek.