siłownia

silownia fajna podoba mi sie ta ławka własnej roboty pozdro i zapraszam do siebie

No super siłownia, troche mnie nie było i internetu też.

Bardzo fajna siłownia, Zmiany widać. Duże masz te pomieszczenie ?

Płeć : mężczyzna Wiek :31 Waga :86 Wzrost :170 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty :koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki Dieta :ułożona przez Konia Przeciwskazania medyczne :raczej nie ma Zażywane suplementy :omega 3, białko Ostatnio przerabiany plan: [...]

Pytałem torakochirurga który przeprowadzi operacje i mowił, że nie przeszkadza siłownia. A dostałem też taką opinie od jednego z użytkowników " on jest torakochirurgiem a nie fizjoterapeuta czy rehabilitantem, jak chcesz pokalsku dla tego co napisalem idz do pierwszego lepszego ortopedy lub reumatologa "

Treningu kb nie odpuszczaj. Jeśli twoim głównym celem jest SW to siłownia ma być dodatkiem. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html - Poczytaj, w sam raz dla ciebie. Poza tym jeśli chcesz przymasować to proponuje ułożyć diete albo chociaż poczytać posty podwieszone w [...]

ogolnie silownia sporo zmienila w moim zyciu i z tego starsi sa zadowoleni ale jak dobilem do 110 kg to heheh zapytali sie mnie czy troche nie przesadzam, opieprz dostalem tylko za efedryne no ale w sumie to jestemjuz w takimwieku ze jest luz

Robienie masy to nie tylko silownia. Bardzo wazne jest to co jesz ale takze w jakich porach. Piszesz ze masz kreatyne i gainera ok ale najbardziej wartosciowe jest normalne jedzenie. Wiadomo sa czasami dni ze nie ma jak zjesc wtedy mozna poratowac sie suplami ale zawsze mozna wiasc sobie piers z kury w grachamce Plusz shejka bialkowego w bidonie [...]

musisz wybrac co dla ciebie priorytet czy silownia czy SW

Ciągły stres spowodowany odmawianiem sobie wszystkiego i w obawie ze popuscilismy troche pasa jest gorszy niz lekkie odstepstwa od diety. NIe jestesmy zawodowcami, jak lubisz to jedz - ani to zadna bomba kaloryczna czy cos. Siłownia i dieta to przecież nie całe życie :) A co do owocow to faktycznie strasznie otluszczaja - ostatnio troche malo [...]

Runda wiosenna zaczyna się chyba na przełomie lutego i marca o ile się nie mylę. Mamy styczeń więc za późno chyba na "robienie siły". Zależy też co jest twoim priorytetem, siłownia czy piłka.

Waga - 85 Wzrost - 180 Obwód ramienia - 42 Klatka - 105 Udo - 60 Talia - 86 Staż na siłowni - długo ale 3 lata solidnie B-200, W - 400, T - około 100 Cykle w sumie trzy. 1 - deka, enan, wino; 2 - wino, enan; 3 - prop, enan, wino Trening - 4 razy w tygodniu siłownia + 3 razy aeroby

Niezła siłownia tylko w****ia ta muzyka która leci na fitness bo zagłusza wszystko

[...] (ale dobry trójboista pewnie zadowolony z nich nie będzie), + praktycznie wszystko zrobić tam można, ale imho ilość podstawowych stanowisk nieco za mała (na innych siłowniach w których byłem we Wrocku lepiej nie jest), + jest ławka do WL na płasko, druga do skosu w góre i trzecia do skosu w dół, + jest stanowisko do przysiadów (takie [...]

Siłownia całkiem fajna..tylko ma jeden bardzo duuuuzy minus-tłok w ch~~~~j

czyli kreatyny nie brac przed silownia ;] a mozesz powiedziec dla czego?

-TESTOSTEROL ---- WYWAL TO !!!!! -AAKG Mega Hardcore 240 kaps Dzień Treningowy: Przed Siłownią - 4-5 kapsułek Po Siłowni - 4 kapsułki Dzień Nietreningowy: Nie bierzesz wogóle - BIOGENIX Cell Pump 665g Dzień Treningowy: Rano - 9,5 gram Przed Treningiem - 9,5 gram Dzień Nietreningowy: -Rano - 9,5 Grama -Po Południu - 9,5 Grama -Creatine [...]

Masz poszukaj poczytaj o Testosterolu http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=testosterol Skład Testosterolu: Sterole roślinne ... 250 mg Ekstrakt Rosae ... 32 mg Ekstrakt Pruni cum inulini ... 31 mg i co tu ma działać??? Zamiast niego kup se Olimp - Chela MZB Sport Formula (ZMA) [...]

jesli chodzi o kreatyne to jestem za dawkowaniem raczej nie przekraczającym 10g/d. w DT dwie porcje CP na dobę + 3g mono po treningu wystraczą w zupelnosci, jesli mialbym rezygnowac kreatyny to bym zrezygnowal z jednej porcji cp. AAKG bierz tylko przed siłownią. testosterol jak masz - bierz. jest to suplement prozdrowotny, bez dzialania [...]

[...] nie wracaj 90% kobiet boi się chodzić na otwarte siłownie bo nie chcą być oglądane przez facetów kiedy są spocone, boją się, wstydzą itp... pytałem kilka kobiet o ten temat siłownia tylko dla kobiet wywala nam główny czynnik nie uczęszczania kobiet na siłownie ---> MĘSZCZYZNA! w co inwestować? Sprzęt cardio rowery pod spinning duża ilość [...]