sniadanie

Hej możecie mi powiedzieć jesli ide do pracy na 14 , to czy jedzac posilek o 8(czy ma byc to normalne sniadanie-np omlet z 6 jaj i 50g owsianki) czy zamienic to na ryz+kurczak jesli ide o 10 na silke? Normany posiłek możesz zjeść. Nie ma sensu się dać zwariować i kombinować z posiłkami.

PYTANKO:mój trening to trening siłowy + aeroby 30 min (okres redukcji) na czczo rano czy lepiej po śniadaniu ? Maksymalnie 30 min przed treningiem jestem w stanie zjeść śniadanie, tak tryb dnia mam... więc mam dylemat proszę o pomoc...

Mówisz że te 200g ryżu to na redukcji na start za dużo? Jak mam dzien treningu to wygląda mój posiłek jeden przykładowo na śniadanie 4 jajka + jakies warzywo mooge, a posiłek po cwiczeniu na siłowni to jest 200g ryzu basmati i 400g piersi z kurczaka do tego moge warzya oczywiscie oczywiscie pisze to ogolnie nie jak to przyrzadzam no ale wiadomo [...]

Zakładając ciuchy czuje się źle, że są takie opięte co z kolei prowadzi znowu do złapania przysłowiowego doła plus myśli, że niedawno, bo przeszło w grudniu warzyłem 103 kg to już w ogóle dobitka - więc takie błędne koło się robi i najgorsze, że nie wyciągam z tego żadnych wniosków. Przemyślę swoją diete na razie bez liczenia kcal - usuwam [...]

Zacznijmy od tego, że kluczem do zdrowej diety jest różnorodność. Dlatego optymalnie by było mieć 2 lub 3 opcje śniadaniowe. Oczywiście jaja są świetnym pomysłem, jeśli chodzi o śniadanie, ale przecież niekoniecznie musisz je spożywać każdego dnia. Ja bardzo lubię jeść na śniadanie twaróg półtłusty z rzodkiewką, który kładę na razowym pieczywie [...]

[...] nie bylo ile potrzebuje, bo ja dobrze wiem ile tylko chcialbym poznac jakies ciekawe przepisy na cos smacznego z jak najwieksza iloscia bialka. Glownie chodzi mi o same sniadanie I kolacje, bo pdczas dnia jem 1kg wolowiny z ryzem/kasza/makaronem I ogromna iloscia warzyw. Na ta chwile jem do tego na sniadanie omleta z odzywkami, pozniej [...]

Przecież nie będziesz jadł codziennie tego samego. Piszesz to tak, jakby z powodu braku serka czy bułek zapaliła Ci się cała dieta. Dieta ma być urozmaicona. Na 2 śniadanie raczej codziennie będę jadł bułki bo jestem wtedy w szkole,obiad też ale tam mogę bardziej urozmaicić ten posiłek. A tak trochę nie widzi mi się brać do szkoły na 2 śniadanie [...]

Witaj, jeśli sobie tego życzysz to pozwolę sobie zrecenzować każdy z tych posiłków. Musisz jednak wiedzieć, że głównym czynnikiem, który decyduje o tym czy będziemy spalali tkankę tłuszczową, budowali masę czy utrzymywali wagę w miejscu jest bilans kaloryczny. Dlatego przede wszystkim należy sprawdzić swoje zapotrzebowanie. Możesz to sprawdzić [...]

Mój baton na redukcję, drugie śniadanie czyli bez węgli. -płatki sojowe 30g -odrzywka białkowa 25g -masło orzechowe 40g -orzechy włoskie 10g Płatki, orzechy zmisować. Utrzeć w misce z masłem i białkiem. Delikatnie podlać mlekiem lub wodą podczas ucierania by otrzymać konsystencję lepiącej się gliny. Uformować batona i uklepać go w folii [...]

-wiec zjem sniadanie kolo 6 (ale wtedy jeszcze nie wezme) potem cos kolo 8.00 w szkole wszamam na pierwszej lekcji i po tym 5mg -nastyepnie po obiedzie 5mg kolo 16.30 ( a do 16 30 tio w szkole szamam) na koniec na noc kolo 20.30 osttanie 5mg ?? troche mi nie pasi bo lepiej bybylo posrodku kolo 14 wziasc ale kolo 14 to juz mam malo jedzonka , [...]

