zalezy

Białko z 4 jajek ubijasz na pianę z łyżeczką kawy, kilkoma słodzikami rozkruszonymi (lub łyżeczką ksylitolu - zależy czego używasz), i łyżeczką cynamonu, pod koniec ubijania miarka odżywki białkowej. Smażysz na PAMie. Na wierzch polewa z dwóch łyżeczek kakao i odrobiny odżywki białkowej (zmieszać z odrobiną wody, tak żeby było dosyć gęste). Omlet [...]

owszem, boks jest bardzo skuteczny ponieważ jako jedna z nielicznych sw uczy trzymania skutecznej gardy i zbijania ciosów. W przypadkowej walce (jak to już zostało setki razy w tym dziale omówione) efektowne machanie nogami czy trzymanie "gardy" przy biodrach doprowadzi do twojej szybkiej przegranej (oczywiście to zależy od sytuacji i [...]

zależy komu

zalezy od diety ale moim zdaniem warto w jakis rozsądnych dawkach i raczej nie mono na redukcji

[...] tak dbasz o moje zdrowie,to pomysl jesli bede zle dawkowal lub zle laczyl to moze mi sie cos stac,jesli bede bral rozsadznie i Ćwiczyl to moze coś z tego wyjdzie,widze ze nie rozumiesz problemu nadwagi i tego ze chce to skorygować,bardzo mi na tym zalezy aby zrzucic to wiec z gory dziekuje tym osob ktore nie sa odojetne i rozumieja moj bol...

ja zakladam albo termoaktywna albo zwykla koszulke to juz zalezy od ciebie jak ci wygodniej...

to zależy od Twojej diety jeśli masz braki białka to kup jeśli nie to nie ma sensu

to zależy ile jej dodasz.... ale czekolada w codziennej diecie średnio wychodzi

skoro zalezy ci na przyroscie, to definitywnie za malo masz zamiar jesc. przede wszystkim brak zdrowych tluszczy, dodaj weglowodany po treningu. olej roslinny zamien na oliwe z oliwek ;] pozdrawiam. Zmieniony przez - donalt w dniu 2010-03-18 15:31:25

Wszystko zależy czy dasz radę się odpowiednio zregenerować do kolejnego treningu jak w teoretycznie dzień wolny zrobisz trening. Jeśli dasz radę to nie powinno być problemu, choć do wszystkiego trzeba podejść z rozwagą i nie dołożyć za dużo.

[...] I spróbuj FBW :) A co sadzisz o tym , żebym cwiczyl 4 razy w tygodniu FBW , i na kazdym treningu troche bardziej skupil sie na tych 4 partiach na ktorych najbardziej mi zalezy , na każdym treningu na innej parti , np. w poniedzialek biceps a w srode klatka ? A ławeczke mysle ze cos zalatwie :) Zmieniony przez - AFG32 w dniu 2016-02-20 [...]

treing siłowy 3x/tydz, 3-4x/tydz aeroby 1x interwałyt LUB TABATA i wystarczy. Reszta zależy od diety. HITT i TABATA razem, więcej niż 1x tydz to nieporozumienie.

Pływam kilka min.5 razy w tygodniu od dłuższego czasu. Co prawda jestem kobietą ale na basenie ciężko rozbudować mięśnie. I zależy jaki styl pływania preferujesz, wiadomo że każdy angażuje jedne partie ciała mniej inne bardziej.

Po jakim czasie - zalezy jak sie przyłozysz do tego Ale trening jest gut . Teraz tylko cwicz i czekaj na rezultaty

mozesz robic wszelkie pompki na piesciach, brzuszki, pajacyki, skakanke, interwaly itd. oraz silownie (zalezy ile masz lat), ktora w tym przypadku moze miec duze znaczenie.

Nie wiem to zależy od Ciebie... Ja często powtarzam te treningi co robiłem w klubie A to mój sam wymyślony... Przykładowy trening Rano Bieg około 10 km Popołudniu Rozgrzewka: Wymachy oburącz, Skib A i C, rozgrzanie stawów Rozciąganie dynamiczne 2x 100m sprint Czas około 15-20min Stacja 1 Worek bokserski kombinacje: lewy, prawy prosty i na koniec [...]

Każdy wzrost jest dobry jeśli właściwie wykorzystasz swoje atuty. Poza tym wszystko zależy na jakiej pozycji się gra. Zresztą weź powiedzmy Messiego, Ronaldo i Zlatana. Każdy ma inny wzrost, inny styl ale czy któryś jest słabym piłkarzem?

Też raczej indywidualna sprawa. Choć raczej szybkość Ci zmaleje. Spójrz na sprinterów. Oni są raczej przypakowani. Z kolei długodystansowcy są z kolei szczupli. Żeby szybko biegać potrzebne są mięśnie. A co do zwrotności, to teoretycznie wraz z większym wzrostem powinna być słabsza, ale to jak już mówiłem SPRAWA INDYWIDUALNA. Patrz np. Messi jest [...]

Zależy też od masy . Piłkarz niski i gruby nie musi byś bardziej zwrotny od np Croucha ... Jak dla mnie to tego się nie da po prostu określić ;]

mozesz robic, ale nie jest to konieczne. Zalezy od tego, czy rzeczywiscie potrzebujesz tego ładowania po pierwszym tygodniu. Mozesz tez dodac w pierwszym tygodniu np. 50g ww i nie ładowac, a w kolejnym podwyzszyc, az osiągniesz ten pułap, ktory potrzebujesz na diecie masowej