zalezy

[...] dość mocno pracuje przy klatce więc dwa cwiczenia w zupełności na niego wystarczą (podobnie przy połączeniu pleców z bicepsem)więc moze poprostu dostał za dużo Ale wszystko zalezy od ćwiczącego. Podział klata + bic ,plecy + tric tez trzeba zwrócić uwagę ze bic i tric jest niejako ćwiczony 2 x w tyg więc odpowiednią intensywnośc też trzeba wziąc [...]

Wszystko zależy jaki jest ten poziom bf bo niestety przy większym ta masa mięśniowa już tak dobrze nie idzie dlatego warto najpierw zejść do odpowiedniego poziomu i parametry zdrowotne się też poprawią. A będzie też szło do przodu masa tłuszczowa więc nie opłaca się za bardzo budować masy. Trening siłowy podstawowy się nada do tego treningu, ale [...]

mozesz pisac co chcesz ale bez podstaw dalej nie ruszysz mase robi sie poprzez odpowiednie zywienie i trening a gainer to odzywka bialkowo-weglowodanowa która moze byc pomocna przy jej robieniu ale to zalezy od diety

Ojan dziękuję za miłe słowo ale jest jak jest. Estetycznie bardzo słabo zresztą specjalnie na tym mi nie zależy ale kierunek jest dobry. Mam tetaz bardzo dużo obowiązków i czasu mało na treningi wiec takie po 4-5 h odpadają. Łatwiej mi trenować po 30-60 minut i trochę bardziej patrzeć na to co jem. Co z tego będzie zobaczymy. Od poniedziałku [...]

no dokładnie jak przedmówcy, widać, że kupa mięcha siedzi jest w czym rzeźbić - szkoda że Ci nie zależy :-)

No własnie wiem wiem .... Postaram sie jakos to ograniczac a potem zaprzestać . zalezy mi zeby być wielki :) A Koks to nie jest Wcale dobre wyjscie prawda?

Oczywiście jest też tak, jak kolega wcześniej napisał - ludzie różnią się między sobą. Innej kaloryczności potrzebuje osoba smukłej i drobnej budowy, innej masywnie zbudowana. Tempo przemiany materii też może być szybsze lub wolniejsze. A kalkulatory podają tylko jakieś przybliżenie. Ludzie też nie zawsze w doskonały sposób oceniają swoją [...]

[...] ci bardzo za poprawienie :) Mam tylko jedno pytanie, otóz mam bardzo maly przyrost w ramionach (w 6 miesiecy skrupulatnych treningow z dieta, przyroslo mi 3 cm, a bardzo mi zalezy na ich wielkosci) moge cos robic aby popawic swoj przyrost masy? robie pierwszy raz FBW i nie wiem jakie beda efekty, skoro tylko raz cwicze je na treningu, [...]

Meta stosowana jest prezy leczeniu cukrzycy, osteoporozy oraz przy nowotworach wiec to zalezy jaki lekarz prowadzi pacjenta, moja lekarka ma papiery, wie co mi dolega i ze nie bedzie to proba wyludzenia. Na ulotce jest info ze 10 to dawka podstawowa. Nie chce zeby mnie roz***alo a wrecz odwrotnie, moje wymiary gornej czesci mnie zadowalaja i nie [...]

na nauke.. to jest temat rzeka.. zalezy od przyczyn klopotow z nauką... srodkow moze byc i 100... i mozna bezsensownie jesc nawet 10 naraz a bezsensownie dobrane gowno pomogą

zalezy jaki zwiazek deanolu. inna sprawa ze polskie leki nootropowe sa troche hmm slabe i za drogie... w stanach np piracetam, deanol, winpocetyna sa bez recepty i smiesznie tanie. btw robie z siebie cyborga ale to pozniej

zalezy od intensywnosci zrob jakis trening czysto silowy, duze ciezary, malo powtorzen, krotki trening nie zameczaj sie tylko dawaj swoim miesniom informacje ze wciaz sa potrzebne, dwa miesiace przetrzymasz i zaczniesz robic jak dawniej

zalezy do jakiego biegania, ile wazysz, jaka pronacja itd ;) polecam poczytac tu: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=20&id=409 http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=20&id=367 ja osobiscie mam mizuno, i nie narzekam :) dosyc dobre i tanie robi marka decathlonu - kalenji

Co to jest trening siłowy "rzeźba"? Poza tym, po co chcesz schodzić do 7-8% BF, skoro ledwo co masz mięśni na sobie? Skoro wychodzi 2800-3000, to możesz uśrednić, a możesz zacząć od 3000 - co za różnica, czy to 100kcal będzie więcej, czy mniej? Podzial na makroskładniki w głównej mierze zależy od Ciebie. Ilość tematów poruszajacych tę kwestię [...]

jw jak zalezy Ci na ekonomii to celowalbym w pojedyncza forme kreatyny, bo na jednej puszce nitro i tak nie zrobisz pelnego cyklu;-) z fajnych stackow masz chocby http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html#opis

A od czego to zalezy ? od wagi ?? eod czyli codziennie ?? 700mg propa tygodniowo ?? dobrze kumam ?? ja to myslalem ze max zwiekszyc do 300mg.

Ja bym brał judo lub kick boxing , oba style dobre , ale zależy od klubu oczywiście i czy wolisz uderzać czy parter i rzuty . Jak cie interesuje mma to najlepiej by było je trenować , albo np kick boxing z judo łączyć . Ale najlepiej będzie jak przejdziesz się na pierwszy trening do każdego klubu , sam ocenisz co ci się podoba , pogadasz [...]

Po tak duzej redukcji, bo to niemalze 1/3 masy ciala moga wystepowac problemy hormonalne jest to niemal pewne do tego slaba dieta, pewniw glodowka z tego co piszesz i problem murowany. Wklej jak trenujesz i jak sie odzywiasz, czy oby ten powrot do normalnosci jest powrotem czy kontynuacja robienia rozpierdzielu dla Twojego organizmu ;) Dzięki za [...]

KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy ZMA na noc 3 tabsy BCAA Dni trenigowe w okolicach okołotrenigowych zjedz 1 tabs na każde 10 kg masy ciała Dni nietrenigowe między posiłkami zjedz 1 tabs na każde 20 kg masy ciałą. Sojavit na noc 40gram Whey [...]

wez mete jesli ci zalezy na masie