Witam. Mam 16 lat, od 3 lat ćwiczę kick-boxing a od czasu, kiedy ukończyłem 13 lat moim celem i tym, w czym widze siebie w przyszłości są zawodowe walki w mma. Niedługo zaczne ćwiczyć w pewnym dość dużym, gdyńskim klubie mma, czy wiecie jak zostać profesjonalnym zawodnikiem mma? Czy to prawda że trzeba często jeździć na zawody (jak tak, to na [...]
[...] ktory jest naprawde mocny? *Nitrix *Kaizen NO Xtreme *Nitro 3 *NO-Xplode *AE2 albo jakis inny jezeli sa naprawde godne uwagi Przed treningiem zazywam sobie 3kap super cut3 zalezy m itylko an sychej masie. Bialko matrix 5.0 mam tego oraz b.d diete wysoko bialkowa skladajaca sie az z 8posilkow. Sadzicie ze co jeszcze moglbym dorzucić do cyklu? [...]
[...] sztuki walki. Wiem ze tematy tego typu nie sa mile widziane jednak przeczytalem temat o wyborze i nie potrafilem sam sie zdecydowac dlatego zwracam sie do was. Najbardziej zalezy mi na tzw skutecznosci w sytuacjiach realnej walki np na ulicy, dobrze by bylo zeby po jakis 2 latach treningu (dwa razy w tygodniu) juz cos umiec, nie obchodzi mnie [...]
Witam mam za soba pierwszys cykl z Propionatu i Deki. Planuje obecnie drugi Cykl z Propionatu, Superanabolon (Npp Deca), oraz Winstrol. Co sadzicie o czyms takim : 1-8 Npp 100mg e3d lub 50mg e2d 1-10 Propionat 100mg e2d lub 75mg e2d 7-10 Winstrol Moze dac na poczatek mete? W trakcie ostatniego cykly mialem problem z gino wiec do tego wszystkiego [...]
Witam! Zależy mi by nabrać masy ponieważ jem dużo i waże tylko 48kg w wieku 15 lat i przy wzroście 170 cm.Wydaje mi się ,że jestem Ektomorfikiem.Ćwicze codziennie 6 weidera i kantelkami.Kaloryferek jest już ale jestem strasznie chudy !Ułożyłem tydzień temu diete i wyszło iż muszę spożyć Białka : 209g Tłuszcze : 46g Wędlowodany : 383g I tu zaczyna [...]
[...] do lekarza. Lekarz przypisal mi antybiotyk ... Sadze ze przez najblizsze 2-3 dni moge o treningu jakimkolwiek zapomniec. Czy proponujecie przerwac cykl na ten okres i zaczac od nowa czy dalej brac. Co byloby dla mnie lepsze ?? czy kreatyna nie przeszkodzi jakos antybiotykowi ?? uprzedzam ze zalezy mi na jak najszybszym powrocie do zdrowia...
[...] i chce go skorygowac z kims w kazdej serii wykonuje po 15-20 ruchow ciezar dobieram tak aby uzyskac wskazana ilosc ruchow przerwy miedzy seriami trwaja 1 min - 1:30 sek zalezy mi przede wszystkim na rzezbie brzucha ale rowniez chce zaznaczyc zarys wszystkich mięsni kompletnie nie wiem jaka diete mam zastosowac i w tym wypadku prosze o pomoc [...]
Mam pytanie do osob które brały juz którys z tych XPandów , poniewaz mam dylemat który wybrac :/ Jak zwiekszyły sie wasze osiagi?? wspomne ze zalezy mi na sile !! A wiec DYMATIZE XPand Energized 820g DYMATIZE XPand Capslets 240kaps DYMATIZE XPand Recovery 925g Czekam na wasze opinie i dziekuje za pomoc!!!
moj staz na silce to 1,5 roku, waga 81, lapka 39,5 wycisk 120 kg, jechalem przez ten czas ciagle na mase i gdzieniegdzie sie zlae go troche spalic i troche podciąć :D czytalem troche i jestem juz zmieszany jak ma wygladac trening ;/ ile powtorzen ? 15 12 ?? 2 razy w tygodniu jedna partie?? aeroby to wiadomo z 4-5 razy zamierzam dolozyc jeszcze a6w [...]
