sniadanie

1. Śniadanie 2. Kawałek keto pizzy Dary z Węgier od taty. Ciężko będzie ograniczyć sery i wędliny %-) %-) %-) Paczka z sfd też przyszła, mąż kazał zamowic masła, jak narazie almond white najsmaczniejsze :-) /SFD/2020/1/10/6f25e9d8e039406fbb0b56447874af4d.jpg /SFD/2020/1/10/811acfb0082c456587944c540375700d.jpg [...]

1. Śniadanie : śledzik, galareta rybna, orzechy 2. Łosoś, kapusta kiszona 3. Tatar z łososia z koku sushi, wino (bez foto) A bonus to deska chłopska dla męża pod wódeczkę ;-) /SFD/2020/1/12/4fd9802010eb431889c60383e327ba27.jpg /SFD/2020/1/12/e642237040d446209084e1df9204b4e4.jpg /SFD/2020/1/12/7e877cb355ce45beab4b025b337bc899.jpg

1. Śniadanie : śledzik, galareta rybna, orzechy 2. Łosoś, kapusta kiszona 3. Tatar z łososia z koku sushi, wino (bez foto) A bonus to deska chłopska dla męża pod wódeczkę ;-) /SFD/2020/1/12/4fd9802010eb431889c60383e327ba27.jpg /SFD/2020/1/12/e642237040d446209084e1df9204b4e4.jpg /SFD/2020/1/12/7e877cb355ce45beab4b025b337bc899.jpg Olll jeeee na [...]

1. Śniadanie + 10 g oleju lnianego +10g mct 2. Chińczyk +10g oleju lnianego +10g mct +3 kapsułki omega 3 P.S. Mam ostatnio problem z wszechogarniajacym mnie zimnem :-( /SFD/2020/1/13/9d971e3f5d004d9f943e169b1ff2a50b.jpg /SFD/2020/1/13/7ffcc59fc0b34327b67ab5e8e237c6e9.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-01-13 15:12:30

Śniadanie + obiad /SFD/2020/2/24/f3650dce8a0843388fe590abff0fb9cf.jpg /SFD/2020/2/24/8afa93248fc3475f81967f64a3c0279c.jpg

Śniadanie, czipsy ze skórek wieprzowych i fasolka /SFD/2020/3/22/3100223b34e1436b91fca3a44a9d008e.jpg /SFD/2020/3/22/94d42dd59dfa4226b4530d4255da5d89.jpg /SFD/2020/3/22/3f3bc08448cc4c18a6cec07b6b930123.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-03-22 19:03:08

Śniadanie, chlebek żytni jasny na zakwasie i zapas krwi %-) /SFD/2020/3/30/e0f1fa6c6afb47bbb069db9bf74c42c2.jpg /SFD/2020/3/30/1fe8decfd6244bca9b195e313e9dbd48.jpg /SFD/2020/3/30/a56b6cf3d33840b7bd606e2dcb51b65c.jpg

Śniadanie, obiad i pieseł. /SFD/2020/5/21/c8013a9a22a04fb88a98fa0d0e1fefbd.jpg /SFD/2020/5/21/e8dc57153aa44a95990d7adfd81403b4.jpg /SFD/2020/5/21/3b49f067f0234e8c86eb788f071a7437.jpg /SFD/2020/5/21/d4ebee58d3d24fc88eb3c3ba55ed7689.jpg

Śniadanie, obiad i pieseł. /SFD/2020/5/21/c8013a9a22a04fb88a98fa0d0e1fefbd.jpg /SFD/2020/5/21/e8dc57153aa44a95990d7adfd81403b4.jpg /SFD/2020/5/21/3b49f067f0234e8c86eb788f071a7437.jpg /SFD/2020/5/21/d4ebee58d3d24fc88eb3c3ba55ed7689.jpg popieram całowicie różnorodność w kuchni, ale żeby tak psa jeść.... %-)

