zdrowy

Poniedziałek 03.11. DT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. TRENING rozgrzewka + Rozciąganie + wieczorem zajęcia Zdrowy kręgosłup :-)) Komentarz 1. Przysiad - zapas na początku, a na końcu już ciężko :-)) 2. Wyprosty tułowia [...]

kerad deklarował powrót do treningów po załamce po prognozach odnośnie jego stanu zdrowia. Teraz jest pełen werwy gdy okazało się, że jest zdrowy.

To się porobiło! Zdrowia Jezoo!Dziękuję Panie Janku. Chyba już będę musiał pogodzić się z tym wszystkim. Trzeba trenować na miarę swoich aktualnych możliwości. Ruch leczy. Chrupało mi w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Bardzo bolały barki. Ostatnio chrupało mi w karku. A teraz jedynie odczuwam sztywność karku :-). Jadę dalej - może umrę zdrowy 8-)

****a wrocilem do domu! caly i prawie zdrowy... ogolnie calkiem w cipke bylo... sobotnia noc raczej nie do opisania bo nikt by nie skumal... w niedziele najlepsze bylo jak art dorabial fabule do wizualizacji w winampie... jakies wzorki kolorki a on opowiada jak to widzi film o tym ze ludzie przez swoja glupote doprowadzili do ocieplenia klimatu, [...]

[...] o tytuł niekwestionowanego mistrza wagi lekkiej z Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 254, zapowiada, że jego walka jeszcze się nie skończyła. Szczęśliwy i stosunkowo zdrowy Justin Gaethje (22-3 MMA, 5-3 UFC) optymistycznie odniósł się do swojej przegranej przez poddanie w drugiej rundzie z Khabibem Nurmagomedovem (29-0 MMA, 13-0 UFC). [...]

[...] dalej udoskonalajac siebie? to taka podroz przed siebie i wglab siebie Jestem dumny z tego ze silownia bedzie mi towarzyszyc na stare lata i mimo ze Arnoldem nie bede bede zdrowy i umre ze swiadomoscia ze cos w zyciu zorbilem dobrze :) ot moja opinia Dodam tylko ze jestem pewnien ze nikt z moich kumpli ktorzy cwicza ani z osob ktore ja [...]

[...] sie tym ze nie masz za***istego sprzetu,bo jaki to sprzet miec lawke i sztangielki, ake chodzisz na ta slke bo w jakims stopniu sie od niej uzalezniles. bo to jakies zdrowy rozruch ;d malo ludzi tak to traktuj- poprostu pakujesz zapierniczasz z tymi ciezaram po to zeby wyjsc jak cfaniak na plaze i zeby ludzie powiedzieli o tobie "ale [...]

[...] to sprawa ktora szpeci sylwetkę- odwrotnie część dolna i środkowa właściwie rozwinięta i wkomponowana w całość przydaje sylwetce bardziej "posągowego wyglądu"- pewnej jeszcze większe jakby rysy atletyzmu... w ostatnim punkcie też się zgadzam- nie widzę korzyści ktore by to tłumaczyły; taki ruch okrężny nie jest napewno naturalny i nie jest zdrowy

Witam mam pytanie odnośnie przysiadów, a dokładniej o " podwijanie sie " d*py w najnizszej fazie ruchu. Czy jest to zdrowy naturalny ruch? Czy należy skracać ruch zachowując tą cześć w miare prostą? Jak to wpływa na częśc lędźwiową kręgosłupa?

Witam mam pytanie odnośnie przysiadów, a dokładniej o " podwijanie sie " d*py w najnizszej fazie ruchu. Czy jest to zdrowy naturalny ruch? Czy należy skracać ruch zachowując tą cześć w miare prostą? Jak to wpływa na częśc lędźwiową kręgosłupa? To niestety nie jest zdrowe. Trzeba pracować nad mobilnością bioder, stawu skokowego, zniwelowaniem [...]

Witam mam pytanie odnośnie przysiadów, a dokładniej o " podwijanie sie " d*py w najnizszej fazie ruchu. Czy jest to zdrowy naturalny ruch? Czy należy skracać ruch zachowując tą cześć w miare prostą? Jak to wpływa na częśc lędźwiową kręgosłupa? Nadmierny "butt wink" może być na dłuższą metę szkodliwy. Dochodzi wtedy do mocnej fleksji kręgosłupa i [...]

[...] żebym ćwiczył samym gryfem lub czymś ważącym niewiele więcej. Mi się potrafi bark wysypać przy wyjmowaniu wieszaka z ubraniami z szafy na przykład. Ale to są skutki kontuzji i zdrowy człowiek nie mający takich problemów powinien robić dynamiczne ćwiczenia. Choćby po to żeby sobie urozmaicić trening. ale zalet jest oczywiście o wiele więcej.

[...] nie słucha mnie tak w 100% tylko wczuć się w własne ciało, zadbać o dobrą muzykę i biegać jakby jechało się niskoobrotowym dieslem. Brawo :-) Zapraszam na Półmaraton Chmielakowy w Krasnymstawie w sierpniu :-) SOG-a dostałeś za "zdrowy i silny" zamiast "duży". Całość na 5+ Ale ciśniesz. Drugi IronMan nam wyrośnie - tylko patrzeć :-) Gratulacje.

[...] Wczoraj odpuściłem 8km bo już za dużo kręcę i za mało śpię. Bez regeneracji do maratonu nie dotrwam. Do tego wczoraj cały dzień rzeka lała się z nieba. Do maratonu chcę być zdrowy! Maraton za 3tyg już! Masakra! Dobre tempo w takim tętnie i na takim dystansie. Mnie czeka masakra bo pada co chwilę prawie. Ale jest szansa na suche godziny więc [...]

Ahaaa.... a co do ketchupu to można czy nie można? Wiecie, majonez zbytnio zdrowy nie jest (a przynajmniej tak mi się zdaje) to czy ketchup można?

u mnie zarowno kasy brak jak i jaj bo zdrowy rozsadek podpowiada ze cisnienie by poszlo w gore. Takze ja nie wiem jak te osoby ktore tyle bija trzymaja dobre cisnienie - musza brac jakies leki chyba

u mnie wszyscy dookoła chorzy, tylko ja zdrowy sie trzymam jak mnie jakieś choróbsko będzie chciało brać to dostanie wpjerdol i tyle

Tylko kurde nie chodzi mi oto żeby schudnąć na max. hehe. :) po prostu chcem prowadzić zdrowy tryb życia i przede wszystkim żeby to szło w parze z moimi treningami a także żebym tej siły trochę nabrał ; ))

Powiem tyle.Bralem dlugo...nastepnie w cyklu susta deca dziewczyna zaszla...jest w ciazy lekarze mowia ze bedzie zdrowy chlopczyk. Nie wiem czy nie zrobilem teraz tego samego z inna dziewczyna

[...] wcieliłem ten plan w życie, najgorsze to motywacja, nie stawiaj sobie na pierwszym planie "MUSZĘ SCHUDNĄĆ!", po prostu zmień tryb żywienia, życia, na bardziej zdrowy. :) Mi jakoś tydzień to wychodzi :D a jak mi wychodzi to każdemu wyjdzie. A jeszcze jedno, też miałem problem to wszystko wciskać, ale po pewnym czasie to jest tak [...]