mArc97
Powiedzcie co jaki czas robicie cheat meal/day ?
Dziennik Treningowy :) Gorąco zachęcam http://www.sfd.pl/[DT]_mArc97_Uderz_w_Tłuszcz_!-t960455.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
246
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2591
...
Detoxik
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3159
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25123
Ja osobiście jak organizm mówił że już muszę :) czyli raz na tydzień.
Teraz po reaktywacji treningu i całego tego gastronomicznego cyrku
mam zamiar być twardy i raz na 10 dni. Tylko u mnie cheat to konkret cheat. Od 18:00 do momentu aż mnie taxówka nie wysadzi pod blokiem 
Poniżej śniadanie w przygotowaniu (już się trawi) :P
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-06 12:24:38
Teraz po reaktywacji treningu i całego tego gastronomicznego cyrku
mam zamiar być twardy i raz na 10 dni. Tylko u mnie cheat to konkret cheat. Od 18:00 do momentu aż mnie taxówka nie wysadzi pod blokiem
Poniżej śniadanie w przygotowaniu (już się trawi) :P
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-06 12:24:38
...
niemamjuzpomyslow
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1038
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12240
po treningu indyk, ryż + zielone
it's funny how day by day, nothing changes. but when you look back, everything is different.
...
PatkaNY
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9291
Wątróbka z cebulką (300 g), leczo z cukini, papryki, pomidora (ok. 300 g) + ziemniaczki (ok. 250 g) + pietruszka - mogę jej dodawać prawie do wszystkiego 
...
warezz
Ekspert
Szacuny
631
Napisanych postów
41491
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
246659
Potreningowo. Kurczak stirfry i Basmati
...
Michasss8
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4684
Przedtreningowo:
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
242
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4684
Przedtreningowo:
100g makaronu pełnoziarnistego.
45g chudego żółtego sera.
400g zmiksowanych pomidorów z puszki na sos. Dodałem tylko łyżeczkę oliwy, oregano, bazylię i zioła prowansalskie.
60g jakiejś w miarę chudej kiełbasy.
100g makaronu pełnoziarnistego.
45g chudego żółtego sera.
400g zmiksowanych pomidorów z puszki na sos. Dodałem tylko łyżeczkę oliwy, oregano, bazylię i zioła prowansalskie.
60g jakiejś w miarę chudej kiełbasy.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3159
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25123
Skromnie ale ze smakiem, dawno tego mięska nie jadłem.
Odchudzanie w toku.
Jak komuś się nudzi zapraszam do mojego dziennika, albo czegoś w rodzaju dziennika
Fajnie coś poczytać w swoim temacie.
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_sezonu_zimowego_:_-t961499.html
100 g schabu wieprzowego grillowanego na grillu elektrycznym (znalazłem grill który robi tak zaj**iste mięso jak prawdziwy - muszę go kupić bo ten nie był mój) + 20g orzechy włoskie + 30g ciemny chlebek + musztarda. Skromnie bo może będę biegał za 2h.
Bonusowa fotka: "Twój wybór :P"
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-06 16:21:37
Odchudzanie w toku.
Jak komuś się nudzi zapraszam do mojego dziennika, albo czegoś w rodzaju dziennika
Fajnie coś poczytać w swoim temacie.
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_sezonu_zimowego_:_-t961499.html
100 g schabu wieprzowego grillowanego na grillu elektrycznym (znalazłem grill który robi tak zaj**iste mięso jak prawdziwy - muszę go kupić bo ten nie był mój) + 20g orzechy włoskie + 30g ciemny chlebek + musztarda. Skromnie bo może będę biegał za 2h.
Bonusowa fotka: "Twój wybór :P"
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-06 16:21:37
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
sernik 
...
DjBaggi
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
173
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5087
DetoxikSkromnie ale ze smakiem, dawno tego mięska nie jadłem.
Odchudzanie w toku.
Jak komuś się nudzi zapraszam do mojego dziennika, albo czegoś w rodzaju dziennika
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_sezonu_zimowego_:_-t961499.html
100 g schabu wieprzowego grillowanego na grillu elektrycznym (znalazłem grill który robi tak zaj**iste mięso jak prawdziwy - muszę go kupić bo ten nie był mój) + 20g orzechy włoskie + 30g ciemny chlebek + musztarda. Skromnie bo może będę biegał za 2h.
Bonusowa fotka: "Twój wybór :P"
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-06 16:21:37
Mozna dostać tego grilla w necie? Daj link na priv albo coś
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie dotyczące areobów.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Low carb na mass a posilki okolotreningowe?help?
