zalezy

czysta masa zalezy od tego co jesz a nie jakich srodkow uzywasz ;-) (tylko cos sprawdzam ) %-) Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-30 02:50:02

jedna wielka kupa ta dieta zależy Ci? to się weźmiesz za siebie nie ? to też twój wybór pozdr

To zależy ile masz dni treningowych. Wklej ankietę i pokaż plan, można zrobić podział np. push/pull/nogi

po aerobach w tym i wtym wypadku chyba ze na miesniach ci nie zalezy

pamietaj ze wzrost wagi reguluje dieta (w niej ew odzywki) i dlatego jesli zalezy Ci na utrzymaniu wagi a poprawie osiagow musisz celowac w prawidlowy dobor diety

nie ma różnicy jaki... wszystko zależy jaki masz brak w diecie.. ile i czego ci brakuje w niej

polecam Ci mutant massa , zalezy ile wazysz i jaki masz typ sylwetki, jezeli masa ci idzie opornie to rozdziel sobie 4 miarki na 2 porcje tj 2 miarki z woda w poludnie i 2 miarki po treningu + dodatkowo wlasciwe jedzenie. 4 miarki mutanta daja ponad 1000kcal !! - to wg mnie jeden - o ile nie najlepszy - gainer na rynku !!

Tak trzymana rano owsianka 4 pełne jajka pistacje, i kolejne posiłki to 250gram kurczaka 100 gra ryżu i tak 4 razy w ciągu dnia, no i na wieczór twaróg 250-500 gram zależy od tego czy coś nie wcisnę międzyczasie. Nie będę się tu rozpisywał o diecie bo to nie ten dział. Chciał bym dodać ze jak ktoś nie ma 1000 postów na tym forum to nie znaczy ze [...]

wszystko zależy ... Wypełnij ankietę i podaj rozkład tygodnia w kwestiach aktywności i podstawowe czy przygotowujesz się np do zawodów . pozdrawiam .

Zależy na jakim jesteś poziomie i co ćwiczysz. Wg. mnie możesz tak ćwiczyć będziesz wszechstronny, a to da ci bardzo dużo, możlwie że pozwoli ci to zobczyć w czym jestes dobry do jakiego wysiłku się nadajesz i będzieszz mógł wybrać specjalizacje.

Zalezy ja stosuje cykle 4 miesieczn..pct..i tak z 5 tyg przerwy i dalej..I jest ok..

wiesz, mozna cwiczyc i 6 razy w tygodniu zalezy jaka intensywnosc maja te treningi co do dakowania to 4 kapys w nietreningowe rano

fakt gb nie jest zly. Mozesz wziasc jeszcze mass xxl ale zdrozał ostatno:/ a co do wzrotu kg to zalezy od róznych rzeczy trening dieta itp sam gainer nie da ci nic

[...] bialka+carbo bo to cie duzo drozej wyniesie niz masz do przeznaczenia. Kup juz samego gainera choc ja osobiscie polecam bialko. Wuybor jest duzy. A ile ci kg przybedzie to zalezy od wielu czynnikow: ile dziennie spalasz, od diety, terningu, przemiany materii. Nie mozna wiec powiedziec ile ci kg przybedzie. Jesli chodzi co polecam to juz wam [...]

zalezy jaki wyjazd, jak do babci to trening domatora jak najbardziej, jak ze znajomymi to raczej odpoczywaj/baw sie, chyba ze bedziesz chcial pocwiczyc, to przeciez nikt Ci nie zabroni

[...] ze na nockach to nic nie je w pracy. Kolacje bardziej syta robi. Sniadanie przed praca: Kanapka z czymś Sniadanie w pracy: Salatka warzywna+oliwa z oliwek+chlebek Obiad: Pelny talerz ziemniaków + mieso wieprzowe/wolowe duszone w tluszczu i w ogole fu Kolacja: kiedyś bylo to piwo, ale teraz to nic lub, ryba jakas wedzona, łosoś, makrela, zalezy.

zalezy jak dotkliwy masz problem ze stawami. Taki miks powinien byc pomocny.

Zalezy jakim planem. Jeśli będziesz chciał robić splita partia raz w tygodniu to myślisz, że jesteś w stanie ruszyć nogi samym przysiadem w 3 seriach tak aby je przetrenować i aby ciągnęły progres w całym ciele ? Doprowadzisz raczej do kolejnej dysproporcji.

Zależy co potrzebujesz i ile? We Wroclawiu masz bezpośrednio producenta sprzętu HES a bodajże w Obornikach jest OLYMP. Więc tam się będzie najprościej dogadać chyba,że potrzebujesz jeden przyrząd to pewnie nie będą chcieli z Tobą rozmawiać ale zawsze warto spróbować...

zalezy jakie miales te poprzednie cykle jesli jakies lightowe to zgodze sie z eor'em ze za szybko na tren jesli jednak od razu uderzyles z grubej rury(po profilu sadze ze tak bylo) to tren moglby byc a prop najpewniejszy czyli apteka farmak,virormone