sniadanie

[...] Obwód łydki :46 W którym miejscu najszybciej tyjesz :nie wiem W którym miejscu najszybciej chudniesz :nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon-pt- rano,przed sniadaniem 25-30 minut szybkim tempem z gorki, 40-50 minut pod gorke, po poludniu 20-25 minut bardzo szybkim tempem z gorki, 40-50 minut pod gorke Co lubisz jeść na [...]

Dobrze, w takim razie nie dodaje nawet dzisiejszego dziennika, bo wyglada bardzo podobnie do tego z wczoraj. Jutro zjem wiecej warzyw i ich nie wlicze, na sniadanie owsianka, bardziej zbilansowane posilki, zakodowane:) A co do nabialu, nie mam skazy, nie "puchne" i mimo tego nie powinnam go jesc? To w takim razie jaka ilosc moge zjesc nabialu w [...]

sio do spania :D poszedł później i wstał wcześniej... dzisiaj moje ostatnie "szalone śniadanie" od jutra redukcja :c żegnam się z masłęm orzechowym, nutelląi z różnymi dobrymi pierdołami. składniki na kompot zamówione ^ ^ mam nadzieje że będe żył, btw sprawdź priv

hehe :D Uff ,dzięki :) Myślałem ,że spotkam się z 'falą' krytyki ,że dieta musi być taka a nie inna i wgl. Niestety ,ale mój plan dnia wyglada tak: 6:00 pobódka w środę o 5.. śniadanie ,szkoła ,powrót do domu +/- 15:30 ,obiado 16 ,chwilę po tym siłka , po treningu posiłek , dwór , kolacja ,spanie.. :/ Niestety ale codziennie od 6:30 do 15:30 [...]

mniej więcej opisze diete ponieważ dodładnie nie da się tego zrobić bo nie codziennie jem to samo ale do rzeczy Rano-śniadanie jem najwcześniej o 7-00 a najpóźniej o 9-00,zależy od dnia głównie jem pare kromek chleba raczej grubych czyli tak około 6 z masłem no i co do tego to zależy na co mam ochote czasami jest to serek topiony czasami jest to [...]

[...] miesni dzieki czemu sa wieksze i lepiej wygladaja.Po za tym miesnie w znacznym stopniu wlasnie skladaja sie z wody. Co do diety to mysle ze 100g sera bedzie za duzo na sniadanie skoro masz tam juz piers.Lepiej przlozyc troche sera lub miesa na pozniejsze posilki. A ogolnie jak dodac dobry posilek wieczorny i oleju, to dietka moze byc :) [...]

Jeżeli chodzi o dietę to wszystko zależy od miejsca w jakim przebywam. Aktualnie jestem w delegacji i nie mogę gotować sobie sam lecz staram się zastąpić to czymś innym. Wczorajsze posiłki Śniadanie 10:00 Jajecznica z 5ciu jaj + wkrojony pomidor Przekąska 12:00 Kefir duży "Wyjazd" 13:00 "coś" na ząb 17:00 Bułka słodka z [...]

I Śniadanie 6:20 1. mleko 300 ml 9/9,6/14,1 2. cukier 40 g 0/0/40 - nie przełkne mleka bez cukru 3. płatki zbożowe 80 g 5,6/3/63 - dałem więcej 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 5. orzechy arachidowe 30 g 7,8/14,5/5,8 razem: 22,9/27,2/140,7 II Posiłek na uczelni numer jeden 9:40 1. bułka grahamka 50 g 4,1/0,9/28,5 2. masło 15 g 0,1/10/0,1 3. [...]

Muszę przyznać wam rację. Nie spasowała mi ta dieta bez śniadania. Bez jakiegokolwiek śniadania chodziłem zmulony cały dzień. Więc śniadanie wraca do łask. Aktualnie wygląda to mniej więcej tak: 1 posiłek - godz. 10:00 chleb pszenny razowy graham 40 g, jajko kurze całe 100 g Kalorie: 218 kcal Węglowodany: 18 g Białka: 15 g Tłuszcze: 10 g 2 [...]

