sniadanie

jakie 700 na śniadanie, jakie 1000 na obiad :)) u mnie w dzień Very High Carb wpadło dzisiaj już: 1) Naleśniki z 200 gram płatek owsianych + twaróg + owoce, wszystko popite shakami truskawkowymi i jagodowymi 2) 400 gram chleba graham + szynka z piersi kurczaka + ser gouda (mały grzeszek, a co ^^) - uwielbiam tosty <3 3) 300 gram granexów z 500 ml [...]

Czemu o 18:10 jesz ? śniadanie

ja tez jem teraz śniadanie :-P

Po treningowo na sniadanie wpada jak w maslo: Mix + 185g dorsza + owoce morza + garsc suszonej zurawiny + pestki dyni + vinaigrette + warzywa + kasza gryczana i sok pomidorowy 8-) Dzis pierwszy dzien typowego IF - zobaczymy jak pojdzie! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-05 12:10:09

śniadanie dopiero teraz - 300 ml mleko 0,5% UHT + 150g banan + 100g maliny + 15 ml oliwy + 65 płatki owsiane + 50 g WPC. Jakieś 900 kcal będzie (wieczorem podliczenie) ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-06 12:21:25

Ja osobiście jak organizm mówił że już muszę :) czyli raz na tydzień. Teraz po reaktywacji treningu i całego tego gastronomicznego cyrku 8-) mam zamiar być twardy i raz na 10 dni. Tylko u mnie cheat to konkret cheat. Od 18:00 do momentu aż mnie taxówka nie wysadzi pod blokiem \-) Poniżej śniadanie w przygotowaniu (już się trawi) :P [...]

Podczas treningu siłowego piję 1,5 litra ale to trwa godzinę. Litr gazowanego na śniadanie po prostu by mi się nie zmieściło w brzuchu. Chyba że mowa o piwie %-) Sprawdzanie na sobie różnych wariantów odchudzania / odżywiania / budowania masy jest spoko, monitorując dokładnie efekty. Jednym z tych wariantów jest jedzenie co 3 godziny - z którego [...]

No u mnie takie IF trochę naciągane. Tzn oceń, bo wczoraj o ~20:30 załadowałem jeszcze pizzę, a dzisiaj trenowałem na głodzie, po kawie tylko (była moc fajowa! 8-)) i pierwsza szama wpadła parę minut po 11:00. Czyli wyszło jakieś 14h postu :-)) teraz czas na ładowania, ale jutro planuję normalnie wszamać śniadanie, więc dzisiaj muszę skończyć [...]

Bo organizm nie zauważa fruktozy i łazisz cały czas głodny. Ciekawe, jak długo można pociągnąć na takiej diecie. Ja kiedyś, jak nie trenowałem i miałem we łbie narąbane głupot, to na śniadanie jadłem przez jakiś czas kostkę chudego sera białego i grapefruita, a później zmieniłem menu na 2x jabłka, 1x gruszkę, grapefruita i pomarańcz. Na takiej [...]

czas na stałą dupeczke zgaga jak u kosmity to czas zjeść drugie śniadanie ellooooooooooo panowie wiecie jakie to fajne uczucie przepić sprzęt do siłowni bo ja sobie dalej tego nie moge ****a dopuścić do myśli Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-06 07:14:11

moja mamusia sie chyba wczoraj naćpala sniadanie mi zrobiła i kakaŁo

2500 toż to moje śniadanie |-)

2500 toż to moje śniadanie |-) zazdroszczę, szczególnie że widziałem u Ciebie zarys kraty :-) A ja chciałabym spalać tysiaka jak się przejdę po lesie.... A czas nie taki zły... niewiele szybciej biegam:) Paatik to tylko cyferki wyznaczane przez algorytm. A te algorytmy mają to do siebie, że im bardziej dane wejściowe idą w kierunku ekstremum(a u [...]

Czołgu 2.2 toż to śniadanie bez snikersa jest 8-O

Od trzech tygodni kręcę na dobre cardio 5 razy w tygodniu po 30 min.,i widać tego efekty,dzisiaj waga z samego rana wskazała 94,5kg. Póki co dwa lub trzy dni w tyg.kręce cardio na rowerku w domu, z rana przed śniadaniem, natomiast resztę dni robie na bieżni po treningu siłowym. Co nowego jeśli chodzi o suplementację około treningową. W momencie [...]

Dawid napisałeś ,że jesz na śniadanie 100 gr płatków owsianych i 10 białek i 2 żółtka czyli razem 91 gr białka ( licząc 100 gr płatków owsianych to 11g białka a 10 białek jaj to 80 g , chyba dobrze liczę) to ile masz w diecie białka na dzień ?

Jem tak 80-90g WPC dziennie w DT. Czasami 60g gdy znajde czas na przyrzadzenie miecha na sniadanie. Generalnie staram sie wsuwac jak najmniej chemii, w tym uwazam, ze aspartam nie jest bezpieczna substancja w wiekszych ilosciach. :)

Przez kilka ostatnich byłem zawalony pracą stąd brakowało moich wpisów, mimo to treningów oczywiście nie odpuszczałem. Wszystko idzie zgodnie z planem waga pomalutku idzie w górę, na ten moment ważę 93kg. czyli udało mi się dołożyć ok.3 kg w 3 tygodnie, myślę że to całkiem niezła średnia. Od tygodnia kręce dodatkowo 3 x w tygodniu cardio po [...]

Dawid jeszcze jedno pytanie.Czy jeżeli zrobie omlet z 100 gr płatków owsianych i 5 całych jaj i zrobiłbym na przykład 5 takich omletów w weekend i wrzucił do lodówki to mógłbym je sobie jeść w tygodniu na śniadanie posmarowane masłem orzechowym.Robiłym je z przepisu Jabiego z tematu [...]

smak wisnia-jogurt robiona na wodzie ok, rozpuszczalnosc bez zastrzeżeń, wszystko dobrze rozrobione, piany brak, kupiłem z mysla dodawania rano do płatków owsianych na śniadanie ale nie wiem jak sie sprawdzi bo konsystencja bardzo gesta owoce lesne nie podeszły mi za bardzo, mało wyrazny ten smak jak dla mnie , Zmieniony przez - wincol w dniu [...]