zdrowy

[...] powtarzaniem tych samych ruchów ani aerobikiem (za szybkie tempo uczenia się nowych figur). Raczej unikam gwałtownych ruchów (kręgosłup). Lubiłam pilates i zajecia na zdrowy kręgosłup oraz jogę. W tym miejscu dodam: nienawidzę biegania i nudzi mnie pływanie od ściany do ściany. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

[...] nie dowiedzieć u lekarza, ja też poszedłem u mnie w mieście do podobno dobrego ortopedy, nie chciałem czekać to szarpnąłem się prywatnie i co? powiedział mi że jakby połowa ludzi miała tylko tak krzywy kręgosłup jak ja, to społeczeństwo byłoby zdrowsze, no oprócz tego to w sumie mnie wyśmiał że zapłaciłem 80 zł za wizytę skoro jestem zdrowy%-)

[...] moich badan poziomu LDL i HDL, ale nie mam skanera Co do poziomu cholesterolu - przez wiele lat unikałem go jak ognia - teraz juz wiem ze niepotrzebnie. W tej chwili jestem zdrowy jak koń - jesli dopadnie mnie jakaś z tych "strasznych chorob od tluszczy" to bede wiedzial ze robie źle.. w tej chwili nie mam najmniejszych problemów ze [...]

Wtorek - 04.11.2013 Trening Dzień A, Trening: 5 pow. Jedziemy dalej z tematem. Nadal nie jestem do końca zdrowy, ale zasuwam jak tylko mogę. Motywacja wróciła i się umacnia, trening się wkręca. Miska rośnie, waga również ;-) Dieta: - I. Omlet: 6 białek jaj, 2 całe jaja, 150g owsianych, 50g suszonych owoców, 70g Whey - II-V. 175g filetu z piersi [...]

[...] mnie od koksu odrzuca tak mam i tyle , nie trzeba mi tlumaczyc co robic aby spadki byly jak najmniejsze to nie w tym problem tylko w sposobie mojego myslenia . wlasciwie to nie problem a w pewnym sensie zdrowy rozsadek . nie zawsze bede cwiczyl , a nie wyznaje pogladu "piekno to chwila" , jak mam cos zyskac to "na zawsze"

Teraz takie show zrobisz 'Tak czy Nie' bo szwagra o zdanie pytasz,zony,ziomkow,kasjerki w Biedronce,przechodnia. . . Dojechałeś gnojka i tyle,Twoja sprawa z tego co piszesz w pełni na to zasłużył juz wczesniej. Co do samego testu to wpadam i czytam od poczatku,ale sie nie ujawnialem Trzymaj forme i rośnij zdrowy

[...] II snadanie 12:00 6 kromek chleba pszennego /wyrzuc daj razowca/ryz brazowy 9 plastrow szynki 100g twarogu chudego 20g dekstroza /po co dekstroza??wyrzuc daj oliwe jakis zdrowy tluszcz obiad 15:00 ziemniaki 500-600g 3 kotlety (mielone schabowe co tam na stole jest :) ) warzywa (kalafior fasolka itp) warzywa przed treningiem wyrzuc daj na [...]

[...] zawsze miałem problemy z żołądkiem(zaparcia,wzdęcia) -Co do tranu i Omega 3 - do jakich posiłków to dodawać? W jakich ilościach ? I po co to ?? :P Tran/omega3 to tłuszcz zdrowy który jest nie zbędny dla organizmu. Jeśli chcesz wiedzieć więcej poczytaj w dziale odżywianie, na pewno w postach podwieszonych coś będzie o tłuszczach omega3 /nnkt/. [...]

[...] -100 g szynki z piersi kurczaka 21,2/1,2/0,2/98 -trochę margaryny na chleb dla smaku tutaj zamiast tej margaryny daj troszke masła, wbrew pozorom jak się przyjęło masło to zdrowy tłuszcz -20 g oliwy z oliwek 0/19,92/0/177,8 Drugie śniadanie(szkoła) posiłek dzielony na 2 czyli tak mniej więcej 10:00 i 13:00 -banan 2,5/0,75/58,75/240 -100 g [...]

[...] sera żółtego+lyzeczka koncentratu pom.+garsc orzechow/kiełbaska drobiowa średnia kiełbasę wywal. Orzechy mogą być, Koncentrat mozesz dodawać dla urozmaicenia, jest zdrowy. Brakuje węgli, tłuszczu więcej daj, białka normalnego. Ogółem ten posiłek do niczego kolajca ok.20 -puszka tunczyka w wodzie+kiszoniec+jajko+lyzeczka majonezu/twaróg [...]

wróc zdrowy

Kilka ale tran jest zdrowy, jestem teraz okazem zdrowia, wiesz czego mi brakuje na sfd?

w 2 miechy zjechalem 11 kg i z pasa poszlo z ponad 110 na ponizej 100. waga obecnie 111 rano redukuje do konca lipca chyba ze miecho zacznie leciec bardzo to zluzuje.cel to ok 90 w pasie i dobry zdrowy wyglad. nie chce zejsc poznizej 105 na wadze bo to juz anoreksja u mnie

A tak na zdrowy rozsądek- powierzyli by dział na jednym z największych forów w polsce 11 dziecku?

[...] hormonalnymi nie życzę nikomu takiej masakry, jaką przeszłam. Mam do Ciebie, Obliques jeszcze tylko jedno (chyba ostatnie ) pytanko, gdyż wiem, że się znasz i masz dystans zdrowy do tego całego fitnessu i kulturystyki, a ja to cenię Kupiłam hantle 2x10kg i lada dzień będę miała piłkę stabilizacyjną, mam zamiar zainspirować się Twoim programem [...]

No ok, ale na zdrowy rozsadek nie lepiej powoli wchodzic na wyzsza kaloryke niz z dnia na dzien wrzucic 400 kcal wiecej? Nie lepiej to rozlozyc na caly miesiac? Nie obawiam sie cheat meali itp

moje stare czasy, jak bylem mlody, przystojny zdrowy i bogaty%-);-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f51be650d064e64b562582aa005a017.JPG

[...] jeśli ograniczy treningu do Ryżego i Tilla, to się mocno zdziwi w klatce. W UK generalnie nie ma.porzadnych ciężkich, chyba że będzie trenować z zagranicznymi. Powinien dołączyć do światowego campu z ciężkimi i pierwszej klasy trenerami światowymi. Jeśli będzie tak tylko na wyspach skrobał samemu z "pomocnikami" to raczej zbierze zdrowy wp******.

Czwartek 22 I Podbiegi - ulica asfaltowa 10x 150-170m biegane po ok. 30s przerwy: 4-5 minut Uwagi\ -cały mokry i w błocie wróciłem, ale zadowolony Nic mnie nie boli, jestem zdrowy, noo i forma tez moze być, ale jeszcze musze doszlifować wytrzymałość, za tydzien mam 9dniowy obóz i tam będe pewnie pracował nad wytrzymałością. B12? No z tego co [...]

Dokładnie, tak patrze kilka gofrów to deser zdrowy :D A masz 1000 kcal, zaj**isty pomysł tylko nie mam gofrownicy ;( + NIgdy nie piłem gainera :D