siłownia

sołtys1987 czyli przy mojej wadze, wzroście i pracy fizycznej od pon do soboty plus do tego siłownia 3/4 razy w tyg kalkulator nie mógł wyliczyć 3200 kcal?

Troche sie ruszam - nie mialem na mysli innego sportu - nie uprawiam nic profesjonalnie. Byl rower, byla ciezka praca fizyczna, ale od 2 mies. obydwie rzeczy nieaktualne - zostala tylko silownia.

dietę zacznij razem z siłownią myślę że na początek 3000 wystarczy spokojnie pozdr

ta mało węgli - na kazdym foto własnie widać a to ostatnie to malże ? fajna siłownia, szkoda, że zdjęć z niej nie ma wspólnych w kazdym razie życzę powodzenia ! a i ćwiczysz więcej razy w tygodniu niz ja

[...] Sam przeszedłem coś podobnego tylko, że ja robiłem to bez głowy zero siłowni tylko aeroby no i waga z 94kg spadła do 62kg Od niedawna jednak wziąłem się za siebie dieta/siłownia ale do Ciebie to mi jeszcze trochę brakuje Ps. Wrzuć jakieś foty z obecnej formy bo jestem ciekaw co tam Ci się udało zbudować. Jeśli tylko będę miał czas to zawitam [...]

Na Twoim miejscu wybralbym trening 2/3 razy w tygodniu. Jezeli masz mozliwosc to przed lub po treningu. Pewnie to zaszukuje niektorych na forum ale tak cwicza goscie w Twoim wieku w NCAA. Nie wiem jednak czy grasz wyczynowo czy nie. Takiej masy jak Malone nigdy nie uzyskasz bez dopingu. Gwarantuje Ci. Na czysto nigdy nie bedziesz mial sylwetki [...]

Płeć :M Wiek :18 Waga :80 Wzrost :172 Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ława łaska, stojaki, hantle, obciążenie, gryf Dieta :Powiedzmy Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:poprzedni post [...]

Jesli masz w genach miec wiecej wzrostu, to silownia ci tego nie zabierze przeciez. zdr.

Do Zuper: sorry moglbys jasniej bo nie kumam:p Mateo 1983:dzieki za cenne wskazowki,tylko wiesz co wydaje mi sie ze troche malo tluszczy wyjdzie? mam jeszcze do was pytanie,bo okazalo sie ze bede pracowal na dwie zmiany,i raz bede mial trening miedzy sniadaniem a 2pos,a drugi tydzien miedzy 4 a 5,i tu pytanie,gdzie ile zrodel ww wstawic kiede ide [...]

Dzięki za błyskawiczną odpowiedź. Podaj mi email. Moja siłownia funkcjonuje w kielcach. Zamówiłem nowy sprzęt dlatego chcę sprzedać stary. Przykładowy sprzęt: łaka pozioma, głową w górę, w dół, ławki uniwersalne x 2 szt., maszyna motylek, wyciskanie na klatkę, suwnica uniwersalna, sztanga w prowadnicach, maszyna na mięśnie brzucha, maszyna na [...]

Płeć: M Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ze skosem, sztanga, sztangielki Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: kreatyna Ostatnio [...]

gboy:a jak jest w club66? Dobra silownia? Ile placisz? pozdrawiam

ja klub "falco",czasem silownia efektus na sw.katarzyny pozdr

Hej Barnaba .Club 66 jest fajny ale wg mnie za drogi jak na Toruń.Karnet bez ograniczeń na miesiąc kosztuje 160 zł.Masz w tym saune gratis od pon do piatku do 18 godz.Siłownia jest duza , duzo fajnych maszyn , ale na razie jeszcze nie kupili zestawu do wolnych ciężarów.I to jest duzy minus.Pozdrawiam

Ja cwicze od niedawna w MDK'u - polecam silownia dla uczniow/studentow 32zl za 3razy/tydzien ...

Ogolnie chce tylko wzmocnic barki no i moze triceps nie chce zabardzo sie meczyc silownia zeby sie nie przetrenowywac ogolnie nie czuje bardzo wielkiego zmeczenia po calym takim tygodniu

Ale to nie prawda, że barki to podstawa w uderzeniach... Są barki,tric i plecy przy sierpowych... Ale pamiętajmy, że siłownia to tylko dodatek

[...] Wiek : 15 Waga : 69 kg Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, modlitewnik, drążek Dieta : staram sie pochłaniac jak najwiecej białka i weglowodanów Przeciwskaznania [...]

Wyliczyłeś to dla wysokiej aktywności fizycznej tak? to teraz słuchaj, stosuj tą diete cos sobie napisał, dodaj tylko olive do posiłkow, podjadaj soibie tez jakies jogurty i przyjdz tu za miesiac jak nic nie ruszy to bedziemy dalej myslec. Bo ty młody jestes i pewnie zaczynasz dopiero przygode z silownią. zobaczysz jak reaguje twoje ciało, jak Ci [...]

Acha pamiętaj że siłownia kompletnie zabija kondycję.