Dobra mam jeszcze pytanie jeśli mam jeść 3 tabletki na dzień to lepiej jest utrzymanie przerwy między nimi w granicach 6godz śniadanie obiad kolacja czy na noc nie ma sensu tego jeść czy lepiej np co 4 godz??

Dla osób, które zajmują się zawodowo żywieniem i znają się na zamiennikach produktów żywieniowych, które serwowane są w formie proszków Herbalife uchodzi za firmę godną wielu dowcipów. Osobiście nie znam firmy w naszej branży, które oferowałaby tak niewiele za tak dużą cenę. Ich odżywki są po prostu nieadekwatnie drogie do ich składu. Za tę samą [...]

Zacznijmy od pierwszego pytania. 3 jaja na śniadanie to z pewnością nie jest zbyt wiele. Jeśli wydaje Ci się że jest to dużo, to zmniejsz je kosztem chleba. 50g pieczywa wystarczy. Jest jeszcze jedna istotna kwestia - kluczem do zdrowej diety jest różnorodność! Dlatego niech to śniadanie składające się z jaj, nie powtarza się częściej niż 2, max 3 [...]

Dalej uważam, że jedzenie węglowodanów przed snem nie jest złe, zwłaszcza, gdy na przykład nie jadło się ich cały dzień. Tak jak to jest w protokole Carb Back Loading, który pomógł wielu osobom uzyskać doskonałą sylwetkę. Oczywiście. Na śniadanie już nie zaleca się dużych ilości węgli z uwagi na duży wyrzut glukozy i insuliny. Preferuje sie [...]

A idealne śniadanie powinno zawierać węglowodany złożone, o niskim i średnim indeksie glikemicznym z dodatkiem białka i dobrej jakości tłuszczów. :-) Arielko ale Ciebie nie trzeba obrażać :P Dla kogo idealne? Pewnie powiesz jak zwykle, że ogólnie. Noo, jeśli np. osobie z insulinoopornością/ hiperinsulemią (co trzecia a nawet druga osoba to ma [...]

Sniadanie 50g maki owsianej, 120g jajek, 100g twarogu, 100g banana, 15g miodu, 25g odzywki bialkowej. Sniadanie nr2 120g jajek, 70g chleba gracham, 150g fileta z piersi kurczaka, 100g ogorkow kiszonych, 30g cebuli, 3 zabki czosnku, 5g oliwy. Obiad 250g pstraga tenczowego, 150g jablka, 150g marchwi, 50g ryzu, 100g mleka. Kolacja 200g twarogu, 50g [...]

Sniadanie 50g maki owsianej, 120g jajek, 100g twarogu, 100g banana, 15g miodu, 25g odzywki bialkowej. Sniadanie nr2 120g jajek, 70g chleba gracham, 150g fileta z piersi kurczaka, 100g ogorkow kiszonych, 30g cebuli, 3 zabki czosnku, 5g oliwy. Obiad 250g pstraga tenczowego, 150g jablka, 150g marchwi, 50g ryzu, 100g mleka. Kolacja 200g twarogu, 50g [...]

W tym roku to jego najwieksza szansa. Co do Wolfa - nic nie zdziala, Dexter go zjada na sniadanie.

Znalazłem coś o koktajlach na inny forum, piosię o to one KOKTAJLE Celem koktajli jest dostarczenie dla naszego organizmu odpowiednich wartości odżywczych w czasie kiedy braku czasu ,wiedzy ,odpowiednich posiłków itp. nie pozwala nam na odpowiednie zbilansowanie naszej diety. Jak wiemy dobra dieta to podstawa w kulturystyce do osiągania [...]

A idealne śniadanie powinno zawierać węglowodany złożone, o niskim i średnim indeksie glikemicznym z dodatkiem białka i dobrej jakości tłuszczów. :-) Arielko ale Ciebie nie trzeba obrażać :P Dla kogo idealne? Pewnie powiesz jak zwykle, że ogólnie. Noo, jeśli np. osobie z insulinoopornością/ hiperinsulemią (co trzecia a nawet druga osoba to ma [...]