zalezy

Super,super BycFit. Od poziomu XI muszę zastosować się do tego co wypisałeś. Ale ja nie chcę iść typowo w masę bo zależy mi teżna sprawności i wytrzymałości. Na sile też... masakra jak to pogodzić?}:-( W przypadku metody Lafaya jeżeli chcesz dodatkowo pracować nad siłą to polecam Smarowanie Gwintów. Wykonywane z umiarem dają szansę że się nie [...]

kasa nie gra roli, napisałem białka raczej z wyższej półki bo na jakości mi najbardziej zależy może nawet 500zl kosztować i tak kupie liczy się jakość

Jeżeli zależy Tobie na szybkim posiłku, to równie dobrze możesz sobie zrobić koktajl na bazie jogurtu naturalnego, odżywki białkowej (koncentrat białka serwatkowego), orzechy, siemię lniane, erytrytol, owoce, płatki zbożowe (owsiane, jaglane, orkiszowe, żytnie, czy jęczmienne). Wlejesz go np. do shakera 700lub 1000 mililitrów i na szybko wypijesz [...]

A jak z siła ? Może urosnąć na redukcji czy w miejscu raczej ? Oczywiście wiem ze zależy to od diety i różnych aspektów

[...] bialkiem, kreatyna etc. - oczywiscie uwzgledniajac przy niektoorych zapotrzebowanie /bialko/ "jak myslicie jakie byly by tego efekty poszla by mi masa?" wszystko zalezy od podazy kalorycznej oraz proporcji/ilosci makroskladnikoow - sa inne przy redookcji/masie czy glownie rzeźba? jw. "może powiem jeszcze ze osobiscie mysle ze [...]

zalezy z czym to wszystko mieszasz jak z woda to ok jesli gainer masz zwyczaj pic z mlekiem to radze osobno i zrobic odstep ze wzgledu na tluszcz utrudniajacy wchlanianie krea; alternatywa moze byc odtluszczone mleko

Stanowczo za dużo tych seri.5 to max jak dla ciebie.Jeśli chcesz robić ciężar to staraj się zwiększać obciązenie zmniejszając liczbe powtórzeń analogicznie: 12 60% 10 70% 8 80% 6 90% ,w tym ,że liczba powtórzeń zależy od ciebie na ile masz sił i jak wolisz.Nie powinno to być więcej niż 12 powtórzeń jeśli twoim celem jest siła. Pozdro

zależy od zasobu kieszeni przedadzą się na pewno wszystkie anty kataboliki bcaa glutamina aminki całodzienne odpowiednia dieta

właśnie o to chodzi że już stuknął mi 12 tydzień, pytanie czy można pociągnąć do 16 tygodni? czy to już będzie przegięcie? przynajmniej na SAW, bardziej zależy mi na pobudzeniu przedtreningowym a 10g SAW działa na mnie idealnie

Moim zdaniem jak ktoś serio podchodzi do sprawy, to nawet na masie warto w jakims zakresie robić aeroby. No chyba, że ktoś ma jakąś obsesje masy i uważa, że kazda forma ruchu jest zbędna bo ... masa nie pójdzie :)) Jak komuś zależy na dobrej jakości, to nie warto całkowicie rezygnować z aero podczas masy Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-09-11 [...]

1 Spokojnie tak moze być swego czasu robiłem owsiane z mlekiem wpc i bananem i to blendowałem w szejkerze. 2 jak będziesz dobrze tolerował tok, mi np mct nie służył 3 żadne, to zależy od niedoborów, ale w okresie jesienno zimowym mozesz pomyśleć o D, C, tranie, czosnku.

Jakbym startował dla nagród to wybrałbym tenis ziemny. Puchar to malutki dodatek do dyplomu. Jak nie zależy Ci na nagrodach to przyjedź do mnie na siłownię. Wyciśniesz sobie 3 razy jakiś ciężar zapłacisz 50 zł. za start i opłatę roczną 100zł. a ja wypiszę Ci dyplom i poklepę cię po ramieniu i powiem przyjedź za rok. Wtedy będziesz miał [...]

To prawda. "Ruch"-Ryki awaryjnie podjął się organizacji MPJ i MPJm w WL, a że na takich zawodach startuje zawsze wielu zawodników, stała pod znakiem zapytania sama organizacja na starcie. Dochodzili jeszcze seniorzy i weterani startujący w Pucharze, przy którym zorganizowano MPJJm. Dyplomów było chyba ze 3 paczki wielkości paczek papieru [...]

cp rano i przed trenem hmm.. a mi sie wydaje ze te 8kg(zalezy jeszcze czego) to na diecie raczej zrobiles Po to wliczasz do diety aktywnosc, zeby nie bylo za malo, do tego jesz posilki takie i tak aby nie wystepowal katabolizm Ciezko w ogole zauwazyc dzialanie gluty czy bcaa, co innego profesjonalisci ktorzy maja trening i diete opracowana do [...]

sluchaj streka, zapomnialem napisac o tych odstepach, co do mono to juz zalezy od celu

nie da sie powiedziec jakim ciezarem masz 'machac' to zalezy tylko od ciebie. Przy najblizszym treningu sprawdz swoje maksy tak jak w trojboju, i poznasz sile swoich miesni. Ale chyba troche za duzo powtorzen, predzej rzezbe zrobisz niz mase, wrzuc sobie na sztange (przy wyciskaniu) 15 kg na strone i sprawdz czy to wycisniesz.

heh no racja ale mi bardziej zależy na bitce a nie na zabijaniu

ja na Twoim miejscu wybrałbym Muay thai ale to już zalezy od Ciebie na co pojdziesz

Białko, Gainer tam gdzie są braki w diecie. BCAA Activlabu- Xtra, albo Olimpu w megacaps ile? to zależy czy jesteś duży napisz coś o sobie choćby wagę

zobacz w kauflandzie jak masz u siebie zobacz po większych marketach na dnie jest napisane do czego się nadają jest ich od chol... cena zależy koło 7zł