sniadanie

A ja jakies sniadanie musze zarzucic dla mnie i mlodego ale taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaak mi sie nie chce dupy ruszyc. Strefa milego. Pozniej sprawdzimy czego sie dzis nauczyles

nie chwal sie ja ide po kawę sobie zrobić mam jeszcze parówki ale to juz na śniadanie zostawie

stefan powoli dobijam do 90 a Ty? własnie myśle co by tu wszamac na śniadanie, chyba padło na tune http://www.wrzuta.pl/audio/zWnXFL3TkQ/ mój theme od paru dni Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-20 10:34:36

[...] zrodla najlepsze zrodla weglowodanow sa bardzo tanie i zwykle spotykane w kazdym domu (platki owsiane, ryz, makaron, ziemniaki), wiec z tym nie powinno byc problemu. np. na sniadanie jesz platki owsiane z mlekiem pozniej kanapki chleb z jakas wedlina lub jak nie masz to z serem twarogowym pozniej mozesz jajecznice zjesc ;] 4kromki chleba 3-4 [...]

śniadanie- jajecznica na boczku z boczkiem, ogórkiem kiszonym, 10ml lnianego i 1surowe żółtko. Dla mnie bomba}:-(8-) łopatka z ryżem posiłek po uczelni /SFD/Images/2015/12/16/442a52afdbe94eaca734426a5f5a2b56.jpg /SFD/Images/2015/12/16/d4da767e320d447282dbc057ddeac2f2.jpg /SFD/Images/2015/12/16/d31bd15b89e74014a4cf3e4b0e6af232.jpg

a skad zalozenie ze nie dam rady?? Mialem jedna diete niskoweglowodanowa rok temu. trenuje w sumie 2 lata, ale duzo przerw mialem. Najmniej jadlem wegli ok 100, w zasadzie tylko na sniadanie jadlem. Nigdy nie mialem problemow z waga, moglem jesc wszystko o kazdej porze i waga stala w miejscu, dopiero od 2 lat mi sie zaczelo...

ja wrzucam jakieś 50 gram do płatków owsianych na śniadanie

[...] jedynym ograniczeniem jest ILOSC KALORII no i mniej wiecej stosunek wartosci odżywczych... do tego wszystkiego biore witaminy OLIMPU... ogolnie zasade mam taka, ze na sniadanie jem np 2kanapki z chlebem wasa, do tego chudy bialy serek, potem np jablko, na obiad piers z kurczaka... z brokulami i jednym ziemniakiem, w miedzy czasie otreby z [...]

Nie wczytuje mi pw :-( oj oj oj jak mi przykro %-) ...ale bym cos zjadł w sumie, wczoraj praktycznie śniadanie tylko i wino...dużo wina

ja się nie ograniczam teraz, ale jem mniej posiłków, w ch** węgli na śniadanie, w ch** po treningu, a potem białko i marchewka %-)

ja mam na jutro śledzie, dorsza i karpia na wigilii to na bank białeczko wpadnie w słusznej ilości. A jeszcze rano na śniadanie omlęęę z 4 jajek. A jak sobie policze że za skromnie to przed snem walne z supla i chvj. :D

Tyle to my z Dianką na śniadanie szamiemy

śniadanie i to bez deseru

zaraz śniadanie

siema, sniadanie poszlo jeszcze platki sie mocza ,pykne przed tren

Kto mi zrobi śniadanie ? %-)

Siema wszystkim Dziś poszły bary z łydkami i brzuchem Barki: -wiosło sztangą do brody w pełnym opadzie: 25,25,30,30 -4x superseria przyciąganie sznura wyciągu górnego do siebie powyżej głowy oraz wymachy ramion w pełnym opadzie wyciąg dolny -arnoldki: 20,22,24,24 -wymachy hantli przed siebie w leżeniu na brzuchu skos dodatni: 12,14,14,10 -wymachy [...]

Tak więc wrzucam teraz poprawioną dietę: I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie -chleb razowy II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -szynka z indyka -ogórek szklarniowy III posiłek godz. 15:00 2 przerwa w pracy -chleb razowy -śledź w oleju -pomidor IV [...]

Ok naniosłem kolejne poprawki do diety, przyznałem również SOGa za pomoc (wiecej niz jednego chyba nie moge wiec sorki, ze nie dla kazdego) ;/ I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka [...]

Niestety, ale dopiero dzisiaj mogłem zacząć dietę, a z tym od razu muszę nanieść odpowiednie poprawki :) Prosiłbym teraz o sprawdzenie diety :) I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane górskie //musiałem zmniejszyć ich ilość, bo nie dawałem razy z przeżuciem większej ilości... -mleko 1,5% -jajko gotowane -chleb razowy [...]