Witam wszystkich.. zastanawiam sie jaka krete kupic na cykl na sile (2-3 reps) na 1 cykl silowy :) bralem juz 2 razy krete, raz mono raz jablczan... Co lepsze na sile, stack czy jablczan?? nie wiem co wybrac zalezy mi na duzym powerze )) pozdroooo'ssss
[...] po FBW?? jezeli nie jest konieczna to wolal bym nie 3. czy po FBW moge zaczac juz trening silowy?? taki jak kiedys Senegroth pisal w dziale o trojboju z 4 seriami po 6 powtorzen na koniec w trzech bojach. 4. jezeli nie trening silowy to co innego?? 5. jak dlugo jechac tym planem na sile lub innym?? (zalezy od waszej odpowiedzi w 3,4 pytaniach)
Witam, jestem kobietą, od tygidnia na CKD, zależy mi na utrzymaniu mojego planu treningowego, podczas ktorego trenuję codziennie (6dniw tygodniu +1dzoeń przerwy). Pon - Nogi Wt - Biceps +tric+brzuch Śr - barki CZw- pośladki + brzuch PT-plecy sob klata brzuch czy przy tej diecie mozliwe jest zachowanie tego planu z dorzuceniem w odpowiednie dni [...]
Witam! Mam mała proźbe, powniewaz chce zaczac trening tylko mam problem z rozpisaniem treningu. Glownie zalezy mi na rozbudowie Bicepsow oraz klatki, jednym zdaniem chce nabrac troche masy :D Może macie jakieś pomysły na trening i na diete. Wzrost 169 cm, Waga 60kg. Sprzęt jaki posiadam to tylko drażek, worek, ławeczka ze sztanga i hantelki. [...]
Witam. Zaczałem redukcje ze spalaczem FaLipoBurn. Zakupiłem takze Isoblast 95(koles w sklepie mi polecil). Co pozniej czytałem ze duzo lepsze byloby BCAA. Wartości odzywcze w diecie: B:190g W:170g T:70g Zalezy mi na tym aby nie palic miesni. Wiec pytanie jest takie: bedzie konieczne abym kupił BCAA? i brał przed treningiem razem ze spalaczem. CZy [...]
Witam. W tym roku mam maturę i mocno ograniczony czas, przez co musiałem ograniczyć treningi z normalnym do sporadycznych i zrezygnować z zawodów i tak dalej. Mam zamiar pochodzić trochę na siłownie 1-2 razy w tygodniu, przy tym codziennie robię pompki i dojdzie drążek, do tej pory 3razy w tygodniu Boks i dopiero od połowy Marca również [...]
Czesc cwiecze regularnie 2lata i nadzszedł czas by zacza realizowac moja 3 kuracje w którym priorytetem bedzie siła i co za tym idzie masa lecz bardziej zalezy mi na sile ale troche czytej masy miesniowej tez mi sie przyda(mam nadziej ze wytrzymałosc tez sie poprawi) !!Chciałbym zebyscie ocenili produkty które zamierzam zakupic a sa to: [...]
Witam. Od dłuższego czasu chciałem się zapisać na jakieś sztuki walki. Chodzi mi głównie o podniesienie sprawności, poza tym trenuję hokej na lodzie. Dużo naborów do nowych grup jest we wrześniu, więc chętniej zacznę z innymi początkującymi ; ) Poszukuję więc klubu, który prowadzi zapisy, są w nim dobre treningi, a przy tym nie jest jakiś bardzo [...]
[...] o to czy plan jest nie za intensywny, poniewaz raz sie nabawilem kontuzji ( lokiec tenisisty najprawdopodobniej ), przy drugim podejsciu plecy. Klatka/biceps Plecy/triceps Wolne Barki/nogi Biceps/triceps Wolne Wolne Dodam, ze bic+tri dawal mi lepsze efekty , dlatego chcialem go dozucic do planu, a zalezy mi na ramionach. Za odp. z gory dziekuje
Witam was , mam pytanie odnośnie cyklu Koncze własnie taki Cykl KTP Creatine + Whey Pro Gainer 4000 efekty są już widoczne :).Odczekam miesiąc tak jak jest zalecane i własnie zastanawiam się nad 2 cyklem oto moje propozycje :> Creatine Capsules - Vitalmax 400caps + Mass XXL KTP Creatine + Gainer 2 Kre-alkyn + Profi Whey Mass - Olimp [...]
Witam mam pytanie odnosnie gainera (Hi-Tec Whey mass Gain).. Stosuje go przed treningiem lecz teraz zmienilem pore na godzinę 10:30-11 (zależy jak leży) a biore go rowniez zaraz po przebudzeniu i tu pojawia sie moje pytanie czy wystarczy ta porcja ktora stosuje po przebudzeniu jak porcja trenigowa czy brac jeszcze osobna jako ta stosowana przed [...]
