zdrowy

[...] niestety kontuzja kolana nie pozwala mi juz ich wykonywac. 9. odzywianie staralem sie kiedys i tak trzymam do dzis, bialko okolo 1,5g/1kg , tluszcze 1g/1kg i reszte ww. 10. zdrowy, moja wiazadlo krzyzowe w prawym kolanie sie zagoilo, ale powinienem takich cwiczen jak burpees unikac. 11. co do suplementacji to kreatyna 3gr na dzien oraz extra [...]

[...] dobre mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: początek grudnia 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu ciała, łysiena 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- [...]

Witam chciał bym prosic was o pomoc zebyscie pomogli mi zgubic wage. Gram w siatkówke i mam troche za duzo kilogramów a chcem grac zawodowo ale wiem ze mam za duza mase. Bardzo duzo masy idzie mi w uda. Jestem doejzadzajcym i posiłki spozywam w godzinach: Sniadanie: 6:30 Obiad: 16:00 Kolacja: 19:00 Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 90 kg [...]

[...] formy aktywności : 3 razy w tygodniu po 2h. Odżywianie : dużo wszystkiego. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : gry zespołowe lub rzadziej bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic. Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna (mono, stacki), gainery, bcaa, przedtreningiem [...]

[...] metanabol listopad-grudzien 2012 11. POZIOM BF%: ~20+ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciezko okreslic bo od lat jestem w ciaglym treningu. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): umiarkowana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: aktualna ~120 rekord 132 -martwy [...]

Witamn wszystkich serdecznie :) chialem poprosic o pomoc w dawkowaniu winka depo plus prolongatum bede robil teraz redukcje i kolega polecil mi wlasnie powiazanie winka z tesciem a wiec :) redukcja bedzie trwala 8 tygodni byc moze i dluzej ale planuje 8 zobaczymy jak ebdzie szlo wiec jakie dawkowanie byscie polecili tescia a jakie winka przez te [...]

[...] Cel cyklu: SPALANIE tłuszczu. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 miesięcy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: W pełni zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 190 [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening siłowy, 4x rower stacjonarny (po 45 min), 3x interwały (po 20min.) Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : termogenik Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] sztanga/sztangielki): 2x hantle 35cm i cięzary 4x 5kg; 4x 2,5kg; 4x 2kg; 4x 0.75kg, ławeczka, drązek, ściskacze, sprężyny Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: zdrowy Zażywane suplementy: białko wpc protein econo 80%, kreatyna mono Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2011-09-03 16:13:05 Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu [...]

[...] inne formy aktywności: pilka nozna 3x na tydzien trening silwonia 4 razyw tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed fat burner Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]

[...] lub inne formy aktywności : 4x w tyg. siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w miarę [...]

[...] mi 2121 kcal, wyszło mi z tego 136g białka, dałem sobie 120g ww, po wyliczeniu wyszło mi 120g tłuszczy. Czy nie jest to trochę za dużo jak na redukcję? Wiem, że tłuszcz zdrowy jest niezbędny w organiźmie człowieka, nawet podczas redukcji, ale chyba trochę za dużo mi tego wyszło. 2. Czy gotowanego cyca w wodzie można doprawić czy przyprawy [...]

[...] 2 treningi piłkarskie amatorskie ( ok 90min) i mecz piłkarski ( 90min) Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka nożna, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey 100 trec, witaminy Stosowane wcześniej diety [...]

[...] bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyzej Odżywianie: Odzywianie nie zdrowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: basen 4 x 45min,silownia ,rower 45 min codziennie tenis 2x Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie otyły, nie szczupły, tendencje do tycia niskie Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 147 Martwy ciąg (MAX): -- Przysiad (MAX): --

[...] wiem...); 2 danie - zawsze jakieś mięso w sporych ilościach + dużo ziemniaków/makaronu/ryżu w zależności od dnia; kolacja - około 10-12 kanapek. Mam bardzo dobrą przemianę materii. Tryb życia: Ogólnie melanżowy, ale teraz chce przystopować i stawiać zdrowy tryb życia na pierwszym miejscu. Jeżeli będzie potrzebne więcej danych, prosze pytać.

Witam, potrzebuje rozpiski dla kolegi który planującego zacząć cykl na metanabolu dbol 10mg. Mam kilka pytań: 1. Czy dawkowanie 20mg ed przez 5 tygodni bedzie ok? 2. Jak schodzić na clomidzie, tzn jak dawkować w jakich porach przez ile dni? Wszystkie osłonki zakupione dietka rozspisana tylko czeka na wasza pomoc aby mieć wszystko dopięte na [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Bardziej do chudnięcia niż do tycia, szybka przemiana materii 13. STAN ZDROWIA:zdrowy:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:nie próbowałem -przysiad: [...]

jak proponujecie przyrządzać ryż aby był smaczny i zdrowy /bo osobiscie mi pasuje z cukrem ale to nie jest zdrowe :( /