Przed 1 posiłkiem robię aeroby na rowerku 40 minut, zabezpieczając się bcaa. Także śniadanie raczej nie da rady wcześniej.

nie wiem co robili pierwotni ludzie ale czytałam w ksiązkach o ewolucji że człowiek pierwotny jadł owoce i zborza - ja też po nich czuję się najlepiej myślę że mogło być wielu przodków ludzi współczesnych i ty pochodzisz od myśliwych a ja od zbieraczy powodzenia śniadanie zjedz sam, obiadem sie podziel z przyjacielem, kolację oddaj [...]

W zaleznosci od % otłuszczenia organizmu, spalanie następuje szybko lub wolno, im mniej masz fetu tym ciężej ci będzie go spalic, im więcej tracisz go szybko ( powyżej 1kg/tydzień ), co do tych badań niema nic określonego z góry, każdy organizm jest inny, są tylko małe podobieństwa. Osobiście traciłem po 2.5k - 3kg na tydzień w poczatątkowych [...]

1. Późny wieczór. Facet odprowadza kobietę do domu i pod klatką opiera się wygodnie jak macho i mówi: - Zrób mi na koniec laskę. Kobieta: - No co ty, daj spokój! - No zrób mi proszę! - Ale przestań - tak tutaj - bez sensu! - No dalej, zrób! I tak przekomarzają się dobre dwadzieścia minut. Nagle z klatki wychodzi zaspany ojciec z młodszą siostrę [...]

Właśnie nie zbyt wiem co jeść, na śniadanie o 6:35, obiad o 16:20 i kolacje o 19:00 nie mam wpływu gdyż jestem w internacie od poniedziałku do piątku, a w godzinach 10:30 i 13:30 zamierzałem sięgnąć po owoc / jogurt pitny / kanapkę z warzywami.

W sam raz tzn nie za dyzo nie za mało Jak wygląda jej dieta: Śniadanie: Chleb pełnoziarnisty z humusem z ciecierzycy i jajkiem, albo płatki owsiane z rodzynkami i jogurtem naturalnym do tego jajko/ Przekąska: serek wiejski lekki z pomidorem Obiad: makaron razowy albo brązowy ryż z oliwa ok 75 gram. do tego ryba 120gr albo kotlety sojowe i [...]

Dzięki serdeczne faftaq za odpowiedź. Na razie trzymam się 4-5 razy w tyg 60 minutowych aerobów ale mysle aby dodac chociaz z 2 razy w tyg jeszcze mechanie ciężarami. Ehh ciężko tutaj na forum coś ogarnąć bo według jakiegoś poradnika to nie powinno się jeść warzy w posiłkach okołotreningowych? Niech mnie ktoś poprawi jeżeli się mylę. Wstaję o 8 [...]

To ile posiłków dziennie jada nie ma większego znaczenia. To czy jada śniadanie również. Liczy się to co je i ile kalorii dostarcza. Co więcej, diety intermittent fasting, gdzie spożywa się posiłki raz na 16-20 godzin wykazują wiele korzystnych dla zdrowia właściwości m.in. sprzyjają również utracie wagi (choć akurat przy tych 8h pracy fizycznej [...]

a co to za płatki na śniadanie? owsiane? na obiad polecam: piersi z kurczaka, indyka, ryby morskie + brązowy ryż + dużo warzyw powinno się ograniczać czerwone/ smażone mięso, ziemniaki z umiarem warto też pijać herbatę zieloną herbatę na pobudzenie metabolizmu :) Zmieniony przez - Doniczka6 w dniu 2011-05-10 20:02:39

dobrze gada, tylko na poczatku czlowiek tego nie pojmuje, a po czasie juz jest za pozno :-( w robocie tez mamy takich asow, przed zbiorka piwko dwa z maluchem na raz zeby zaskoczyc i dopiero sniadanie i do pracy

przerwa na sniadanie hehe