[...] :) Otłuściłeś się przez nadmierną ilość spozytych kalorii, objętość zarcia nie ma tu nic do rzeczy. Nie trzeba jesc DUŻO by sie utuczyć. Jeśli chcesz wygladac dobrze i być zdrowy zacznij od poznawania czym jest prawdziwe jedzenie oraz jakie ma ono wartości kaloryczne, np. na produktach sklepowych masz z tylu tabelkę. Na forum jest tysiące [...]
Chłopy jakis spalacz ? WIEK: 18 CZAS REDUKCJI: Do czerwca-lipca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU:14,4% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:10% do odsłoniętego brzucha i widocznych dobrze czwórek ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): niżej STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Zdrowy jak KON WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Po [...]
Pomimo prowadzenia zdrowego trybu życia zawsze jeszcze może być zakłucona gospodarka hormonalna, jakaś choroba itp., na którą zdrowy tryb życia może nie mieć większego znaczenia i trzeba się skonsultować z lekarzem, ale autorze zanim coś takiego przyjdzie Ci do głowy to można by było ponowić próbę na innym urządzeniu
Można to uznać za zdrowy posiłek oczywiście , żadnych śmieci tam nie pakujesz . Oliwe wywal . Jak tak bardzo Ci jej szkoda to po prostu staraj się jej mniej dawać przy smażeniu. Ja z reguły tak celuje że zostaje mi sucha patelnia .
[...] jest double chocolate cookie - ciasteczka czekoladowe chrupko-ciągnące się :-) Jest na BP takie ciastko do kupienia, cena chyba 4,5 zł. Mniej więcej chodzi o to: http://www.crispywaffle.com/images/doublechoc4.jpg Jak opanuję zdrowy przepis na to to problem słodyczy rozwiązany. Do kawy to jest niebo. Lepsze niż niebo, niebo patrzy i zazdrości.
Śledz jest bardzo zdrowy i wartościowy - super na redukcje. Ale zreguły te nasze bałtyckie nie są tak zdrowe jakbyśmy chcieli i nie zaleca się ich w diecie codziennej
Czy przecier pomidorowy (99,5% pomidory i reszta sól) może być spożywany dziennie w sporych ilościach, tzn. np. ~200g? Oczywiście na zmianę z pomidorami, ale przecier lepiej wchodzi, bo służy jako zdrowy sos, ryż nie jest taki suchy dzięki temu, a pomidorów nie chce mi się samemu miksować:)
(...) Oblicz swoje BMR, wliczając to godzinne biganie co dnia ( bo pewnie zabiera Ci koło 700 kcal ) . Ułóż diete pod swoje BMR i przede wszystkim jedz 5-6 razy dziennie . Im mniej posiłków ( w Twoim przypadku obcnie max 3 ) tym wolniejszy metabolizm. Ogarnij to i w zdrowy sposób działaj ;]
[...] kcal ) . Ułóż diete pod swoje BMR i przede wszystkim jedz 5-6 razy dziennie . Im mniej posiłków ( w Twoim przypadku obcnie max 3 ) tym wolniejszy metabolizm. Ogarnij to i w zdrowy sposób działaj ;] E tam, 5-6 razy dziennie. Jak mu pasuje to niech je 3 razy :). Sam jem przewaznie 3 razy dziennie (IF) i zaj**iscie mi sie tak redukuje. Tylko ten [...]
2 kawy dziennie to raczej prozdrowotnie niż szkodliwie. Jeżeli jesteś zdrowy to ta ilość białka jest ok, a niedosypianie raczej miało by wpływ bardziej na układ nerwowy niż pokarmowy, więc te rzeczy raczej odpadają
[...] ziemniaki + jaja / ryba / pierś VII - twaróg , ale półtłusty / ew rybe Nie baw sie z weekendem tylko ładuj to co w pn-pt , zauważyłem gdzieś mleczny start - daruj sobie ten produkt , nie jest on wcale taki zdrowy jak go reklamuje sieć sklepów. Możesz poczekać na bardziej zaawansowanych . Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-02-01 22:30:50
Ja takich problemów nie mam... Mam gorszy... Osłabienie po chorobie jest nieziemskie... Dziś chyba sobie jeszcze odpuszcze chociaż jestem już zdrowy...
Ja wiadomo jak dzisiaj... Racuchy owsiane za chwile, a na kolacje pasta z tunczyka i chleb z biedry "vitalis" haha, nie, ze zdrowy, ale kierowalem sie smakiem a w smaku kozak. Jutro od nowa.
http://img105.imageshack.us/img105/7406/10005109ue.jpg czesc dalsza, najpierw odkrajam tluszcz z piersi, kroje, przyprawiam, wrzucam na zdrowy olej do smazenia, jak sie "zetnie" to wrzucam warzywka dolewam troche wody i pod przykrywke, fajnie sie podsmazy + sosik sie zrobi, nakladam z ryzem na wielką miche i do przełyku