zdrowy

[...] (w weekendy dyskoteki ;P ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak Odżywianie : Cel : redukcja jak najszybsza Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : brak (zdrowy jak koń ;D ) Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia lub w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] 8-14 Chleb razowy (3) 120g (szynka, ser) Jogur 150g Posiłek 3 <-- 15 Obiad tu mam często shabowy,ryby... Posiłek 4 <-- 16 Ryż całe opakowanie 250g (chyba) Kurczak 150g <-- (zdrowy jest do jedzenia codziennie?) 4 jajka Posiłek 5 <-- 18 Ryż całe opakowanie 250g Chleb (2) 90g (szybka, ser) Zupa mleczna + makaron Posiłek 6 <-- 20 Ryż całe [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : umiem utrzymać dietę i mam samozaparcie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Animal Cuts 42 pack Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : posiadam [...]

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 93 Kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 4g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Zróżnicowany 9. CEL CYKLU: Suchy mięsień, wyrzeźbienie [...]

Jaki spalacz polecacie dla juniora, coś co da kopa na treningu i spali trochę fata. WIEK: 18 CZAS REDUKCJI: Do czerwca-lipca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU:14,4% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:10% do odsłoniętego brzucha i widocznych dobrze czwórek ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): niżej STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

[...] miesięcy cypio 400 ew, ostatnie 2 miechy bold 700 ew aktualnie koniec PCT 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg 180 przysiad [...]

Witam, prosiłbym o rozłożenie cyklu dwóch środków, winstrol (200tabs) oraz clen buterol (100tabs). Cykl jest dla znajomego, który zgubił 30kg tłuszczu, ćwiczy regularnie od 2-3 lat, z początku były to tylko aeroby, od ponad roku jest to już siłownia. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: -udo: -talia: [...]

[...] po 10 minut do tego brzuszki Odżywianie: od sierpnia wziąłem sie za siebie i schudłem juz 15 kg Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: jem to co jest w domu Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia , moze byc nawet 5x w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] wysportowane ciało, wręcz kulturystyczne, często ludzie na siłowni, na plazy zwracają na mnie uwagę i pytają czy ćwiczę. Mój tryb życia cały jest związany ze sportem i ze zdrowym odżywianiem. Od kilku miesięcy ćwiczę dość intensywnie: 3-4 razy w tygodniu trening na siłowni, 2-3 razy zajecia cross fit+bieganie 2-3 razy w tygodniu po 7 km. Sport [...]

[...] Obwód klaty: brak Obwód uda: brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): tak, bardzo często Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na [...]

1) płatki owsiane 60g - 7:00 2) pieczywo razowe + pierś- 10:30 3) pieczywo razowe + pierś- 11:30 4) 50g ryżu + 125g piersi + warzywa- 14:30 5) 50g ryżu + 125g piersi + warzywa-18:00-19:00 6) tuńczyk.- 20:00 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem [...]

[...] tłuszczy): na mase 2g-3g/kg bialka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: antek meta winstrol test deka tren bold..itp Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy):byl ektomorf teraz bardziej mesomorfa przypominam;) Stan zdrowia: zdrowy Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: tragedii jeszcze nie ma PPM (podstawowa przemiana materii): szybka

Witam. Mam 15 lat. 190cm wzrostu i 100kg wagi. Czy mógłby mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia +spalacz +dieta są skuteczne ? Oczywiście spalacze które są mało szkodliwe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 100 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 103 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: piłka nozna Odżywianie: mam słabosc do słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nieograniczam sie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 razy w tyg. po 2 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niewiem [...]

[...] zadowolony jednak brzuch jest troszkę zapuszczony, chcial bym do wakacji go zgubić, nie zależy mi na kaloryferze ani żeby był super plaski po prostu chce zeby wygladal na zdrowy ::) Przez ostatnie 2-3miesiące korzystałem z tego planu [...]

[...] inne formy aktywności : Bieganie codziennie rano + kalenistyka Odżywianie : normalne, staram się o 3tyś kcal Cel : masa Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : trenowanie w domu & świeżym powietrzu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, jakieś białko w proszku Czy [...]

[...] dni w ktore nie jestem na silowni rowerek ok 40 min w soboty basen i sauna. Odżywianie: nie jem ryb. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ile bedzie trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]

[...] praca fizyczna 10h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, siłka Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi tygodniowo po 1,5 h + biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] 1x silka 3xsw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sa ;( 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:200 -przysiad:160 Czesc, mam [...]