siłownia

super klimat i zadna silownia takiego niema !! edit. dziekuje Pani Asiu za soga :) do zobaczenia w poniedzialek Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-09-28 19:21:31

[...] jest internackie więc nie mam na nie wpływu, jako przekąski wiadome jakiś baton , czekolada. Trening siłowy to : siła funkcjonalna- tzn roznego rodzaju podpory itd , pozniej siłownia na wszystkie partie mieśniowe : 50% - 15powtórzeń i 80%-3x5 powtorzen. Trening wytrzymałościowy : zazwyczaj w formie tlenowej (biegowej) , ale najczęśniej na [...]

No to coś o mnie....:) 1. Wiek 18lat waga 81kg wzrost 182cm _________________________________________ 2.Trenuje rok ale systematycznie dopiero od 7 miesiecy wczesniej czasem na wf... __________________________________________ 3.Podział ciała na dwie części: 1)klatka, barki, triceps, (pon,czw) 2)Uda, plecy, biceps, przedramie, (wt,pt) PONIEDZIAŁEK [...]

na wstepie - zważ ze trening silowy z uzyciem ciezarow moze zahamowac badz spowolnic procesy wzrostowe. wiec jesli chcesz jeszcze urosnac - raczj bym nie przesadzal z silownią. co do suplementow- bezpieczenstwo ich stosowania badane bylo na osobach pelnoletnichi nie wieadomo jaki moga miec wplyw na osoby tak mlode jak Ty. zostalbym przy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KOBIETA95 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 MIESIĄCE z przerwą przez całą zime ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 OBWÓD TALI: 83 [...]

Ja bym już nic nie dokładał do tej aktywności, którą już masz. 4 dni treningowe solidnie przeprowadzone skutecznie powinny zmęczyć Cię jeśli podchodzisz do nich solidnie i rzetelnie. Dodatkowa aktywność jak najbardziej możesz wprowadzić bo nie samą siłownią człowiek żyje ale musisz wziąć pod uwagę tą dodatkową aktywność w swojej diecie, a po [...]

BADANIA, że siłownia szkodzi. Jakiekolwiek. BŁAGAMMMMMMMMMMMMMMMMM!

Nie ekscytuj się tak. Za 20 lat pojawią się badania, że siłownia szkodzi na coś i wtedy zmienisz zdanie, bo przecież badania... :-).

Przecież ludzie trenują na siłowniach od kilkudziesięciu lat, pewnie wiek. Badań ludzi ćwiczących były tysiące jak nie dziesiątki tysięcy. Żadne nie wykazało, że siłownia szkodzi młodym?! XD

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] jest konsekwencja. Pamiętaj o tym, żeby się w żadnym wypadku nie głodzić. Pomyśl jakie ćwiczenia lubisz i co mógłbyś trenować, by zapewnić sobie ruch(np. bieganie, pływanie, siłownia, rower, itp.). Gdy już będziesz to wiedział, spróbuj rozłożyć sobie zajęcia tak by codziennnie coś robić. Jednocześnie dostosuj do tego dietę(najlepiej dietetyk by [...]

Moja propozycja to odpuscic sobie narazie silownie, cwiczenia z ciezarami. Niech brat prowadzi aktywny tryb zycia (gra w pilke, plywa, jezdzi na rowerze, itd), nie obzera sie w restauracjach typu mcdonald i wszystko powinno byc ok. Silownia gdzies za 3-4lata Obciaznikow szczegolnie na kostke nie polecam

MyszkaZ PornoStar Zarejestrowany: Dec 2005 Miasto: Dublin Postów: 816 Płeć: Spotykalam sie z takim gosciem, byl wielki z natury, bo mial jakies dwa metry, i naprawde byl dobrze rozbudowany, rowniez dzieki silowni. Dodatkowo stal na bramce w klubie, do ktorego chodzilam i byl ode mnie starszy o 11lat. Byl jednym z najlepszych i najbardziej [...]

nie popadajmy w skrajnosc ; ) oprocz straty kasy to te suplementy nie beda mialy zadnego negatywnego wplywu ; ) wielu tu podchodzi do krety jak do koksow, ale ta nie ma efektow ubocznych, nie nastapi tez jakies stałe uodpornienie na nią czy na jakis no booster... jak ktos ma nadmiar kasy i wie jak suple nalezy wykorzystac to nie widze jakis [...]

silownia w lekkoatletyce nie powinna ci zaszkodzic...to jest moje zdannie a 5kg masy to est nic nawet nie zobaczysz roznicy... sam gram w klubie w pilke nozna i cwicze na silowni i jaks nie widze roznicy ze sie naprzyklad pogarszam w biegach itp... zobacz jak bede transmisje w tv jak ci kolesie lekkoatleci wygladaja jakie maja miesie...:) [...]

Hmm, dla piłkarza to doping krwi, EPO itp. Piłka to nie siłownia. Ew. nandrolon- wielu znanych piłkarzy zostało na nim przyłapanych, ale to tacy grający bardzo siłowo: Jaap Staam, Edgar Davids- bardzo długo po stosowaniu wpada się na testach dopingowych.

Co ma wspólnego Renault Clio z siłownią?

[...] sam napisałeś zawodowców... 3 dni MMA + 3 razy siłka to łącznie 6 treningów w tygodniu. Szybko się przetrenuje, a masy i tak nie zdobędzie. Budowanie masy w s/w jest bardzo trudne. Moim zdaniem najlepiej wybrać złoty środek, 2 razy MMA i 2 razy siłownia. Spektakularnych przyrostów i tak nie ma się spodziewać, ale stopniowo wszystko powinno iść.

Więc tak, grałem zawodowo w piłkę, niestety dopadła mnie kontuzja kolana, dlatego postanowiłem spędzać na siłowni dużo więcej czasu, aniżeli przy okazji treningów. 3x w tyg siłownia, no i raz, lub dwa razy w tyg basen. Wzorując się na artykule podwieszonym z sfd, wyliczyłem: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): 1733.48 kcal 2. Kalorię spalone [...]

[...] wysokości pępka-77 obwód bioder-86 obwód uda w najszerszym miejscu-50 obwód łydki-31 w którym miejscu najszybciej tyjesz- brzuch uprawiany sort lub inne formy aktywności- siłownia 3x w tyg stan zdrowia- b. dobry czy regularnie miesiączkujesz- tak czy bierzesz tabletki hormonalne- tak stosowane wcześniej diety- dieta z wartościami odżywczymi [...]