siłownia

[...] ryż,cyc,warzywa (potreningowy) 16:00 trzy kanapki z pastą z łososia 18:00 sałatka z pomidora,cebuli i trzech gotowanych jajek 21:00 serek wiejski i twaróg Trening : 10:40 siłownia klatka i biceps : wyciskanie na ławce poziomej 10x8x8x6 30,40,50,55kg wyciskanie na poziomej głową do góry 10x8x8x6 20,25,30,35kg wyciskanie wąskim uchwytem 10x8 [...]

Dzien 5. Trening: -jedynie trening muay thai 2h, wrocilem do domu spocony jak przyslowiowy szczur Jutro musze nadrobic silownia i bieganiem ;) Od paru dni czuje sie jakos "lzej" jestem milo zaskoczony ;).

Suwica : P Przysiad.. marzenie :D co do tych posiłków to jeszcze to przerobie ale dzięki za info! a więc przed jak i po siłowni wrzucę więcej kurczaczka + ryżu dodatkowo jakiś bukiecik warzyw powiedz mi marynata do kurczaka może być przed jak i po siłownią ? czy raczej zwykła gotowana pierś ?

paula.cw: taaak :) makaron z jajem :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zaczynam od zera ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92,7kg WZROST: 158cm OBWÓD RAMIENIA: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm OBWÓD UDA: 69cm OBWÓD BIODER: 119cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

Teapot: mam konkretne cele, nigdy nie wiem gdzie wyląduję. Ktoś kiedyś powiedział, żeby celować w księżyc, najwyżej wyląduje się wśród gwiazd. Dopuszczam myśli, że coś nie wyjdzie w określonych terminach, zdaję sobie sprawę z tego, że tempo redukcji nie jest równe, że są przerwy w spadkach, rezultatach. Określenie celu daje mi motywację na starcie [...]

Tez nie ogarniam :-) Życia ogólnie %-) Silownia duuuzo mi pomaga - daje fajna strukture, tydzien jest zaplanowany i jakos jest latwiej sie ogarniac. Teraz z okazji przeprowadzki staram sie teraz powyrzucac jak najwiecej niepotrzebnych rzeczy. Im mniej klamotów tym wiecej porzadku, mniej sprzatania. Takie gruntowne odgruzowanie jest super.

Tez nie ogarniam :-) Życia ogólnie %-) Silownia duuuzo mi pomaga - daje fajna strukture, tydzien jest zaplanowany i jakos jest latwiej sie ogarniac. Teraz z okazji przeprowadzki staram sie teraz powyrzucac jak najwiecej niepotrzebnych rzeczy. Im mniej klamotów tym wiecej porzadku, mniej sprzatania. Takie gruntowne odgruzowanie jest super. Też [...]

Siemanos Ale nóżki dopiełdoliłemŻeby ubrać spodnie i buty usiąść musiałem i prawie z progu przed siłownią bym się spiełdolił

A Wyndalej siłownia i jedzenie eeeeee

a co może być, zmieniam co mogę żeby wyjść z tej ch**owej sytuacji, od połowy grudnia nowa siłownia, potem od stycznia mieszkanie, polecam

do dupy z takim zyciem.jedyna rzecz jaka daje mi jakies zadowolenie i szczescie to silownia a nie moge solidnie pocwiczyc bo kontuzje bola.

spox tylko nie wiem czy damy rade bo jak extreme wczesniej niz my bedzie to pewno nam zabierze caly naklad jakim dysponuje ów silownia... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-10-27 22:42:45

przerabialem juz to hvjowe troche ale wtedy pojawila sie ona ... silownia myslalem ze ja dobrze robie mostek Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-02 21:16:27

Będzie siłownia, będzie i plan A jeśli ktoś Ci pokaże, jak robić MC i przysiady z wolnymi ciężarami, to już w ogóle będzie suuuper

Może na siłownię ale z opcją wykonywania w domu nie wiem do końca, jak wyjdą te plany z siłownią na dłuższą metę, ale spróbujemy coś pokombinować. Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-03-04 11:34:54

Master Meal ON a o 17 siłownia;)

ale dzisiaj treninga pjerdolnelem jednak trening na proffesional silownia jest calkiem inaczej

[...] moment, w którym jestem "wolny" i mogę pobiegać to okolice południa, jak Stefo idzie spać. W ten weekend było ~25°C, więc średnio mi się to uśmiechało. Zresztą, rodzina > siłownia. A żeby pokazać, że jak "chcę to potrafię", pokażę w tym tygodniu. Tylko nie wiem jeszcze jak to rozplanuję, bo mam wesele %-) Kolejny temat do obgadania. Zabierać [...]

Cóż, na pewno od początku swojej przygody z siłownią poczyniłeś wielkie postępy, ale nie mów, że dajesz z siebie 100%, bo tak nie jest. Widać to po niektórych wypiskach chociażby. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-06-22 14:53:37

Xspeed08 No obawiam sie że staż mam troszkę większy niż ty, i trenowałem bez przerwy na samym początku. Teraz wiem że to mi na dobre nie wyszło. Zauważ że Łukasz dopiero zaczyna przygodę z siłownią więc przerwy są nawet wskazane. Dobra kończymy ten spam bo Kuro wskoczy i sie posypią bany . Kazdy ma swoje zdanie Ale po kompromisie wyszło że ma [...]