Papaj :O nie wiedziałem, Ty też jesz węgle na noc W takim razie co jesz na śniadanie ? Bo tak, jak w MD Tv Michał Karmowski jadł omleta z samych białek i piersi średnio mi się widzi. Jak to w ogóle, i czy smakuje

Papaj na innym forum rozpisał swoją dietę i na śniadanie jadł omlet z 10 białek + 40g owsianych + łyżka oliwy + 40g białka z odżywki białkowej. Więc troszkę węgli jednak w śniadaniu ma. Ja mam nieco inne pytanie. W tam tej diecie posiłki w ciągu dnia to były worek ryżu + 200g mięsa. A na noc 1,5 worka ryżu + oliwa. I tu moje pytanie. Dlaczego aż [...]

bartek.. na śniadanie jem omleta z białek jajek z minimalną ilością węgli około 20g.,czasami też tak jak Michał mielę białka jajek z piersiami i na patelnie,lub pije odżywkę Nitroprogen. Nani20-dlatego 1,5 worka ryżu na noc bo takie były założenia,mojego dietetyka Matelki.Pewnie nie byłem wtedy jeszcze bezpośrednio przed zawodami.Było napisane ile [...]

Czy system węglowodanów na noc może mieć taką postać (chcę zacząć stosować): Sniadanie: ok. 50g białka WPC + kazeina/jaja(z 6-8 sztuk) Białko + tłuszcz Orzechy/oliwa 2. 150g mięsa + oliwa/orzechy 3. Przedtreningowy 150g mięsa + 100g ryżu br/makaronu razowego/kaszy + oliwa/orzechy 4. Banan, wpc, glutamina 5.Potreningowy 150g Mięsa + 100g Węgli [...]

tak jak pisali wcześniej BCAA i za 20 min możesz lecieć biegać.Trochę glikogenu zawsze będzie wykorzystane podczas biegania,ale wszystko zależy od tętna w jakim biegasz.Jak tętno będzie za wysokie to faktycznie zużywany będzie tylko glikogen mięśniowy.Dlatego Ja osobiście nie preferuje biegania tylko rower stacjonarny lub szybki marsz na bieżni [...]

No moze to od bialeczka , zaczynam jesc jablka do sniadanie zeby jelita lepiej pracowaly i zobacze jak bedzie . Albo moze to szpinak bo ostatnio jadlem tylko go , zmienie na brokuly i zobacze

No więc tak...w Indiach wylądowaliśmy po 8 godzinach lotu samolotem o godz.3 nad ranem czasu lokalnego.Zamiast do hotelu wywieźli na od razu na robienie zdjęć do identyfikatorów.W sumie w hotelu wylądowaliśmy coś koło 4.30 nad ranem.Spanie 3 godziny i pobudka na śniadanie.Wieczorem o 18.00 weryfikacja.Także cały dzień mogliśmy odsypiać podróż.Tego [...]

Fajny wywiad. Milo sie oglada :) Tomku jesli na sniadanie jem owsianke i po owsiance popijak odzywke bialkowa jest to prawidlowe? Czy przed owsianka musze bialko pic? Jak cos na czczo przed sniadaniem pije aminokwasy. Pozdrawiam.

Ja robię tak jak Adam kiedyś pokazał .Najpierw sobie mielę owsiane wrzucam do shakera do tego białeczko zalewam wodą i śniadanie gotowe%-) Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-02-26 10:36:29

Ja mam pytanie o vitargo po treningu przed cardio na redukcji, głownie chodzi o to żeby mieć siłe na wykonanie cardio po treningu ? samo bcaa nie wystarczy? Uwzględniać to vitargo w bilans ? Jeśli po treningu jem 100g ryzu czyli 78g ww to gdybym chciał dać vitargo to dobra opcją by było obciąć ryż do 50g i po siłowym przed cardio dać 40g vitargo [...]

Tomek co myślisz rano vitargo 30-50g + 4-6 tabsów amino 4500 a za jakies 15min śniadanie? i po tr też taki zestaw tylko + stack kreatynowy i za parenaście min tez posilek